PMS veya PMS, bir efsane ve anekdot haline geldi. Gerçek şu ki, adetten bir hafta önce birçok kadın garip davranmaya başlıyor - mizaçları ve tercihleri değişiyor. Gerçek nedir ve efsane nedir? PSM'nin belirtileri ve nedenleri nelerdir? PMS tedavi edilebilir mi?
Premenstrüel sendrom (PMSpremenstrüel sendrom ),kadınların yüzde 80'ini etkiler. Birçoğu bu rahatsızlıklara cesurca katlanıyor. Yanlış! PMS tedavi edilebilir ve tedavi edilmeye değerdir. PMS ile ilgili gerçekleri ve mitleri öğrenin.
Azgın hormonlar PMS'nin ana nedenidir
» EVET. Doktorlara göre adet öncesi gerginlik, esas olarak kadının cinsel döngüsüyle ilgili hormonal bozukluklardan kaynaklanır. Döngünün ilk yarısında östrojen seviyeleri yükselirken, progesteron seviyeleri döngünün ikinci yarısında yükselir. Vücut bu ikinci hormonu çok az üretiyorsa,hormonal dengesizlikve hoş olmayan semptomlar vardır.
Son zamanlarda, PMS oluşumunda giderek daha önemli bir rolprolaktin- hipofiz bezi tarafından üretilen ve gelişiminden sorumlu olan bir hormona atfedilmektedir.meme bezive hamileliğin sonunda ve emzirme sırasında -süt üretimi için . Adet döngüsü sırasında vücudumuzdaki prolaktin seviyesi neredeyse hiç değişmez. Ne yazık ki, bazı kadınlarda - bilinmeyen bir nedenle - konsantrasyonu önemli ölçüde artar .
Bu, döngünün ikinci aşamasında progesteron eksikliğine yol açan ve hoş olmayan semptomlara neden olanyumurtlama tıkanıklığınayol açabilir. Son yapılan tezlere göreruh halimize yön veren beyindeki nörotransmitterlerin, özellikle serotonin ve dopaminin salgılanmasındaki dalgalanmalar .
PMS'nin nedenlerini yetersizbeslenme ,hijyenik olmayanyaşam tarzı ve hatta faktörlerde gören teoriler de vargenetik(PMS, annesi benzer rahatsızlıkları olan kadınlarda daha sık görülür).
Gençler en güçlü PMS semptomlarına sahiptir
»HAYIR. PMS semptomları yumurtlama döngüleri sırasında ortaya çıkar. Çünkü genellikle ilk dönemden itibaren yaklaşık 2 yıl boyunca, hayıryumurtlama meydana gelir, gençler nadiren bu sorunları yaşarlar. En sık20 ve 30 yaş arasındaki kadınlarda görülürler.ve son - hamilelik hariç -menopoza kadar .
Hormonlar PMS olduğundan emin olmak için test edilmelidir
»EVET. Doktor genellikle, döngünün sonraki aşamalarında, yani:
arasında bir vajinal smear almayı içeren bir hormonal sitoloji ister.- 6. 9.,
- 13. ve 14.,
- 21. ve döngünün 24. günü
Bazen kan serumundaki seks hormonları ve prolaktin düzeyinin de belirlenmesi gerekebilir, bu nedenle test için kan alınması gerekir.
PMS her kadında aynı görünür
» HAYIR. Araştırmacılar, her ay olgun kadınların başına bela olan150'ye yakın fiziksel ve zihinsel semptom tanımladılar. Sırf bu nedenle olsa da, her birimiz bu günleri kendi yolumuzda yaşıyoruz. Bununla birlikte, genellikle kadınlar aşağıdaki semptomları yaşarlar:
- sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü,
- ağlama nöbetleri,
- meme ağrısı,
- gaz ve / veya kabızlık,
- bazen ishal,
- migren baş ağrıları,
- baş dönmesi
Daha dar giysilerden ve ayakkabılardanşişliklerinçıktığını söyleyebiliriz. Bağışıklık da düşüyor, bu nedenleenfeksiyonlara karşıdaha duyarlıyız. Astım veya diyabet gibi kronik hastalıklarımız varsa, PMS birkaç gün boyunca seyrini şiddetlendirebilir. En tipik 28 günlük döngüde, PMS 15. gündecivarında kendini gösterirve kanamanın ilk gününe kadar devam eder.
