Çocuğunuz bir masada, televizyon veya bilgisayar karşısında saatlerce oturuyorsa, dışarıda az zaman geçiriyorsa ve spordan kaçınıyorsa, duruş bozukluğu üzerinde çalışıyor demektir. Şu anda, kötü duruş okul çocukları için giderek daha ciddi bir sorun haline geliyor.

Görünenin aksineduruş bozukluğusadece doğal olmayan eğrilikler değilomurganın .çocuğunkalçaları, dizleri veya ayakları kötüyse, yürümek, ayakta durmak, koşmak ve hatta oturmak bile acı verebilir. Bu acıyı az altmak için - vücudunu doğal olmayan bir şekilde (yani asimetrik, eğri) konumlandırır. Bunu sürekli yaparsa tüm iskelet deforme olur. Örneğin, bir kambur, "toz" göğüs belirir, karın öne doğru itilir.Duruştaki bu tür kusurlar estetik bir sorun değildir.Büyük bir kusuru olan bir çocuğun da nefes alma sorunları vardır, daha hızlı yorulur, sıklıkla baş ağrıları olur, topallama sırasında sağlıklı yaşıtlarına ayak uyduramaz ve bazen onlar tarafından reddedilir, bu da strese ve hatta depresyona neden olur.

Duruş bozukluklarının nedenleri

Doğumdan sonra, yürümeye başlayan çocuk önce sırtını iter (çünkü annesinin karnında embriyonik pozisyona sahipti, yani omurgası "c" harfine benziyordu) ve yürümeyi öğrendiğinde - karnını öne doğru uzatır. Bu vücut değişimleri dengeleme ile ilgilidir. 6 yaş civarında, omurga doğru şeklini almaya başlar - profilde birbirinin üstünde duran iki gergin "s" harfini andırır - ama aslında, sonunda 18 yaş civarında oluşacaktır. Bir yürümeye başlayan çocuk okula gittiğinde, omurga için zor bir dönem başlar. Bu, bir çocuğun hızlı büyüme dönemidir. Kaslar iskelet gelişimine ayak uyduramaz ve omurgaya yeterli desteği sağlayamaz. Ve işte o zaman genç bir insanın yaşam tarzı değişir: bahçede oynamaya, koşmaya daha az zaman harcar ve genellikle yanlış pozisyonu alarak, bankta veya bilgisayarda daha fazla saat harcar. Bir masada bacakları kıvrık (veya bükük bacak) üzerinde oturan ve başını avcunuzun içine eğik bir şekilde dayayan bir çocuk çok yaygın bir görüntüdür.İkinci kritik an ergenliktir. Vücudun oranını ve mevcut ağırlık merkezini değiştirmek, gençlerin midelerini dışarı çıkarmasına neden olur. Kızlar büyüyen göğüslerini gizlemek için kamburlaşır ve erkekler -büyümedeki ani bir sıçramayı örtbas etmek için. Kötü bir duruşa alıştıklarında onları ondan ayırmak zor olacak ve omurganın eğriliği kalıcı hale gelecektir.

Önemli

Bebeğin silüeti daha anne karnında şekillenmeye başlar. Bir fetüsün yaşamının ilk 3-4 ayında iskelet sisteminin tohumları oluşur. Yeterince güçlü olup olmayacağı bebeğin annesine bağlıdır. Kendisiyle ilgileniyorsa, doğmamış çocuğuyla da ilgilenir. Hamileliğin başlangıcından itibaren şunları yapmalıdır: dinlenmeli, egzersiz yapmalı, dışarıda çok zaman geçirmeli, sebze, meyve, süt ürünleri ve balık yemelidir, çünkü bunlar fetüsün gelişimi için faydalı vitaminler, mikro ve makro elementler içerir. En önemlileri folik asit (örn. folat), D3 vitamini, iyot (örn. feminatal) ve kalsiyumdur (örn. Kalsiyum D3).

Omurga eğrilikleri

  • Skolyoz, omurganın yana doğru eğriliğidir. Bir bebek en hızlı büyüdüğünde, genellikle 6 ila 24 aylıkken, daha sonra 5 ila 8 ila 11 ila 14 yaşlarında ortaya çıkar. Belirtileri: Bebeğin sırtına arkadan baktığımızda, omurganın düz bir çizgi oluşturmadığını, kavisler şeklinde kıvrıldığını görürüz. Çoğu zaman, kıvrımlar, torasik veya servikal omurgada bel seviyesinde yapılır. Skolyozun en görünür belirtisi, kürek kemiklerinin asimetrik pozisyonudur. Sebepler: Birçoğu var - omurganın doğum kusurlarından, zayıf pelvis yapısından, eşit olmayan bacak uzunluklarından hareket eksikliğine, ağır çantalar taşımak ve otururken yanlış duruşa kadar.
  • Lordosis - bel bölgesinde omurga öne doğru bükülür Semptomlar: Çocuğun profiline baktığımızda, içbükey bir sırtı ve çıkıntılı bir karnı olduğunu fark ederiz. Nedenleri: genellikle raşitizm, tüberküloz, felç sonucu oluşur. sırt kasları, kalça çıkığı, aynı zamanda hareket eksikliği ve tehlikeli omurga aşırı yüklenmeleri.
  • Kifoz yani omurganın göğüs bölgesinde aşırı derecede geriye doğru bükülmesi. Belirtiler: Bunu bebeğin sırtına veya profiline bakarak görüyoruz. Kifoz denir yuvarlak geri ve hatta bir kambur. Sebepler: Çoğu zaman raşitizm veya vertebral ezilme sonucu oluşur, örneğin bir çocuğun çok fazla ağırlık taşıması gibi.
yapmalısın

