- 1. Sigaranın stresi az alttığı doğru değil
- 2. Sigara içmenin çok eğlenceli olduğu doğru değil
- 3. Eğer üflemezsen kendine zarar vermediğin doğru değil
- 4. Mentollü sigaraların normal sigaralardan daha sağlıklı olduğu doğru değil
- 5. İnce sigaraların daha az zararlı olduğu doğru değil
- Sigarayı bırakmanın etkili yollarını öğrenin
- 6. Hafif sigaraların normal dozda nikotin kullananlardan daha az zararlı olduğu doğru değil
- 7. Yemekten sonra sigaranın daha az zararlı olduğu doğru değil
- 8. Sigaranın kilo vermeyi teşvik ettiği doğru değil
- 9. Günde birkaç sigaranın zarar vermediği doğru değil
9 milyon Polonyalı sigara bağımlısı. Birçoğu onunla savaşmaya çalışır, ancak motivasyondan yoksundur. Belki de sigaranın etkileri hakkındaki gerçeği öğrenseler ve efsanelere aldanmasalar, bu alışkanlıktan kurtulmalarına yardımcı olabilirdi. Sigara hakkındaki efsaneleri çürütüyoruz!
sigaramodası savaş sonrası yıllarda başladı. 1980'lerin başında yaklaşık 15 milyon Polonyalı sigara içiyordu. 20-29 yaş arası kişilerin %80'i sigara içiyordu. erkekler ve yüzde 50. kadın. Etkilerin gelmesi uzun sürmedi. Doktorlar açıkça söylüyor -sigara içmeninyaygınlığı bir sağlık felaketine yol açtı. Kadınlar arasında yeni akciğer kanseri vakalarının sayısı sistematik olarak artıyor. Erkeklerde daha yüksektir. Dahası, kadınların meme kanserinden çok akciğer kanserinden öldükleri ortaya çıktı. Ancak hiçbir istatistik, yeminli sigara içenleri ikna edemez. Bağımlılıklarını sürdürmek için bahane arayaraksigara içmeyle ilgili mitleri ısrarla tekrarlıyorlar . İşte en yaygın olanlar.
1. Sigaranın stresi az alttığı doğru değil
Nikotin sakinleştirmez, uyarır. Sadece çok sigara içen bir kişi stresi az altabilir, çünkü bir sonraki sigara, kandaki nikotin konsantrasyonu düştüğünde ortaya çıkan nikotin özlemini giderir. Bu durum, bazı nevrozlarla karşılaştırılabilir; bu durumda, kişinin stres altında belirli hareketler yapması gerekir, örneğin sinirini kontrol etmek için öğütücüyü parmaklarıyla döndürmek. Kendi başına, sigara içen biri için sigara içemiyor olmak stresli olabilir.
2. Sigara içmenin çok eğlenceli olduğu doğru değil
Sigara içen kişi, sigara içmenin zevkini değil, artan nikotin arzusunu tatmin ettiği gerçeğinden gelir. Bir alkolik, bir bardak votka içtikten sonra veya bir uyuşturucu bağımlısı, uyuşturucudan başka bir plan aldığında benzer bir zevk alır.
3. Eğer üflemezsen kendine zarar vermediğin doğru değil
Sigarayı dumanını teneffüs etmeden içmek, pasif içiciliğe benzetilebilir. Bir sigaranın yanması için hava çekmeniz gerekir. Sonra onları dışarı üfleyin. Ama bir adam nefes almak zorundadır, bu yüzden zaten zehirli dumanı ciğerlerine çeker.
4. Mentollü sigaraların normal sigaralardan daha sağlıklı olduğu doğru değil
Mentollü sigaralar, aromasız sigaralardakiyle aynı katran ve kanserojen maddeleri içerir. DahasıMentollü sigaralar daha hızlı bağımlılık yapar çünkü aromalar ve tatlar nikotinin emilimini kolaylaştırır. Buna dair kesin bir bilimsel kanıt bulunmamakla birlikte, mentollü sigaraların daha hafif tadı onları daha çok yakıyor.
5. İnce sigaraların daha az zararlı olduğu doğru değil
Bu bir reklam hilesidir. İnce sigaralar, geleneksel kalınlıktaki sigaralarla aynı miktarda toksik bileşik içerir.
Sigarayı bırakmanın etkili yollarını öğrenin
6. Hafif sigaraların normal dozda nikotin kullananlardan daha az zararlı olduğu doğru değil
Bilimsel araştırmalar bu tür sigaraların içilmesinin kanser veya kalp krizi riskini az altmadığını gösteriyor. Sadece yüzde 10. Sigara içenler, hafif sigaraların normal sigaralarla aynı miktarda katran içerdiğinin farkındadır. Ayrıca, hafif sigara içenlerin doğru miktarda nikotin almak için daha fazla sigara içtikleri ve dumanı daha derine çektikleri kanıtlanmıştır.
7. Yemekten sonra sigaranın daha az zararlı olduğu doğru değil
Yemekten sonra veya yemekten önce sigara içmeniz fark etmez. Vücut aynı dozda toksin alır.
8. Sigaranın kilo vermeyi teşvik ettiği doğru değil
Bu efsane, sigarayı bıraktıktan sonra nikotin arzusunun ortaya çıkması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Başka bir sigarayla yetinemiyorsa, şekerlere, kurabiyelere, bir parça sosislere uzanıyorsunuz. Öte yandan, sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımı, koku ve tat alma duyusunun gelişmesinden ve dolayısıyla yemeğin daha lezzetli olmasından kaynaklanır - daha isteyerek ve daha fazla yiyoruz.
9. Günde birkaç sigaranın zarar vermediği doğru değil
Günde sadece bir sigara içmek bile sağlık açısından çok rahatsız edici sonuçlara yol açabilir. Bu, özellikle akciğer kanseri geliştirmeye genetik yatkınlığı olan kişiler için geçerlidir. En iyi örnek pasif içiciliktir - hiç sigara içmemiş, ancak sigara içenlerle birlikte olan kişiler de akciğer kanserinden muzdariptir. Tütün dumanını teneffüs etmek özellikle çocuklar için tehlikelidir. En çok dolaşım sistemlerine zarar verir.
Kaynak: youtube.com/ Basitçe Söylemek
Aylık "Zdrowie"