Adet öncesi rahatsızlıklar aydan aya farklılık gösterebilir
» EVET. Tüm PMS semptomları, her döngüde aynı şiddet ve yoğunlukta ortaya çıkmaz. Hastalıkların yoğunluğundaki farklılıklar, diğerlerinin yanı sıra şu şekilde açıklanabilir: yaşam tarzı (daha fazla hareket ederseniz, PMS'yi daha yumuşak bir şekilde geçirebilirsiniz), zihinsel tutum (uzun süreli stres, gerginlik ve sinirlilik hoş olmayan semptomları yoğunlaştırır), hava koşulları (doğal ışık eksikliği depresyonu artırır, bu nedenle PMS semptomları sonbahar ve kış aylarında daha güçlüdür)
PMS'yi rahatlatabilecek hiçbir ilaç yoktur
» HAYIR. Geçmişte, PMS semptomları kadın histerisinin bir semptomu olarak küçümseniyordu. Bugün bunun böyle olmadığı biliniyor. Yaklaşık yüzde 20 Aramızda o kadar ciddi rahatsızlıklar var ki tedavi gerekli. Genelliklevitamin ve mineral preparatları(özellikle B6 vitamini ve magnezyum), yatıştırıcı bitkisel ilaçlar (limon balsamı, Kalms, Persen, Deprim) önerilir.
Büyük şişlik durumunda doktordış kaynakdiüretikler . Alt karın ve göğüslerde daha şiddetli ağrılarda ağrı kesici ve diyastolik ilaçlar kullanmak gerekir, örneğin Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Eczaneler ayrıca reçetesiz satılanbitkisel ilaçlar da sunarPMS semptomlarını hafifletir, örneğin Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Gerekirse, jinekolog doğumdan 10 gün önce alınmasını isteyebilir beklenen adet görmeprogestojenleroral olarak veya rektal veya vajinal fitiller şeklinde
Doğum kontrol haplarının kullanımı PMS semptomlarını az altır veya tamamen ortadan kaldırır
» EVET. Bu, PMS ile baş etmenin iyi bir yoludur, ancakmonofazik ilaçlarkullanmanız gerekir. Kanda sabit bir seks hormonu konsantrasyonu sağlarlar. Bu şekilde aldatılan vücut, döngünün ikinci evresinde progesteron eksikliğini hissetmeyecektir.
PMS ile nasıl başa çıkılır?
- Düzenli olarak yiyingünde üç öğündaha fazla sebze ve meyve içeren bir gün (sadece ponponlardan kaçının: lahana, baklagiller).
- Diyete doğaldiüretikler ekleyin- örneğin maydanoz, su teresi. Sindirim sistemini düzenleyen yoğurt, kefir ve ayranı sık sık tüketin.
- Daha az içkahvegibi içeceklerkola .
- Hayvansal yağı bitkisel yağ ile değiştirin. Adetinizden 10 gün öncevejeteryanlığabile geçiş yapabilirsiniz.
- Sigarayı bırakmaksigarave içmekalkol .
- İyi bir gece uykusu alın - en az8 saat uyuyungünde
- Zevkle ilgilenin - dans, sporun vücut üzerinde olumlu etkisi vardır.
- Çuha çiçeği yağıbienal (günde 4 kez 2 kapsül) veB6 vitamini(günde 100 mg)
- Gücünüzü koruyun - bir sonraki döngünün ilk yarısı için önemli ve zor konuları erteleyin.
Kaynak: youtube.com/ Basitçe Söylemek
Makale aylık "Zdrowie" de yayınlandı
7 fotoğraf galerisine bakın