Sürekli aç hissetmek her zaman bir hastalık belirtisi değildir. Bunun nedenleri, örneğin, sadece değiştirmeniz gereken stres veya kötü beslenme alışkanlıklarıdır. Bununla birlikte, bazen bu tür yeme bozukluğu, zihinsel olan da dahil olmak üzere bir hastalık anlamına gelebilir. Sürekli açlık hissinin sebeplerinin neler olduğunu öğrenin.

Sürekli aç hissetmekstresin, uyku eksikliğinin ve ayrıca somatik hastalıkların (örneğin diyabet) yanı sıra zihinsel hastalıkların bir belirtisi olabilir.sürekli açlığın nedenlerini öğrenin.

Neden aç hissediyorsun?

Aç hissetmenin ana nedeniglikozdur. Kan seviyeleri düştüğünde iştah artar ve bunun tersi - kan şekeri seviyeleri arttığında iştah azalır. Vücuttaki şeker dedektörleri düzenli olarak beyne, özellikle de beynin merkezindeki hipotalamusa kandaki şeker miktarı hakkında bilgi verir. Açlık hakkında bilgi veren ve metabolizmayı yavaşlatan nöropeptid Y ve iştahı baskılayarak metabolizmayı hızlandıran nöropeptid (CART) olmak üzere iki bileşik yardımıyla iştahı düzenleyen bir tokluk merkezi vardır.

Hipotalamus ayrıca mide duvarlarının genişlemesine neden olan ve tokluk hissi veren, ince bağırsağın duvarlarından yiyeceklerin etkisi altında salgılanan kolesistokinin ve serotonini inhibe eden bir hormon olan kolesistokinin ile de çalışır. tatlılar için can atıyor (şekerler, yani basit karbonhidratlar). Hipotalamus, pankreas tarafından üretilen ve glikoz metabolizmasını düzenleyen bir hormon olan insülin olmadan düzgün çalışamaz. İnsülin, yağ dokusunda leptin üretimini aktive eder - tok hissetmenizi sağlayan ve NPY'nin (iştah artışından sorumlu bir nöropeptid) salgılanmasını engelleyen bir hormon. Zıt işlevi ise midede üretilen "açlık hormonu" olan ghrelin oynar.

Sürekli aç hissetmek - nedenleri

Tatlı ürünlerin düzenli tüketimi

Basit karbonhidrat içeren ürünleri tükettikten sonra, kandaki glikoz seviyesi keskin bir şekilde yükselir, bu da sağlıklı insanlarda aynı hızla düşer. Bu, sık sık açlık hissine ve dolayısıyla - sürekli atıştırmalara yol açar.

Geniş aralıklarla yemek yemek

Her 4-5 (hatta daha fazla) saatte bir yemek yerseniz artan bir açlık hissi ortaya çıkabilir. Birçok insan mücadele ediyorsonra bir kurt açlığı hissi ile. İştahınızı az altmak için günde 5 öğün düzenli olarak (belirli saatlerde) yiyin.

Sürekli uykusuzluk

Bilim adamları uzun zamandır uyku yoksunluğununsürekli açlığaneden olduğunu kanıtladılar. Dökülmeyen kişilerde açlık ve tokluk hissinden sorumlu iki hormonun üretimi artar: leptin ve grelin. Leptin yağ hücrelerinde üretilir ve yüksek düzeyde leptin iştahsızlığa neden olur.

Ghrelin midede (genellikle boşken) üretilen iştah artırıcı hormondur. Uyku eksikliği durumunda işlevleri bozulur. Daha sonra uykulu olan kişilerde leptin seviyelerinde azalma ve ghrelin seviyelerinde artış olur. Bu, yemekten hemen sonra bile iştahta ve açlık hissinde önemli bir artışa neden olur.

