Soğan mutluluğu teorisi, sosyolog Janusz Czapiński'nin psikolojik bir konseptidir. Mesajı çok iyimser: Hayattaki en büyük krizden sonra bile, silkelenebilirsiniz ve hayattan genel olarak memnuniyet düzeyimiz esas olarak dünyaya ve insanlara karşı olumlu bir tutuma bağlıdır. Soğan mutluluk mekanizmasının neyle ilgili olduğunu görün.

mutluluğun soğan teorisinin yazarı , profesör Janusz Czapiński, 2000 yılından bu yana Polonya'daki yaşam koşullarındaki ve kalitesindeki değişiklikleri analiz ediyor. 1990'ların başında, bu araştırmacı, belirli bir bireyin öznel mutluluk duygusu ile dış koşullar ve kişilik özellikleri arasındaki ilişkiyi açıklaması beklenen psikolojik bir mekanizma olan "soğan esenliği" kavramını tanıttı. Bu kavram, büyük ölçüde, bazılarımızın neden en şiddetli krizlerden kurtulabildiğini ve diğerlerinin, genel başarımıza rağmen, kendimizden ve hayattaki başarılarımızdan hala memnun olmadığını anlamaya yardımcı olur.

Mutluluk katmanları

Janusz Czapiński, teorisinde, soğan gibi evrensel mutluluk modelinin 3 katmanını ayırt etti: yaşama arzusu, öznel iyi oluş ve kısmi tatmin. Her biri farklı bir ölçüde nesnel yaşam durumuna ve onun değişikliklerine bağlıdır.

Yaşama isteğien içteki katmandır ve dış değişikliklere en az duyarlı olanıdır. Bir kişinin hissettiği genel (standart) mutluluk seviyesini belirler. Bazıları için daha yüksektir, bazıları için biraz daha düşüktür, ancak yaşam boyunca aşağı yukarı aynı kalır. Onu etkileyemeyiz çünkü o herkesin içinde genetik olarak programlanmıştır ve bizim bilincimizin kontrolü dışında vardır.

Bu katmanın ana işlevi, her insan için temel olan yaşama isteğini sürdürmektir. Bu nedenle, her krizden sonra (örneğin sevilen birinin ölümü, işini kaybetme) yaşama isteği travmatik olaylardan önceki seviyeye geri dönmeyi amaçlar. Bu sayede kaderin en acı darbesinden sonra bile ayağa kalkıp yaşamaya gücümüz var.

Öznel esenlikikinci, daha dış katmandır. Bu sefer bilinçli olarak algıladığımız genel mutluluk duygumuza karşılık gelir. Bunları geçmişi, bugünü ve geleceği içeren bireysel yaşam dengemiz temelinde inşa ederiz. Diğerleribaşka bir deyişle, öznel iyi oluş, özetlemenin sonucudur - hayatta ne yapmayı başardık, nelerde doyumlu hissediyoruz, hala bize olumlu olarak ne olabilir. Bir ara katmandır, mutluluk modelinin en derin, istikrarlı katmanı ile günlük hayatta başımıza gelen rastgele olaylar arasında bir uzlaşmadır.

Bu son gelişmeler soğanın en dış tabakasını oluşturuyor. Bunlarakısmi memnuniyetdenir çünkü bunlar, diğer katmanların durumunu az ya da çok etkileyen anlık iniş ve çıkışlara karşılık gelir. Bunlar örneğin sevdiklerinizle küçük tartışmalar olabilir, aynı zamanda tatmin edici bir iş olabilir. Öznel refah seviyemiz onların yoğunluğuna ve onlara karşı tutumumuza bağlıdır (bazıları başarılardan çok günlük başarısızlıklara odaklanır).

Soğan mutluluk mekanizması nedir?

Sam Czapiński, konseptini "rahatlatıcı" olarak adlandırıyor, çünkü bu, her bir kişiye atanan ve yaşamının çoğunda fazla dalgalanmayan sabit bir mutluluk seviyesinin varlığını varsayar. Bir gün başarısız olursak, öznel refahımızı etkileyebilir, ancak aynı zamanda yaşama isteği, mutluluk eksikliğini hemen telafi etmeye başlayacak ve er ya da geç hayattan hak ettiğimiz tatmin seviyesini yeniden kazanacağız.

