Sık sık hastalanır mısın? Yetişkinlerde sürekli enfeksiyon endişe için iyi bir nedendir. Sık hastalandığınızda ve hastalıkların sıklığı sizi endişelendirdiğinde ne yapmanız gerektiğini size tavsiye ediyoruz.

Sık sık hastalanır mısın?Karından, kocandan, arkadaşlarından daha mı sık? Sık görülen hastalıklar çocukların ilgi alanıdır, ancak bir yetişkin de sürekli olarak soğuk algınlığına yakalanır veya daha da kötüsü, daha ciddi solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanır.

Bu neden oluyor? Sonuçta, 30 veya 40 yaşındaki bir kişinin, birkaç yaşındaki çocuğa kıyasla çok daha etkili bir bağışıklık sistemi vardır. Teorik olarak evet ama maalesef bağışıklığımızı zayıflatan birçok faktör var.Sık görülen hastalıklardan korunmak için bunları ortadan kaldırmanızve ayrıca doğal yöntemlerle bağışıklık sistemini güçlendirmeniz gerekir.

Yetişkinlerde sık görülen hastalıkların nedenleri - stres

Bağışıklığımızı az altan birçok faktör var. Bunlar, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen çeşitli sağlık durumları olabilir (kanser ve kemoterapi, AIDS vb.), ancak genellikle neden daha küçüktür.

Bağışıklık, örneğin sigara veya uyku eksikliği ve yeterli dinlenme nedeniyle zayıflar.Ama bugünlerde bağışıklığın azalmasının en önemli nedeni stres.Herkesi etkiliyor ve bağışıklık sistemini çok kötü etkiliyor. Sınavdan önce angina, patronla konuşmadan önce ishal - bu birçok yetişkinin günlük hayatıdır.

Stresli durum bağışıklığı etkiler. İyi bir uzman, hastaya bütünsel olarak bakar. Kendisine sürekli tekrarlayan enfeksiyonlarla geldiğini görürse, sorunun kökenine inmelidir. Örneğin bahsi geçen yas durumunda fiziksel rahatsızlıklardan kurtulmak için psikoloğa gitmek gerekebilir mi?

Yetişkinlerde sık görülen hastalıkların nedenleri - antibiyotikler

Tekrarlayan enfeksiyonların olması bile bağışıklık sistemini zayıflatır. Birçok enfeksiyon, özellikle düşük bağışıklıkla komplike olanlar, antibiyotik gerektiren daha ciddi hastalıklara dönüşür.

Antibiyotik, bizi patojenlere karşı koruyan iyi olanlar da dahil olmak üzere tüm bakterileri öldürür. Mide florasını yok eder veBağışıklığın yüzde 90'ı karından gelir . Sonra mikroplarla temas halinde olan steril bir organizmaonları sünger gibi emer.

Yani zaten antibiyotik tedavisi kullanıyorsak, bağırsakların yeniden inşası ve iyi çalışması için probiyotik alarak bakteri florasını yeniden oluşturmaya değer. Ama en iyisi antibiyotiklerden hiç kaçınmamak, doğal olarak bağışıklığınızı güçlendirmek, diye ekliyor doktor.

Yetişkinlerde sık görülen hastalıkların nedenleri - diyet

Daha düşük bir bağışıklığa katkıda bulunan bir diğer önemli faktör, vitaminler, mineraller ve omega asitler açısından düşük bir diyettir - eksiklik, ör. Vitamin C, A, demir ve çinko daha fazla hastalığa katkıda bulunur. Ancak uzmanlar, Polonyalıların asıl sorununun bağışıklık sisteminin çalışması dahil tüm vücut fonksiyonlarını etkileyen D vitamini eksikliği olduğunu vurguluyor.

D vitamini yıl boyunca uygun şekilde takviye edilmelidir, çünkü birçok kronik hastalık vitamine bağımlıdır. Sonbahar ve kış aylarında cildimizde sentezleyen güneşten yoksun, yazın ise filtreler kullanıyoruz. Bu nedenle kemik ve kas sisteminin etkinliğinde azalma olur ve diyabet gibi uygarlık hastalıkları ortaya çıkar. Ama hepsinden önemlisi patojenik mikroplarla baş edemiyoruz.

