Karnaval devam ediyor ve figürünüz mükemmel olmaktan uzak mı? Görünenin aksine, onu iyileştirmeyi yine de başaracaksınız. Tek ihtiyacınız olan biraz irade, hızlı bir diyet ve … bolca zeka. Karnaval balosunda zayıf görünmek istediğinizde kilo vermekten daha kötü olmayan bazı akıllı numaralar öğrenin.

Zayıf olmak ister misin çünkükarnaval topudeğil mi? Birkaç hafta veya gün içinde, yıllardır üzerinde çalıştığınız fazla kilolardan kurtulamayacaksınız. Ama doğrudiyet , biraz egzersiz veakıllı numaralarvücudunuzu daha ince yapacak, size yeni bir enerji verecek ve neşeli bir ruh halinde dans etmeye başlayacak.

Karnavalda yalın - hızlı diyet

Tamamen sebze ve meyvelere dayalı 1-2 günlük bir diyetle başlayın. Onları çiğ, çorba şeklinde veya buğulanmış olarak yiyebilirsiniz. Yaklaşık 2 litre karbonatsız maden suyu, taze sıkılmış sebze ve meyve suları içmelisiniz. Böyle bir diyet, bol miktarda vitamin ve mineralin yanı sıra doyurucu lif sağlar, böylece aç hissetmezsiniz.

İlerleyen günlerde günde 5 defa ama küçük porsiyonlarda yiyin ve bolca için. Sebze ve meyveleri, siyah pirinci, kabuğu çıkarılmış taneleri, balıkları ve yağsız etleri ve fermente süt ürünlerini seçin.

Şişkinlik ve kabızlığı önlemek için (genellikle çok yuvarlak bir karınla ​​sonuçlanır), örneğin bir kenara koyun. baklagiller, soğan, lahana, armut. Gerekirse eczaneden alacağınız müstahzarlarla kendinizi kurtarın (örn. Hepason Complex, Manti Gastop, İspagul, Xenna).

Tuzla aşırıya kaçmayın çünkü vücutta su tutar, şifalı otlar ve diğer baharatları kullanın.

Yağlı yiyeceklerden, tatlılardan, poşetlerden ve gazlı içeceklerden kaçının. Böyle bir diyetin bir haftası boyunca 3 kg'a kadar kaybetme şansınız var.

Karnavalda ince - hızlı eğitim

Karnavalkondisyonunuz için bir test olacak. Bir danstan sonra nefes darlığı ile savaşmak zorunda kalmamak için bugün antrenmana başlayın. Aerobik egzersizlere bahis yapın: yağ yakmak ve formunuzu geliştirmek için harika olan koşu, aerobik, step, yağ yakma.

Her gün yaklaşık bir saat antrenman yapın. Daha ince bir göbek için geleneksel egzersizi ekleyin. Haftada 5 kilo vermeyi beklemeyin ama egzersizler vücut hatlarınızı iyileştirecek, kaslarınızı güçlendirip vurgulayacak ve size zindelik kazandıracaktır.

Akıllı Zayıflama Hileleri

Kamuflaj, daha ince görünmenin mükemmel bir yoludur. Bu nedenle, figürünüz mükemmel olmaktan uzaksa, top kıyafetinizi özellikle dikkatli bir şekilde planlamanız gerekir.

  • Düzeltici iç çamaşırına karar verin - karnınızı düzleştirecek ve hoş olmayan kıvrımları gizleyecek, kalçalarınızı daha ince, yuvarlak hale getirecek ve kalçalarınızı kaldıracaktır. Seçim çok büyük (bel şekillendirme kemeri, yüksek külot, korse, vücut, bacaklı kapalı külot ve ayrıca büstü çizgisinden dizlerin üstüne kadar bir kostüm dahil). Kalça ve bel çevresine göre iç çamaşırı seçin (sınırda ise daha küçük olanı seçin). Kötü bir uyum sizi rahatsız edecek ve beklenen etkiyi yaratmayacaktır. Her zamankinden daha küçük bir elbiseye "yapışmak" istiyorsanız, bu tür iç çamaşırlar gereklidir.
  • Ayrıca doğru sutyeni seçin. Çevresinin vücuda sıkıca oturduğundan ve kupların tüm memeye oturduğundan emin olun. Tasarımını (balkon, tam fincan, yarım fincan, şınav) zevkinize göre, ancak kıyafete göre seçin. Göğüsler şeklin dışına taşarsa, bel daha dar ve bol kalçalı görünür. Geniş omuzlara sahipseniz göğüsler bu şekilde düzenlenmemelidir çünkü vücudunuzun üst kısmını genişletir.
  • Vücudunuzu inceltmek için düz renkli bir elbise giyin - ne kadar koyu olursa o kadar iyi. Bedenin güçlü yanlarını vurgulayacak, örneğin güzel bir büstü ve dikkati örneğin fazla yuvarlak bir karından (örneğin, göğsün altında veya göğüste uzun bir elbise kesimi) uzaklaştıracak, vücuda oturan, ancak dar olmayan bir elbise seçin. Düşük belli 20. stil).
  • Daha derin bir V yaka, büyük göğüsleri güzel bir şekilde vurgulayacak ve figürü optik olarak inceltecektir. Uzun bir kolye veya uzun küpeler de bu etkiyi verecektir. Küçük göğüsler, geniş ve yuvarlak bir yaka, kumaş büzmeler veya büst üzerindeki fırfırlar ile büyütülecektir.
  • Büyük omuzlarınız varsa, onları ortaya çıkaran (özellikle Amerikan yakalı) bir elbiseden vazgeçin veya en azından kusurları havadar bir eşarp altına gizleyin. Bu durumda kollu bir kıyafet (ör. 3/4) işe yarayacaktır.
  • Beliniz kötü tanımlanmışsa, onu vurgulamak için yumuşak bir kemer seçin. Bununla birlikte, karın üzerinde kıvrımlar olduğunda buna izin verilmez - kayış yalnızca onları vurgulayacaktır. Topdan hemen önce düzeltin, başınızı kaldırın ve güzelce gülümseyin. Garantili etki!
yapmalısın

Omurgayı zorlamamak ve ayakları yormamak için sabit, çok yüksek olmayan (5 cm'ye kadar) topuklu, esnek tabanlı ayakkabılar seçin. Bu numara sizi daha uzun ve daha ince gösterecek ve ayrıca seksilik katacak. Ayrıca, kalçalarınızı esnetirken ve karnınızı içeri çekerken zarif bir şekilde hareket edeceksiniz.

  • Yılbaşı ve karnaval makyajı. Modaya uygun
  • Yılbaşı ve Karnaval için Saç Modelleri. Adım adım Yılbaşı saç modelleri
  • Partiden önce diyet veya Yılbaşı Gecesi ve karnaval sırasında zayıflama [JADŁOSPIS]
  • KARNAVAL PARTİSİ'nden nasıl kurtulurum?

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Obezite