Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Bir erkekte büyük bir mide genellikle hafife alınır ve bir tuz tanesi ile tedavi edilir. Ancak karın bölgesindeki yağlanmanın çok ciddi sonuçları vardır. Obezite, sözde karın sadece kendi başına bir hastalık değil, aynı zamanda başta olmak üzere birçok sağlık sorununa da yol açmaktadır. kan basıncını, kötü kolesterol ve trigliserit konsantrasyonunu artırmak için.

Bilimsel adıobezite, sözde abdominalilavisseral obezite , yanivisseral . Beyler, bu tip obezite en çok onlarda yaygın olduğu için şaka yollu buna "bira kası" diyorlar. Ama şaka yapacak bir şey yok çünkü viseral obezitenin sonuçları çok ciddi olabilir.

Erkeklerin mideleri neden yağlanır?

Obezite, sözde Erkeklerde karın iki kökene sahiptir. Kan testosteron seviyelerindeki kademeli düşüş, bağırsaklarda yağ birikmesine katkıda bulunduğundan, kısmen hormonal bozukluklar sorumludur. Bununla birlikte, ana suçlular yetersiz beslenme ve düşük fiziksel aktivitedir. Bu hastalığın mizahi adı, obezite denilen oluşumların oluşmasından gelmektedir. karın boşluğu bira içmeye ve yüksek kalorili yiyecekler yemeye elverişlidir. Bu hastalığa sahip erkeklerde daha az fiziksel aktivite, sadece fazla kilolardan değil, aynı zamanda kandaki testosteron seviyelerindeki düşüşe bağlı olarak libidodaki azalmadan da kaynaklanır.

Obezitenin tehlikeli etkileri, sözde karın

Viseral yağ, karın boşluğunda tek bir yerde birikmez. Her yerde - bağırsakların, karaciğerin, böbreklerin, pankreasın çevresinde. Bunun sonuçları önemli. Metabolik bozukluklar, insülin direncinde bir artışa yol açar, bu da ön diyabete ve ardından tip 2 diyabete yol açabilir.Aşırı yağ, kan basıncında, toplam kolesterolde ve kötü LDL fraksiyonunda ve trigliseritlerde (lipidlerde) artışa katkıda bulunur. Dolayısıyla ateroskleroza giden düz yol. Viseral obezite, metabolik sendromun bir bileşenidir, yani arteriyel hipertansiyon, karbonhidrat metabolizmasında bozukluklar ve lipid parametrelerinde artış gibi hastalıkları içerir. Obezite bir yandan bu rahatsızlıklara neden olurken diğer yandan da bunların bir parçasıdır.

Bir erkek için doğru bel

Obeziteyi ölçmenin bir yöntemi de bel çevrenizi ölçmektir. Eğer102 cm'ye eşit veya daha büyük - tedaviye başlama zamanı, çünkü beldeki bu sonuç, sözde obeziteyi açıkça gösterir. karın. 94 ile 102 cm arasındaki değerler uyarı niteliğindedir.Bir erkek için doğru bel ölçüsü 90 cm'yi geçmemelidir . Kan basıncının ölçülmesi de kondisyonun değerlendirilmesinde büyük önem taşır. Bir erkek abdominal obeziteden muzdaripse ve basınç değeri 140/90 mm Hg'ye eşit veya bu değeri aşıyorsa - antihipertansif ilaçlar da dahil olmak üzere özel tedavi gereklidir.

Zayıflayan erkekler: yeme alışkanlıklarınızı değiştirin

Onsuz obezite tedavi edilemez. karın. Gün içinde kendinizi açlıktan (o zaman tatlı yeme olasılığınız artar) ve akşamları kurt iştahından korunmak için her güne kahv altı ile başlamalı, öğle yemeğini işyerinde yemelisiniz. Yağlı ve tatlı ürünlerin ve yemeklerin tüketimini sınırlamanız ve sebze ve meyvelerin yanı sıra sebze kaynaklı proteinleri (baklagiller) günlük diyete dahil etmeniz gerekir. Bulaşıkları hazırlama şekli de önemlidir - kızartmaktansa fırında pişirmek daha iyidir.

Obezite tedavisi konusunda ciddiyseniz gün içinde yediklerinizi not alın. Tüm gün boyunca "yemek yememe" sonucunda birkaç bin kalorinin biriktiği ortaya çıktığında sonuç şaşırtıcı olabilir. Zihinsel olarak çalışan sağlıklı bir erkek için 2200 kcal yeterlidir. Obez bir adam kendini günde 1.200-1400 kcal ile sınırlandırmalıdır.

Fiziksel aktivite de gereklidir. Obezitesi olan erkeklerin bel çevresini ölçtükten sonra hemen spor salonuna gitmesini beklemek zor. Ama belki de zamanla tırısa, hatta koşuya dönüşecek hızlı bir yürüyüşle başlamaya değer. Ara sıra, çok yoğun antrenmanlar bile düzenli, orta derecede yoğun fiziksel efor gibi sonuçlar getirmeyecektir.

Önemli

Poradnikzdrowie.pl, obeziteden muzdarip insanların güvenli tedavisini ve onurlu bir yaşam sürmesini destekler. Bu makale, obeziteden muzdarip kişilere yönelik ayrımcı ve damgalayıcı içerikler içermemektedir.

Aylık "Zdrowie"

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Obezite