Sık enfeksiyonlar ne zaman endişe kaynağı olur?

Yetişkinler yılda ortalama 2-3 kez hastalanırlar. yaş ile. 30 yaşından itibaren, katılımcılarda her beş yılda bir grip virüsü enfeksiyonları meydana geldi.

Çoğu insan sonbahar ve kış aylarında nezle ve grip benzeri enfeksiyonlara yakalanır, ancak yılın herhangi bir zamanında nezleye yakalanabilirsiniz. Kadınlar, özellikle 20 ila 30 yaş arasındakiler, muhtemelen çocuklarla daha yakın temas nedeniyle vebağışıklıklarını etkileyen döngüsel hormonal dalgalanmalar nedeniyledaha sık acı çekiyorlar.

Normlar bunlar. Ve kaç enfeksiyon hakkında endişelenmeliyiz?bir yetişkinin ayda en az bir kez viral enfeksiyonlara yakalanması veya yılda birkaç kez ciddi hastalıklardanmuzdarip olması, örneğin zatürree olması durumu endişe verici olmalıdır. Bu, bir doktora danışmayı, testler yapmayı ve bunlara dayalı olarak bağışıklığı güçlendirme yöntemi geliştirmeyi gerektiren bir durumdur.

Sık hastalanmamak için bağışıklığı nasıl destekleyebilirim?

Her şeyden önceYaşamın uygun hijyenine dikkat etmelisiniz . Bu ifade, uygun, dengeli ve çeşitli bir diyet, yeterli miktarda uyku, fiziksel aktivite ve ayrıca başta sigara olmak üzere uyarıcılardan vazgeçmeyi kapsar.

Araştırmalar gösteriyor kivirüsleri ve kanser hücrelerini yok etmekten sorumlu hücreleri zayıflatarakuykusuzluk ve yorgunluk, veayrıca lenfositlerin seviyesini düşürürler. Bununla birlikte, bağışıklık üzerinde korkunç bir etkisi olan bir stres hormonu olan proinflamatuar sitokinlerin ve kortizolün sayısını arttırırlar.

Öte yandan, özellikle açık havada yapılan fiziksel aktivite ise tam tersi etki yapar yani virüs ve bakterilere karşı savaşan mekanizmaları güçlendirir.

Değişken hava sıcaklıkları vücudu sertleştirirsoğuğa veya aşırı ısınmaya tepki vermeyi öğretir ve egzersizin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır çünkü insanın her hücresini oksijenlendirir ve besler vücut.

Yaşam tarzımız kusursuzsa ve hala enfeksiyonlarımız varsa, bağışıklığı güçlendirmenin doğal yollarına dikkat edelim.

Mürver suyu, herkesin sonbahar-kış mevsiminden önce hazırlaması gereken mükemmel bir profilaktik hazırlıktır. Antibakteriyel ve antiviral özellikleri ile bilinen bal veya soğan şurubu da işe yarayacaktır.

Uzmana göre bağışıklık sistemini uyaran ve her yaşta güvenle kullanılabilecek doğal homeopatik maddelere de ulaşmakta fayda var. Vücudun patojenlere karşı tepkilerini güçlendirir ve ayrıca bunların neden olduğu rahatsızlıkların semptomlarını hafifletir.

Bilmeye değer

Sık tekrarlayan enfeksiyonlara neyin neden olduğunu bulmak için bazen kendinizi test ettirmeye değer. Organizmamızın durumu en iyi morfoloji ile gösterilir. Eksikliği bağışıklığın azalmasına neden olan demir seviyesinin ölçülmesi önemlidir.

Bazen bir doktor hastayı bağışıklık sisteminin etkinliğini değerlendiren, yani antikor seviyelerini değerlendiren immünolojik testlere yönlendirir.

Ayrıca okuyun:

Bağışıklık - Vücudun bağışıklığını güçlendirmenin 9 yolu

Bağışıklık neden düşüyor? Zayıflamış bağışıklığın nedenleri

Grip: belirtiler, nedenler, tanı, tedavi. Gripten nasıl korunabilirim?

Kategori:

Hasta seti