Çocuğunuzun sırt problemleri olup olmadığını kontrol etmek ister misiniz?

Basit bir ev testi yapın. Sizi endişelendiren bir şey varsa - hemen bir ortopedistle iletişime geçin.

  1. Sadece külotlu çocuktan sırtı size dönük olarak ayakta durmasını isteyin. Omuzlarının aynı yükseklikte ve omuzlarının eşit olup olmadığına bakın. Kollardan biri daha eğimliyse ve kürek kemiklerinden biri daha aşağıdaysa, bu bir duruş bozukluğunun işaretidir. Aynı şey kalçalar için de geçerli. İçlerinden biri daha fazla yana itildiğinde endişelenmek için nedenimiz var.
  2. Çocuğa yapmasını söyleayak parmaklarını ellerinizle kavramaya çalışıyormuş gibi öne doğru eğin, ancak bacakları dizlerden bükmeyin. Şimdi sırtına dikkatlice bakın - omurganın her iki tarafında eşit şekilde kavisli olmalıdırlar (herhangi bir asimetri rahatsız edicidir). Başparmağınızı hafif bir baskıyla omurganın üzerinde gezdirin. Görünen pembe çizgi düz olmalıdır.
    3. Son olarak, çocuğun size yan yan durmasını sağlayın. Sırtın çok yuvarlak (kambur) ve göbeğin çok gergin olup olmadığına bakın.

Omurga için düzeltici egzersizler

Duruş bozukluğu erken tespit edilirse (omurgada dikey pozisyondan sapma 10 dereceden az ise ve çocuk 7-8 yaşında ise), düzeltici egzersizler ve çocuğun alışkanlıklarını değiştirmek çoğu zaman yeterlidir. . Ortopedistten çocuk için egzersiz açıklamaları alacağız. Bazen rehabilitasyon dersleri de veriyor. Yaşam tarzını değiştirmek önemlidir: çocuk mümkün olduğunca hareket etmelidir, çünkü bu, omurgayı stabilize eden kasları ve bağları güçlendirmekle ilgilidir. Doktor veya fizyoterapist eşliğinde çocuğumuz için önerilen spor disiplinlerini de ayarlayabiliyoruz. Örneğin skolyozda yüzme, su topu, kano, voleybol, hentbol ve basketbol önerilir. Ancak, atlama, aletli jimnastik veya ağırlık kaldırma çalışmaları tavsiye edilmez. Lordoz için sırt yüzme, kifozda ise tüm karın yüzme önerilir ancak sırt üstü yüzmenize, bisiklete binmenize, ağırlık taşımanıza veya herhangi bir aletle hareket etmenize izin verilmez.

Duruş kusurlarının uzman tedavisi

Yaklaşık yüzde 3 omurga eğriliği vakaları özel tedavi gerektirir. Çoğu zaman, ortopedi cerrahı çocuğa ortopedik bir korse giymesini emreder, bu da omurgaya bastırarak doğru pozisyonunu zorlar. Ölçüye göre yapılan korse önce günde 18 saat giyilmeli, daha sonra gece giyilmesi yeterlidir.Bazen cerrahi olarak postür düzeltmesi gerekir. Operasyon, doğru pozisyonu koruması için doğal olmayan eğrinin yerine omurgayı tutan ve sabitleyen metal bir plakanın yerleştirilmesinden oluşur. Genellikle, böyle bir yapı birkaç bitişik omurdan oluşur.

Küçük çocuklarda omurga eğriliklerinin önlenmesi

Omurga eğriliği genellikle yaşamın ilk aylarında ortaya çıkar. Bunları önlemek için:

  • Bebeğinizi sürekli sırtüstü yatırmayın. Onları karnınıza koyduğunuzda - başını kaldırır ve sırt kaslarını çalıştırır. Sırt üstü yatarken bu mümkün değil.
  • Bebeğinizi sürekli aynı kolda taşımayın. Dengeyi korumak için otomatik olarak sadece bir tarafa eğilir ve eğri yapılır.
  • Beşiği çok yumuşak almayınyatak. Ayrıca bebeğinizin başının altına yüksek yastık koymayın.
  • Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu erken ayağa kaldırmayın ve yürümeyin. Dik pozisyon, hala zayıf olan iskeleti çok fazla zorlar ve omurlarda deformasyona neden olabilir. Bunun yerine bebeğinizi emeklemeye teşvik edin, bu da kasları güçlendirir.
  • Güneşten kaçmayın. Yaz aylarında, hava sıcak olduğunda bebek arabasını kısmi gölgeye koyun. Ultraviyole ışınları çocuğun cildindeki kemikler için gerekli olan D vitamininin üretimine neden olur. Bu vitaminin eksikliği raşitizme neden olur.
  • Çocuğunuzu katlanabilir şemsiyeli bebek arabası içinde taşımayın. Sertleştirilmemiş sırtlık, yürümeye başlayan çocuğun omurgasının sürekli olarak C harfinin doğal olmayan şeklini almasına neden olur.