Bu mekanizma, dünyadaki insanların çoğunluğunun, nereden geldiklerine ve nerede yaşadıklarına bakılmaksızın kendilerini mutlu ilan ettiklerini gösteren sosyolojik araştırmaların şaşırtıcı sonuçlarını açıklayabilir - her enlemde yüzdeleri yaklaşık. %70. Bunun nedeni, insanlar olarak genetik olarak, günlük zorluklara rağmen, bize hareket etmek için evrensel coşku veren sabit bir yaşama isteği düzeyine sahip olmamızdır.

Czapiński'nin teorisinin geçerliliği, Sosyal Teşhisin bir parçası olarak Polonyalılar üzerinde yapılan araştırmayla da doğrulandı. Profesör tarafından yönetilen araştırma ekibi, kocalarını kaybettikten kısa bir süre sonra dul kadınların yaşama isteği ve öznel iyi olma düzeylerini analiz etti. Araştırmacılar 7 yıllık bir aradan sonra aynı kişilere mutluluk duygularını sorduğunda, başlangıç ​​düzeyine döndüğü ortaya çıktı.

Bilmeye değer

Mutluluk dengesi- en zor yaşam deneyimlerinden sonra geri döndüğümüz bir denge durumu. Yaşama arzusu onda temel bir rol oynar - hayatımız boyunca nispeten sabit bir mutluluk hissini garanti eder.

Genel mutluluk neye bağlıdır?

Yaşama iradesinin istikrarlı doğası, yaşam krizinin üstesinden gelmeye yardımcı olur, ancak öznel refah düzeyindeki dalgalanmaları dışlamaz. Bu, daha önce bahsedilen faktörlere bağlıdırbizim yatkınlığımızdan etkilenen dışsal (kısmi tatmin). Dünyaya olumlu bakan iyimserler, en küçük başarılardan bile keyif alabilirler ve başarısızlıklara daha az önem verirler. Karamsarlar daha çok hayatın olumsuz yönlerine odaklanır ve kısmi tatminden daha az keyif alırlar, bu nedenle öznel iyi oluşları daha dalgalıdır.

Kyoto Üniversitesi'ndeki sinirbilimciler, kendilerini mutlu sayanların klinik öncesi (beynin ön lobunda yer alan kısmı) daha fazla gri maddeye (sinir hücresi gövdeleri) sahip olduklarını gözlemlediler. Diğer çalışmalar meditasyonun gri madde miktarını artırabileceğini göstermiştir. Bu da her insandaki mutluluk duygusunu objektif olarak ölçmek ve bir mutluluk eğitimi geliştirmek mümkün olacak demektir.

Yaşayacak irademiz varken mutluluk soğanının dış tabakasını şekillendirebiliyor olmamız rahatlatıcı. Sadece günlük olarak hayatın olumlu yönlerini görmeyi ve başarısızlıklara takılıp kalmamayı öğrenmemiz gerekiyor.

Mutluluk para getirir mi?

Mutluluk duygusu ile sahip olma durumu arasındaki ilişki de ilginçtir. Yakın zamana kadar sosyologlar sadece bir soruyu cevaplamaya çalıştılar - para mutluluk getiriyor mu? Profesör Czapiński onları tersine çevirmeye ve mutluluk duygumuzun kazandığımız para miktarı üzerinde bir etkisi olup olmadığını kontrol etmeye karar verdi.

Cevap belirsiz çıktı. Araştırmanın sonuçları, ankete katılanların soruyu sorduğu sırada varlıklı olup olmamasına bağlı olarak farklılık göstermiştir. Zengin ve orta sınıf insan grubunda, öznel refah hiç paraya bağlı değildi, ama para refaha bağlıydı. Öte yandan, yoksullar arasında eğilim tam tersiydi - ne kadar çok paraları olursa o kadar mutlu oluyorlardı, kişisel mutluluk duygusunun ise kazançları üzerinde çok küçük bir etkisi oluyordu.

Sonuç? Milyoner olsa bile ortalama maddi düzeyde yaşayan bir insanın mutluluğu artmaz. Ama temel ihtiyaçlarını karşılayacak parası olmayan insanlar küçük bir meblağla bile çok daha mutlu olabiliyorlar.

7 fotoğraf galerisine bakın

Kategori:

Psikoloji