McKenzie yöntemi, diğer sırt ağrısı tedavisi yöntemlerinden sıyrılıyor. McKenzie yöntemi, yalnızca ağrının geçici olarak giderilmesine değil, ağrının nedenini ortadan kaldırmaya odaklanır. Sonuç olarak, tedavinin kalıcı etkileri vardır, bu da sırt ağrısının nadiren geri döndüğü anlamına gelir. McKenzie Yönteminin ne olduğunu ve işe yarayıp yaramadığını öğrenin.

McKenzie yöntemidiğerlerinin yanı sıra bir tedavi yöntemidir,sırt ağrısı sendromları,bu tür rahatsızlıkların diğer tedavi biçimlerinden öne çıkıyor. Çoğu, gelişim mekanizmalarını bilmeden yalnızca omurga hastalıklarının etkilerine, yani ağrıyı gidermeye odaklanır. Ağrı er ya da geç geri döndüğü için bu tür tedavinin etkileri kalıcı değildir. Bu arada, McKenzie yöntemi sırt ağrısını ortadan kaldırmakla sınırlı değil. Amacı aynı zamanda ağrının nedenini bulmak, ortadan kaldırmak ve rahatsızlıkların tekrarını önlemektir.

McKenzie yöntemi - nedir?

1. Teşhis

İlk olarak hastayla, McKenzie tarafından geliştirilen, omurganın her bölümü ve uzuvlar için ayrı özel bir tanı protokolüne dayalı olarak ayrıntılı bir görüşme yapılır. Daha sonra hareket testleri yapılır. Omurganın her bölümü, hastanın ağrının tam olarak nereden geldiğini belirleyebilmesi için harekete geçirilir. Hastalığın tam resmi, hastanın üç omurga bozukluğu sendromundan birine atanmasına izin verir:

  • yapısal komplekssözde disk. McKenzie Enstitüsü'nde yürütülen araştırmaya göre, vakaların yüzde 90'ında sırt problemlerinin suçlusu intervertebral disktir. Yapıları hasar görmüşse, her harekette veya vücut pozisyonunun değişmesinde yer değiştirirler. Bu tür bir bozukluk, çeşitli semptomlarla karakterizedir (omurgadan uzuvlar boyunca yayılan ağrılar, duyu bozuklukları, uyuşma ve karıncalanma dahil);

  • disfonksiyonel sendrom , diğerlerinin yanı sıra, aşağıdakilerin neden olabileceği, omurga dokularında mekanik hasar anlamına gelir. gövdeyi aniden bükmek veya ağır bir nesneyi bükülmüş bir konumda kaldırmak. Bu tür bozukluklarhasarlı dokularda lokal olarak tutarsız ağrıya neden olur;
  • postural sendrom , omurganın yanlış vücut pozisyonlarını benimsemesine katkıda bulunan esneklik ve uygun hareketlilik kaybı ile ilgilidir. Bu, özellikle fiziksel olarak aktif olmayan, saatlerce oturma pozisyonunda çalışan ve genellikle torasik omurgada tanımlanamayan sırt ağrısı (genellikle tutarsız, aşırı yüklenme hareketinin son aralığında) hisseden insanlar için geçerlidir;

    • 2. Uygun tedavi tekniğinin seçimi

    Bir sonraki adım, uygun tedavi tekniğini seçmek ve hastaya bunu doğru şekilde yapmasını öğretmektir. Diskin yer değiştirmesi durumunda, McKenzie yöntemi, hasarlı dokuların yer değiştirme yönünü belirlemeye izin verir. Bu sayede terapist, yer değiştirmiş, hasarlı disk dokusunu hangi hareketle yerine yerleştireceğini belirleyebilir. Ayrıca hastaya bu hareketleri öğretir, bu sayede evde kendi başına, kimsenin yardımı olmadan ağrıyla baş edebilecektir. Ayrıca terapist, ağrıyı şiddetlendiren hareketin yönünü de belirler, bu sayede hastaya bunu yapmaktan kaçınmasını tavsiye edebilir.

    Omurga dokularında mekanik hasar olan hastalarda, yaralanma mekanizmasını tersine çevirme prensibine uygun olarak, hasarın neden olduğu hareketlerin tersi hareketler yapılır.

    Postüral sendromlu kişilerde, mevcut hareketlilik kısıtlamalarını kademeli olarak ortadan kaldıracak ve doğru duruşun şekillendirilmesini ve sürdürülmesini kolaylaştıracak egzersizler yapılır.

    Ayrıca terapist hastaya günlük aktiviteleri eskisinden farklı bir şekilde nasıl gerçekleştireceğini öğretir. Örneğin eğilirken nasıl çorap veya ayakkabı giyileceğini, eğilirken ani ağrıya neden olduğunu, nasıl oturulacağını, bu pozisyonda daha uzun süre kalındığında da semptomları şiddetlendirdiğini, sırt ağrısına neden olmamak için yataktan nasıl çıkılacağını gösterir. , vb. Bu, hastanın gelecekte aşırı yüklenmeden kaçınmasını sağlar.

    3. Önleyici faaliyetler

    Ağrının yeniden gelişmesini önlemek için önleyici tedbirler almak da gereklidir. Bu nedenle tedaviyi tamamladıktan sonra daha önce öğrendiğiniz egzersizleri sistematik olarak ama çok daha az sıklıkla (örneğin sadece sabah ve akşamları) uygulamalısınız.

    McKenzie yöntemi - yazarı kim?

    Yöntem 1960'larda Yeni Zelandalı fizyoterapist Robin McKenzie tarafından geliştirildi. Yıllar boyunca McKenzi, her türlü sırt ağrısı çeken binlerce hastayla deneyler yaptı. Belirli spesifik semptomları olan hastaların, bir dizi spesifik hareket yaptıktan sonra hemen bir pga yaşadığı sonucuna varmıştır. Bu tez sabitgeliştirdiği yöntemin başlangıç ​​noktasıdır.

    Kaynak: Polonya McKenzie Enstitüsü

    Önemli

    McKenzie Metodu, geleneksel tedaviye ek olarak alternatif bir terapidir, bu yüzden lütfen başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.

    Mckenzie'nin yöntemi - diskopati için egzersizler

    Diskopatiye halk arasında disk kaybı denir. Ani veya kronik aşırı yüklenme veya yaşa bağlı dejeneratif değişikliklerden kaynaklanan intervertebral disk hastalığıdır. Lifli halkanın yırtılmasının bir sonucu olarak, pulpa çekirdeği çıkıntı yapar veya düşer. Ortaya çıkan fıtıklaşmış disk veya fıtık, omurga veya sinir köklerine baskı uygulayabilir. Egzersiz, diskopati ağrısını hafifletmenin bir yoludur. Uzman fizyoterapistimiz Paweł Daroszewski, Mckenzie yöntemini öneriyor.

    Kategori:

    Hamilelik