Maya, sağlık ve güzellik için elverişli kılan bir B vitamini kaynağıdır. Fiziksel verimliliği arttırırlar ve aşırı çalışan ve sürekli strese maruz kalan kişiler için zihinsel yorgunluk durumlarında da önerilir. Maya ayrıca akneye meyilli ve akneye meyilli cildi beslemeye yardımcı olur. Mayanın başka hangi özellikleri vardır?

B vitamini kaynağı olarak maya

MayalarB vitaminlerinin zenginliği söz konusu olduğunda rakibi yok. En çokbesin değerivarbira maya(bira veya bira fabrikası da denir). Değerleri, çiğ yenemeyen ekmek mayasından üstündür. Bira mayası sivilceli gençlere, güzel, parlak saçlar isteyen genç kadınlara, 40 yaşında stresli bir kişiye ve 70 yaşında bir nekahat dönemine sahip kişiler için önerilir.

Mayanın besin değerleri nelerdir?

Bira mayası şüphesizsağlığın büyük müttefikleri . Kolayca sindirilebilir mükemmel bir protein kaynağıdırlar. Bira mayası, neredeyse tüm B vitamini setini ve aşağıdakiler dahil birçok minerali içerir:

  • fosfor,
  • çinko,
  • magnezyum,
  • demir,
  • potasyum,
  • selenyum,
  • krom.

Zengin bileşimi nedeniyle bira mayasıcilt veya saç sorunları için ideal bir besin takviyesidir . Yüksek biotin (H vitamini) içeriği saçları daha esnek hale getirir ve beyazlamayı ve saç dökülmesini durdurur.

Bira mayası ayrıcapantotenik asit için iyi bir kaynaktır(B5 vitamini), bu nedenle örneğin aşırı yorgunluk durumunda gereklidir. Ayrıca, sözde kromun bir parçası olan büyük miktarda krom içerirler. glikoz tolerans faktörü - insülin ile birlikte glikozun vücudun tek tek hücrelerine taşınmasını kolaylaştırır.

Bira mayasını eczanelerden pastil şeklinde satın alabiliriz. Genellikle çeşitlendirilirler, örneğin

  • melisa,
  • nane,
  • ısırgan otu,
  • hercai menekşe,
  • pırıl pırıl,
  • arı poleni

Tabletlerdeki mayanın özellikleri nelerdir?

Maya pastilleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok rahatsızlık için önerilir:

  • migreni rahatlatır,
  • kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde yardım,
  • bağışıklık sistemini uyarır

Maya pastillerihiperaktif ve gergin insanların müttefiklerive ayrıca uykusuzlukla mücadele edenlerdir. Yoğun öğrenme sırasında "neşelenebilmeleri" için konsantrasyonu artırırlar. Antibiyotiklerle tedavi sırasında vücuttaki bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olurlar. Fiziksel verimliliği arttırırlar , ayrıca zihinsel yorgunluk durumlarında , aşırı çalışan insanlar için, sürekli yorgunluktan, stresten muzdarip veya sağlıktan iyileşen hastalar için

önerilir.

Ayrıca okuyun: Kombucza (kombucha) - çay mantarının özellikleri

Bilmeye değer

Ekmek mayasının besin değerleri (100 gr başına)

Enerji değeri- 92 kcal

  • Protein - 11.3 g
  • Karbonhidratlar - 14,5 g
  • Doymuş yağ asitleri - 0,26 g
  • Tekli doymamış yağ asitleri - 0,34 g
  • Çoklu Doymamış Yağ Asitleri - 0.99g
  • Lif - 7.4 g

Vitaminler

  • Vitamin B1 (tiamin) - 0,77 mg
  • Vitamin B2 (riboflavin) - 1.06 mg
  • Vitamin B3 (Niasin) - 8,27 mg
  • Vitamin B6 - 0.42 mg
  • Folatlar - 1.407 µg
  • E Vitamini - 0,81 mg

Mineraller

  • Kalsiyum - 30 mg
  • Demir - 5 mg
  • Magnezyum - 61 mg
  • Fosfor - 272 mg
  • Potasyum - 592 mg
  • Sodyum - 41 mg
  • Çinko - 2,79 mg
  • İyot - 0.6 µg

Saç mayası: parlak saçlar için evde çare

Bira mayası, bira üretimininyan ürünü olarak elde edilir.Temizlenir ve karakteristik acılıklarından arındırılır. Ek olarak, fazlalıkları gut hastalığına neden olabileceğinden, içlerindeki nükleik asitlerin içeriği azalır.

