Chandra, ilgisizlik, kötü ruh hali - aramızda kim zaman zaman hissetmiyor? Mizahtan yoksun olduğunuzda ve canınız hiçbir şey yapmak istemiyorsa, ruh halinizi iyileştirecek ve aynı zamanda size enerji verecek bitkisel güçlendiricilere ulaşmaya değer.
Kötü ruh hali, sadece güneş eksikliğinin vücudun daha fazla melatonin salgılamasına neden olduğu kısa sonbahar ve kış günlerinin alanı değildir - uykululuk, yorgunluk hissinden sorumlu olan ve aynı zamanda vücudu rahatsız eden bir uyku hormonu. dahil olmak üzere diğer maddelerin salgılanması Sonuç olarak vücuttaki seviyesi azalan iyi bir ruh halinin korunmasından sorumlu serotonin.
Ayrıca genellikle güneş parlarken ortaya çıkar - özellikle şimdi, koronavirüs pandemisi nedeniyle dışarıda olduğundan daha fazla zaman geçirdiğimiz zaman. Bununla başa çıkmanın çeşitli yolları vardır ve bunlardan biri - sinir sistemini etkileyerek - sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilen şifalı bitkilerdir.
St. John's
Evrensel bir bitki olarak kabul edilir - içerdiği maddeler insan vücudu üzerinde çok farklı bir etkiye sahiptir. John's wort, birçoğunu içerir, dahil. antranoid bileşikler, flavonoid glikozitler, kateşin tanenler, uçucu yağ, hiperisin, organik asitler, kolin, fitosteroller, pektinler, şekerler, askorbik asit, K vitamini, mineral tuzlar.
St. John's wort'un tüm etkileri arasında en iyi bilinen antidepresan ve ruh hali artırıcı ajandır - bunun nedeni, merkezi sinir sistemindeki serotonin konsantrasyonunu artıran hiperisin adı verilen bir maddedir. Sarı kantaron özü de sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Dezavantajı, cildin güneş ışınlarına karşı hassasiyetini artırmasıdır, bu nedenle sarı kantaron infüzyonu içerken veya buna dayalı bitkisel preparatlar alırken dikkatli olun ve cildi yüksek güneş koruyuculu bir kremle koruyun.St. John's wort infüzyonunu kendiniz hazırlayabilirsiniz: 2 yemek kaşığı bitki iki bardak kaynar su ile dökülmeli, örtülmeli, 20 dakika bekletilmeli ve günde 3 kez yarım bardak infüzyon içilmelidir. yemekten hemen sonra
Melisa
Yaprakları büyük miktarda uçucu yağ içerir, limon kokulu terpen bileşikleri bakımından zengindir, ayrıca (ve daha küçük miktarlarda bitkinin tüm karasal kısmında) başka maddeler de vardır - tanenler, acılık, fenolik asitler - kahve asidi,biberiye ve ferulik, triterpen bileşikleri, müsilajlar, flavonoidler, organik asitler.
Melisa rahatlatır, gerginliği az altır, ruh halini iyileştirir - bunun nedeni, içerdiği karyofillen ve sitral (uçucu yağ bileşenleri) ve triterpen bileşikleridir, bunlarmerkezi sistemin hassasiyet eşiğini düşürür . Melisa yaprağı infüzyonu yapabilir veya lezzetli bir şarap hazırlayabilirsiniz: 50 gr ezilmiş taze limon yaprağı, 700 ml kuru beyaz şarap dökün ve 5 gün bekletin. Süzün ve soğutun. Günde 3-4 defa 25 ml içilir.
Lavanta
Kokususakinleştirir, stresi, gerginliği az altır, ruh halini iyileştirir, zihinsel aktiviteyi uyarır . Bunun nedeni, lavantada bulunan ve sinir sistemi üzerinde tonlama etkisi olan aromatik bileşiklerdir - bunlar arasında linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineole, borneol bulunur.
Lavanta birçok kozmetik ve bitkisel karışımın bir bileşenidir,kurutulmuş yaprakları ve çiçekleri de keten bir torbaya konup yanınızda taşınabilir. Ayrıca lavanta infüzyonu da içebilirsiniz- sadece bir kaşık lavanta çiçeğini bir bardak kaynar suya dökün, demleyin, ardından süzün ve günde iki kez yarım bardak için.
Metin, Anna Gutmann'ın Zdrowie'den bir makalesine dayanmaktadır