Sürekli stres ve sürekli açlık

Sürekli stres altında yaşayan kişilerde açlık ve tokluk hissinden sorumlu mekanizmalar bozulur. Nöropeptid Y'nin salgılanması artar ve leptin üretimi azalır, bu da sürekli bir açlık hissine ve daha hızlı yağ dokusu birikmesine yol açar.

Ek olarak, kalıcı stres kortizol (adrenal korteksin bir hormonu) konsantrasyonunu artırır. Fazlalığı abdominal obeziteye, ensede yağ birikmesine ve insülin direncine neden olur.

Strese ayrıca artan norepinefrin üretimi, dolayısıyla kontrolsüz iştah eşlik eder, ancak sadece basit karbonhidratlar, yani tatlılar için. Öte yandan, karbonhidratlar ruh halini iyileştiren serotonin üretimine katılır - bu yüzden stresi tatlılarla yiyoruz.

Hamilelik sırasında aç hissetmek

Hamileyseniz, sürekli açsanız ve sık sık atıştırmak istiyorsanız endişelenmeyin. Hamilelikte iştahın artması, gelişmekte olan bebeğin daha fazla besine ihtiyaç duymasından kaynaklanmaktadır. Ancak, sık sık açlık sancısı çekiyorsanız,gestasyonel diyabetingelişimini kontrol edin.

Sürekli aç hissetmek hastalığınızın bir belirtisi olabilir

Tip 2 diyabet

Bu durumda, sürekli açlık hissi aşırı insülin salgılanmasından kaynaklanır, bu da glikozun glikojene ve daha sonra yağa dönüşmesini hızlandırır. Başka bir deyişle, yedikleriniz enerjiye değil yağa dönüştürülür, bu nedenle vücudun sürekli olarak fazladan bir doz kaloriye ihtiyacı vardır.

Hipoglisemi

Hipoglisemi, kandaki glikoz miktarının 55 mg/dL'nin (3.0 mmol/L) altına düşmesi durumudur. Güçlü bir açlık, halsizlik, mide bulantısı hissi ile kendini gösterir. Hızlı tepki vermemek komaya neden olabilirhipoglisemik.

Hipertiroidizm

Tiroid bezi, hormon salgılayarak vücudun metabolizmasını etkileyen bir bezdir. Hipertiroidizme, kilo kaybı ve metabolik süreçlerin hızlanması ile ilgili sürekli bir açlık hissi eşlik eder.

Parazitler

Çocuklarda sürekli açlık hissiparaziter bir hastalık geliştirme belirtisi olabilir. Parazitler esas olarak nişastalı ve şekerli (karbonhidratlı) ürünlerle beslenir. Yani çocuk sürekli olarak tatlıya uzanma ihtiyacı hissediyorsa parazitlerin varlığından şüphelenilebilir.

Polifaji

Aşırı miktarda yemek yeme ihtiyacında kendini gösteren bir hastalıktır. Nedenler fonksiyonel, organik veya sinirsel olabilir (ör. tiroid hastalığı, paraziter hastalıklar, gebelik, diyabet).

Bulimia

Bulimia'dan mustarip insanlar, sürekli olarak çok miktarda kalorili öğünleri hızlı bir şekilde yemek ve ardından kilo almaktan, kusturmaktan veya müshil kullanmaktan korkarak sürekli bir istek duyarlar. Artan iştah ve oburluk dönemleri, çok kısıtlayıcı zayıflama diyetleri dönemleriyle değişiyor.

Akoria

Bu, ruhsal hastalıklarda ortaya çıkan yemek sonrası tokluk eksikliğidir. Hastalar sürekli aç karnından şikayet ederler ve sürekli acıkırlar.

Hiperafaji

Hiperafajisi olan kişiler sürekli yutkunma ihtiyacı hissederler. Serebral hipotalamusun ventromedial kısmı, yani tokluk merkezi hasar gördüğünde (örneğin bir kafa travması sonucu) kalıcı açlık ve aşırı gıda tüketimi meydana gelebilir. Ancak bu tür yaralanmalar çok nadir görülür.

Kategori:

Gastroloji