Aşırı sorumluluklardan şikayet ediyor musunuz, ancak çoğu zaman çabalarınız olmadan kozmosun bir taslakta inşa edilmiş bir kart evi gibi çökeceğini mi düşünüyorsunuz? Atlas ağırlığını nasıl hissediyor? Tüm dünyadan sorumlu olmadığınızı öğrenirseniz, başkalarını ve kendinizi sevmeniz daha kolay olacaktır. Sorumluluk duygusu normal yaşamanıza izin vermediğinde ne yapmanız gerektiğini size tavsiye ediyoruz.

Aşırı sorumluluk: Katarzyna, otuz dokuz yaşında

- Hala bir şeyden sorumlu hissediyorum. İnsanlarla normal bir şekilde konuşamam, çünkü bana hemen onlar ve onlar için bir şeyler yapmam gerekiyormuş gibi geliyor. - Kasia, bir restoranda bile hareketsiz oturmayacağını itiraf ediyor. İçgüdüsel olarak, garsona yardım etmek için ayağa kalkar. Dizide biri yaralanınca kalbi hızla çarpıyor ve gergin bir şekilde kanal değiştiriyor. Atlasın bir an için bile rahatlaması çok zordur. Krynica'yı ailesine tavsiye etti - "Gidin, burası harika bir yer!" Ve orada yağmur yağıyordu - hemen özür dileyerek onları aradı. Her sabah Kasia, "yapmak zorunda olduğu" hissiyle uyanır. Bugünün görevleri listesinde sadece bir sütun var: "Yapılması gereken !!!" Ama bu bitmeyen koşuşturma içinde bir kadın genellikle kendini kaybolmuş, hatta tehdit altında hissediyor. Hepsiyle baş edemeyeceğini düşünüyor. onun yükümlülükleri. samosia, ama davranışını değiştiremez.

- Her hatanın bazı korkunç sonuçları olabilir. Sanki sıfırdan yaratılmayı bekleyen dünya gibi. Ama bana yedi gün değil, üç İncil günü verildiğini hissediyorum. Bu koşu bandındansorumluluklarAtlas hastalıktan bile yırtılmıyor. Kasia, işleri batırmaya hakkı olmadığını düşünüyor: - Tüm koşulları önceden tahmin edip kendimi onlara karşı gerektiği gibi koruyabilecek bir beynim var! - diyor. Ve buna gerçekten inanıyor. Sağduyuyu korumak ve kendinden uzaklaşmak onun için giderek zorlaşıyor. Kasia gibi insanların yakın insanlarla birlikte olmaktan keyif alması zordur çünkü onlar hala refahları içinsorumlulukhissediyorlar. Sanki biri hala gergin, zıplamaya hazır. Neredeyse hiç mola yok, rahatlama. Her sayı, her olay sorunun kaynağı olur.

Fazla sorumluluk: Teresa, emekli 60 +

Bir arkadaştan hediye alamaz. "Bana çok pahalı bir Lexicon of Painting aldı. Hayalim. Ve tavana atlamak yerine,Bu kitabı bulmak için ne kadar uğraştığını merak ettim. Ders kitaplarını almak için bu kadar çok para harcadığını mı? "Ve kafasında bir düşünce daha çınladı: Hediyenin ne kadar olduğunu hatırlamalıyım ki daha ucuzunu almayayım. Teresa, onu ondan aldıysa arkadaşını gücendirin Hatırladığı sürece, her zaman herkese yardım eder, bu yüzden bir şekilde çalışır. Biri onların sorunları hakkında konuşur ve hemen onları nasıl çözeceğine dair bir fikri vardır. Bir sürü şeyi hatırlıyor. yardım edebilecek, çare bulabilecek, destek olabilecek insanlar. volkan. Kendinizi Kasia, Teresa'da görüyorsanız, belki bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir? Neden denemeyesiniz?