Akne için maya: sivilce için evde çare

Maya kozmetikte kullanılmıştır .Esas olarak akneye meyilli ve akneye meyilli cildi beslemeye yardımcı olurlar. Maya kozmetiklerisebum salgısını düzenler ve siyah nokta sayısını az altır . Cilt problemleri olan kişiler, "tomurcuklanan" tek hücrelilerin eklenmesiyle tonikler, kremler, peelingler, maskeler kullanmalıdır. Banyolar etkilidir: Bir küp ekmek mayası kaynar su ile dökülür ve ardından ılık su dolu bir küvete eklenir.

Çek bira fabrikalarından biri konuklarına özgün bir spa terapisi sunuyor. Büyük birdoz canlı bira mayası kültürlerive kuru rendelenmiş otların bir karışımı banyoya eklenir. Yüzeyin üzerindeBira köpüğü yükselir ve oda taze demlenmiş koyu biranın aromasıyla doyurulur. Ayrıca birçok Polonya kaplıcasında özel bir bira ile banyo keyfi yapabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Akneye karşı kazanmanın 8 yolu

senin için faydalı olacak

Besleyici maya maskeleri nasıl hazırlanır?

1. Evde çare, besleyici bir maya maskesine sahiptir:

  • 5 gram ekmek mayası ılık süt ile sürülür
  • 20 dakika boyunca lapayı yüzünüze uygulayın. Bu maske yağlı ve siyah noktadan kirlenmiş ciltler için uygundur.
  • Kuru ciltler için mayaya süt yerine zeytinyağı ekleyin.
  • Maskeyi sıcak suyla durulayın, ardından ağzınızı soğuk suyla yıkayın

2. Evde kullanılan çare, gözenekleri temizleyen ve pürüzsüzleştiren besleyici bir maya maskesine sahiptir:

  • Bir çay kaşığı üzerine birkaç damla balı ısıtın, sıvı hale gelince 5 gram kabartma mayası ile rendeleyin.
  • Kuru ciltler için 3-4 damla zeytinyağı ekleyin.
  • Macunu yüze ve boyuna uygulayın.
  • 15 dakika sonra ılık su ile durulayın.
  • Maskenin temizleyici ve pürüzsüzleştirici etkisi vardır. Gözenekleri dar altır.

Ayrıca okuyun: Akneye meyilli ciltler için evde bira mayası kozmetiği - TARİFLER

Aşağıda makalenin devamı için bir video var.

Maya içeceği: İçmeden önce mayayı öldürmelisin!

Hala pek çok insan ekmek mayasına sıcak su veya şekerli süt dökerek yapılan bir içeceğin mucizevi etkilerine inanıyor.Böyle bir iksir yarardan çok zarar verebilir! Neden? Cevap basit -maya sindirim sisteminde mayalanmaya başlar ve sindirilmezse rahatsız edici gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir . Ayrıca canlı maya hücreleri vücudumuzdan özellikle B1 ve biotin olmak üzere B vitaminlerini "çalıyor".

Kendiniz sağlıklı bir maya içeceği hazırlamak istiyorsanız, pişirme mayasının üzerine kaynar su dökün.

senin için faydalı olacak

Sandviçler için mayalı hamur tarifi

Mutfak deneylerini sevenler için lezzetli bir haber! Ezilmiş ekmek mayası bir tavada az sıvı yağ veya zeytinyağında baharatlar ilave edilerek kavrulur, örneğin

  • sarımsak,
  • kırmızı biber,
  • kekik,
  • köri,
  • kekik

Bu macunekmeğe harika bir katkı , tercihen maya ile pişirilir.

Kategori:

Ne yersin