Okul çağındaki çocuklarda omurga eğriliğinin önlenmesi

  • Çocuğunuzu düzeltici jimnastiğe kaydettirin. Ortopedist, kusurun derecesine ve tipine göre egzersizleri seçecektir.
  • Bebeğinizle her gün yaklaşık 20 dakika egzersiz yapın. Bu çok eğlenceli ve ikiniz için de daha iyi.
  • Çocuğu yüzme havuzunda imzalayın. Yüzme, omurga için en iyi ve en güvenli spordur.
  • Çocuğunuzu hareket etmeye teşvik edin, örneğin koşu, bisiklet, paten veya kayak (özellikle kros kayağı).
  • Çocuğun doğru beslenmesine dikkat edin. Bol miktarda kalsiyum ve D vitamini bulunmalıdır. Bu nedenle günlük menü şunları içermelidir: süt, beyaz peynir, tereyağı, yoğurt, balık, yumurta, sebze ve meyve ve yağsız et.
  • Çocuğunuzu fazla kilolu yapmayın. Daha sık yemesine izin verin (okulda öğle yemeği ve evde ikindi çayı dahil veya müfredat dışı etkinlikler sırasında), ancak daha küçük porsiyonlarda.
  • Bebeğinizi düz bir yastık üzerinde, tercihen cenin pozisyonunda uyumaya alıştırın.
  • Yüksekliği ayarlanabilir bir masa ve sandalye satın alın. Masa üstü oval veya yuvarlak değil, kare veya dikdörtgen olmalıdır. Çocuk otururken, ön kollar masanın üzerine uzanmalı ve dirsekler hafifçe kenarın dışına çıkmalıdır. Çocuğunuz bilgisayarda çalışıyorsa, monitör yanlara değil yüzünün önüne yerleştirilmelidir. Sandalye, dirsek destekleri ve lomber omurga üzerinde kavisli ve içbükey - torasik omurga üzerinde bir sırtlık ile yüksekliği ayarlanabilir olmalıdır. Çocuk otururken bacakları havada sallanmamalıdır - ayakları yere konmalıdır. Geleneksel sandalyeye ek olarak, sözde diz çökmek. Çocuğun dengede durması ve böylece sırtını çalıştıracağı şekilde tasarlanmıştır.
  • Okul için iyi bir okul çantası veya sırt çantası seçin. Sertleştirilmiş bir sırt ve geniş, ayarlanabilir omuz askılarına sahip olmaktır. Sırta takıldığında, altta durmamalı, onlara yapışmalıdır. Çocuğunuzun bir okul çantasında veya sırt çantasında sadece gerekli eşyaları taşıdığından emin olun.

Çocuğunuzla birlikte yapabileceğiniz egzersizler

Bir çocuğu sistematik olarak egzersiz yapmaya ikna etmek zordur. Şirketinizde ve eğlenirken egzersiz yapma olasılığı kesinlikle daha yüksek olacaktır. Ayrıca, omurganızın da biraz egzersize ihtiyacı var.

  • Sert kapaklı iki kitap alın. Birini başınıza, diğerini bebeğinizin başına koyun. Bir görev belirleyin, örneğin ses seviyesini kaybetmeden ön kapıya kimin daha hızlı ulaşacağı. Sırt her zaman düz olmalıdır. Yarışı birkaç kez yapın.
  • Bebeğinizden, kalçasını topuklarından kaldırmadan topuklarının üzerine oturmasını ve öne doğru eğilmesini isteyin. Ellerini olabildiğince öne uzatmasına ve örneğin bir kalemi mümkün olduğunca uzağa koymasına izin verin. Egzersizi 5 kez tekrar ederse, öğeyi her taktığında - bir ödül alır. Mesafeyi ölçüyorsun. Bu egzersizi de yapabilirsiniz. Sonra çocuk mesafeyi ölçer ve sen bir ödül alırsın.
  • Fırça çubuklarını iki elinizle kavrayın ve sırtınızın üzerine koyun. Herkes için sopa her iki kürek kemiğine de dayanmalıdır. Canlı müziği açın ve çubuklarla birlikte dans etmeyi önerin. En süslü dans adımını kim bulursa kazanır. Birbirinizi değerlendirirsiniz veya jüriye birini davet edersiniz.
aylık "Zdrowie"

Kategori:

Çocuk sağlığı