Geri kayma ve cross trainer teknik olarak zor kısımlardır, ancak pistte rahat hissediyorsanız ve kolayca ilerliyorsanız, öğrenme sizin için kolay olacaktır. Ice & Fun okulundan eğitmen Renata Aleksander'ın ayrıntılı olarak anlattığı ve tekerlekle geriye doğru kaymayı gösterdiği videoları izleyin.
Geri kaymakvedişliher patencide ustalaşması gereken bir sonraki önemli teknik unsurlardır. Buz pateni pistinde gezinmek için gerekli olmasalar da, sürüşe çeşitlilik kattıkları ve daha kolay manevra yapmalarına izin verdikleri için onları tanımaya değer.
Bu şekilde dönüş daha dinamik ve daha hızlı olduğu için özellikle yararlı bir beceri tekerlek kullanmaktır.
Ice & Fun okulundan eğitmen Renata Aleksander'ın size adım adım geri kaymayı ve çapraz geçişi nasıl öğreneceğinizi gösterdiği videoları izleyin.
Geri kayma
Doğru pozisyondan başlayın: dizlerinizi hafifçe bükün, kollarınızı yanlara doğru uzatın. Ayaklarınızı ileriye doğru sürmenin aksi yönüne yerleştirin - patenlerin uçlarını 45 derecelik bir açıyla, topuklar birbirinden uzak olacak şekilde bağlayın. Geri hareket etmek için ağırlığınızı itme bacağına verin. Kendinizi buz pistinden uzaklaştırın, ağırlığınızı yumuşak bir şekilde arkadaki paten üzerine verin, diğer bacağınızı düzeltin ve yukarı kaldırın. O zaman teslim et ve taraf değiştir.
Yaygın bir başlangıç hatası çok öne eğilmektir, bu nedenle vurgu ayağın ön tarafındadır ve paten sürmek yerine fren yapar. Bu yüzden fazla eğilmemeyi ve ağırlığınızı ayaklarınızın ortasında tutmayı unutmayın.
Direksiyon üzerinde dişli çarkı ileri sürmek
Bu beceriyi öğrenirken doğru başlangıç pozisyonu çok önemlidir: dizlerinizi bükün ve birbirine yaklaştırın, patenleri paralel yerleştirin, ellerinizi yanlara koyun, böylece etrafında bir daire çizsinler. karışık çevirin. Kalçalarınızın patenlere paralel olması gerektiğini unutmayın (omuzlarınıza değil!).
İlerlemek için dıştaki bacağınızla camı itin ve ağırlığınızı yumuşak bir şekilde iç, hareketli bacağınıza verin. Bir geçme yapmak için, dış ayağı binici ayağının önüne ve geride kalan ayağını düzleştirin ve bir an için tutun. Ardından sarf malzemeleri sorunsuz bir şekilde çalışırpaten. Tüm döngüyü baştan tekrarlayın.
Sola giderken sadece sağ pateni ileri kaydırın, sağa giderken sol pateni kaydırın. Vites değiştiriciyi her iki tarafta eşit şekilde sürmek için eğitin.