Aşırı sorumluluk duygusunun nedenleri

Birkaç yıl önce, küçük bir kız anne babasından onun yüzünden porselen bir vazonun yere düştüğünü duydu. Küçük kardeşin koluna çarpmasından ve kedinin babasının ayakkabılarının bağcıklarını yemesinden o sorumluydu. Günden güne, bebeğin ebeveynleri, olan her şeyin onunla ilgili olduğunu anlamasını sağladı. Çok talep ettiler. Kibar bir çocuğun her şey için gönüllü olduğuna inanıyorlardı. Bir şeyin yapılması gerekip gerekmediğine dair sorgulamalar yapılmalıdır. Babasının moralinin bozuk olduğunu ve ona çay yapması gerektiğini bilmesi gerekiyor. Kız, yetişkinlere kızmak için bir bahane vermemek için dünyayı kontrol etmeye çalıştı. Ama ne yaparsa yapsın yine de yanlış olacağı ortaya çıktı. Sabahtan akşama kadar akrabaları ona 'Neden boş boş oturuyorsun' diye tükürdü, eleştirerek bir yerden bir yere kovaladılar.

Başka bir küçük çocuğun hiç büyümeyen ebeveynleri vardı. İçtiler, sürekli dikkat ve özen gerektiren alkoliklerdi. Çocukları aşırı sorumlu hale geldi. Sürekli başkalarını düşünmek zorunda oldukları için çocuk olmaya vakitleri yoktu. Bir yürümeye başlayan çocuğun sarhoş babasını bardan getirmesi çok ağır bir yük.

Zor bir ebeveyn aynı zamanda hiç olgunlaşmamış bir annedir. Sonsuza kadar sakar ve tembel bir kız oldu. Bu yüzden bebeği doğduğunda çok mutlu oldu. Sonunda o bir akraba ruhuna sahip olacak! Çünkü hangi dört yaşındaki çocuk annesinin erotik hayatının hikayelerine katlanacak? Ve bu tür hikayeler de olur. Daha büyük olabilirsiniz, diyelim on ya da on beş yaşında olabilir ve annenizi intihar girişiminden kurtarabilirsiniz. Çocuk uzun bir süre annesine bakma ve onu kötü dünyadan koruma alışkanlığı içinde kalacaktır. Bütün bunlar, birçok insanın tüm dünya için sorumluluk almasına neden oluyor. Ve bu kaçınılmaz olarak başarısızlıkla sonuçlanır. O olmazbaşarıdan başka bir şeye sahip olmamak. Bir mükemmeliyetçi için bile imkansız. Her aksilik, onları daha da zorlamaya ve strese sokmaya zorlar. Gittikçe daha suçlu hissediyorlar. Ve çok yakın Maciej.

Önemli

Ne harika… kusurlar

  • Tembellik (günde en az bir kez dinlenmenizi sağlar).
  • Egoizm (birisi sizden yararlanmak istediğinde hayır demenizi sağlar).
  • Çilek coşkusu (değersiz projelerden vazgeçiyorsunuz).
  • Sorunlardan kaçmak (peki, bazılarının geride kalması gerekir).
  • Ciddiyet eksikliği (çok komik şeyler var - örneğin senin problemlerin).
  • Uyuşukluk (sen çalışmaya başlamadan önce biri senin için yapacaktır).

Aşırı sorumluluk başkalarıyla ilişkileri engeller

En kötüsü insanlarla yakın ilişkiler kurmaktır. İlişkiden sadece sizin sorumlu olduğunuzu düşünüyorsanız, arkadaş edinmek ve sevişmek zordur. Bir arkadaşınız sizi kahve içmeye davet ediyor, kötü bir gün geçirdiğinizi ve konuşmak istemediğinizi söylemek yerine okulla ilgili hikayelerle onu eğlendirmeye çalışıyorsunuz. Ve bir randevuya çıktığınızda, ilk andan itibaren ruhunuzda kırmızı bir lamba yanar. Yakışıklı adamınızın ne kadar güzel ve hoş kokulu olduğunun keyfini çıkarmak yerine, onun iyiliğini düşünüyorsunuz. En küçük ayrıntı bir şeylerin yanlış olduğunu gösteriyorsa, onu değiştirmeye çalışırsınız çünkü bu kesinlikle sizin hatanızdır. Sürekli olarak küçük jestleri analiz ediyorsunuz. Sevdiğiniz biri endişeli görünüyorsa, korkarsınız: "Yine ne yaptım?" Adamı üzmemek için onun etrafında parmak uçlarında döndüğünüz için tuzağa düşersiniz.Asla reddetmezsiniz, geceleri bile yardım için çağrılabilirsiniz. Küçük bir reklam ajansının sahibi Joanna, telefonların akşam 10'dan sonra çalmaya başladığını söylüyor. Bir arkadaşı onu bornozla hastaneye çağırıyor, anne yetişkin kızına günü nasıl geçirdiğini anlatıyor. mülkün sonundaki komşu 100 PLN ödünç almaya geliyor. İşi olmadığı için kendimi suçlu hissediyorum zaten, onu alabilir. "Joanna gülümseyerek söylüyor. Ama kendine gülmek, gülmekten çok daha kolay alışkanlıklarınızı değiştirmek için. Hiç bozulmadı.

