Paten kaymayı öğrenmek kolay olabilir ve birkaç teknik ipucu öğrendiğin sürece kendini çabuk amorti edecektir. Yeni başlayanlar için en önemli şey, dengeyi korumanıza ve sürüşün yumuşaklığını artırmanıza olanak tanıyan doğru vücut duruşunu öğrenmektir. Eğitmen Michał Machowski'nin paten kaymanın teknik temellerini açıkladığı videoyla birlikte yeni başlayan patenciler için kılavuza bakın.

Kaymayı öğrenmekgenellikle yeni başlayanlar için çok zaman alır. Bu genellikle ilerleme hızının bağlı olduğu temel teknikle ilgili bilgi eksikliğinden kaynaklanır. Paten kaymanın temellerine hakim olduktan sonra, sonraki öğeleri daha etkili bir şekilde öğrenebilir, hareketin hızını ve düzgünlüğünü geliştirebiliriz.

RollSchool'dan yeni başlayan patenciler eğitmeni Michał Machowski için ne gibi ipuçları olduğunu görün.

1. Uygun paten seçimi

Öğrenmeye başlamadan önce yapmanız gereken ilk şey rahat ve tam oturan paten almaktır. Bizi ilgilendiren beceri düzeyine ve sürüş tarzına göre seçilmelidirler. Yeni başlayanlar için eğlence amaçlı tekerlekli paten önerilir - en evrensel ve çoğu spor mağazasında bulunur. Genellikle kalitesiz olan ve sürüş sırasında yeterli güvenliği sağlamayan ucuz süpermarket rulolarından kaçınmak daha iyidir.

2. Silindirler üzerinde dengeyi sağlamak

Rahat bir çift paten satın aldıktan sonra, temel bilgileri öğrenmenin zamanı geldi. Sürüşe başlamadan önce, sözde ustalaşmaya değer. dengeyi korumaya yardımcı olan bir pozisyon olan balıksırtı

Düz durun, dizlerinizi bükün, böylece ayak parmaklarınızın hemen üzerinde olsunlar (ancak ayak parmaklarınızın üzerinde değil). Aynı zamanda kalçanızı geriye doğru itin ve gövdenizi hafifçe öne doğru eğin. Omuzlar, dizler ve ayaklar aynı hizada olmalıdır. Paten yaparken bu pozisyonu koruyun.

3. İleri kaymayı öğrenmek

İleriye doğru giderken kendinizi geriye değil yana doğru itmeyi unutmayın. Trafiği düzgün tutmak için mümkün olduğunca bir ayağınızı sürmeye çalışın. Tekerlekleri içeri ve dışarı eğmekten kaçının. Geri iterken, silindiri altınızdan dışarı çekerek başlayın ve ardından tekerlekleri yere yaklaşık 30 derecelik bir açıyla yana doğru ayarlayarak başlayın. Dizlerinizi bükük ve gövdenizi her zaman öne eğik tutun.

4. Küçük engellerin üzerinden sürüş

Sokaklarda araba kullanırken parke taşlarındaki pürüzler, tramvay rayları, bordürler gibi küçük engellerle sık sık karşılaşabilirsiniz. Hız kaybetmeden güvenle sürmeyi öğrenebilirsiniz. Nasıl yapılır?

Sürüş sırasında bacaklarınızı paralel tutun. Birini öne doğru çekin ve ağırlığınızı arkaya verin. Dizlerinizi daha sıkı bükün. Daha iyi denge için kollarınızı yanlara koyabilirsiniz. Bir engeli geçerken ne kadar derine çömelirseniz, şok emilimi o kadar büyük olur.

5. Tekerlekli patenlere güvenle düşmeyi öğrenmek

Yeni başlayan her patenci er ya da geç düşecektir. Bununla birlikte, bir damper acı verici olmak zorunda değildir - sadece ne zaman ne yapacağınızı bilmeniz gerekir. Düşme sırasında doğru duruşu benimsemek sizi ciddi yaralanmalardan kurtarabilir.

Öne doğru düşmeniz durumunda kollarınızı önünüze koyun (mutlaka pedlerde!) - önce bileklerinize, sonra dirsek ve dizlerinize (ki bu da sabitlenmelidir) yaslanarak darbeyi absorbe edeceksiniz. pedler tarafından). Başınızı bükerek ve ellerinizin arasına koyarak koruyabilirsiniz.

Geriye düştüğünüzde, bacaklarınız üzerinde mümkün olduğunca alçalmaya çalışın ve kendinizi kollarınızdan destekleyerek düşüşü yumuşatın. Ancak, kalçaların altına koymayın, vücudun yanlarına yerleştirin. Avuç içlerinizi öne doğru tutun. Ayrıca, geriye doğru düşmeler genellikle kafanızla yere çarpmayla sonuçlanacağından kask taktığınızdan emin olun.

Videoda, eğitmen Michał Machowski patenlerde acı verici bir düşüşe karşı kendinizi nasıl savunacağınızı gösteriyor.

6. Silindirlerde fren yapmayı öğrenmek

Tek sıra tekerlekli patenlerinizi frenlemeyi öğrenmek, ileriye doğru sürebilmek kadar önemlidir. Frenleme için 4 teknik vardır: frenle, sabanla, "T" (veya T-stop) yöntemiyle ve dönerek. Sizin için en iyi seçeneği bulmak için her yöntemi denemeye değer.

Daha fazlasını öğrenin: Silindir freni: frenli, sabanlı, T-durdurmalı, dönerek

Kategori:

Yaz sporları