Tüm dünyanın sorumluluğunu bırak

Belki çocuk trafik sıkışıklığından, kalabalıktan ve bu şehirden bıkmıştır? Ve bu yüzden mi konuşmak istemiyor? Belki bir arkadaşa ihtiyaç duyulmak ister, ona bir şans ver! Düştüğünüzde yardım isteyin. Bu kadar çok sorumlulukla, on dakika boyunca hiçbir şey yapamayacağınız bir "sığınağa" ihtiyacınız var.Fazla sorumluluğunuzu ilişkilerine kaydırırsanız, rahatlayacak bir yeriniz olmaz. Yazık. Olmayı öğrenmeye değer.insanlarla yakın. O zaman insan dünyayla savaşacak güce sahip olur. Sorunlar ve hileler arasında gizlice dolaşmadığın zaman aşktan ya da arkadaşlığın tadını çıkarmak daha kolaydır. Her şeyin sizin suçunuz olmadığını, tüm dünyadan sorumlu olmadığınızı düşünmeyi öğrenirseniz, başkalarını ve kendinizi sevmeniz daha kolay olacaktır. Zamanla, yalnızca gerçekten önemli olan sorunları görmeye başlayacaksınız. Gerisi sadece neşe, sevgi ve dostluk olacak. Denemeye değer.

yapmalısın

Uyuşturucu bağımlılığı tedavisi veya nasıl sonlandırılır

  • Başkasının hayatından sen sorumlu değilsin. İhtiyacı olan birine bir olta verip balık tutmayı öğrettiğinizde artık onlara bakmanıza gerek kalmıyor. Randevu ayarlamanıza, gecenin bir yarısı tavsiye vermenize, her "kayıp koyun"un her çağrısında olmanıza gerek yok.Herkese yardım etmenin bir sınırı vardır: Ne de olsa elinizden gelenin fazlasını yaparsınız.
  • Çözümler bulun ve… onları unutun. Çılgın kardeşinin kendi başına beladan kurtulması için 30 yol bul. Bu konuda daha fazla yardım etmeyin. Önemli olan sizin müdahalenizden başka sorunların da çözümleri olduğunu bilmenizdir.
  • Sana bir sır vereceğim - yeri doldurulamaz değilsin. Galaksinin merkezinde olmadığınızı kabul etme zamanı. Arkadaşlarınızın çocukları için bir anaokulu düzenlemezseniz, onların ebeveynleri ve anaokulu öğretmenleri başarılı olacaktır.
  • Başkalarını suçlamayı da öğrenebilirsin. Çirkin olduğu doğru değil. İyi kızlar darbeleri uysalca alır mı? Saçmalık. Neden başkaları için bir izlenim edinmelisiniz?
  • Çıldır. Düşünmeden bir şeyler yapın. Beğenmediysen, bir daha tekrarlamayacaksın, ama belki nasıl hissettirdiğini görmeye değer mi? Örneğin, mağazaya gidin ve gözünüze çarpan ilk şeyi satın alın. İhtiyacın olanın bu olup olmadığını merak etme. Sakıncası varsa lütfen satın alın.
  • Son olarak, çoğu rehber rafınızı boş altın. Özellikle tüm olaylardan sizin sorumlu olduğunuzu söyleyenler. Örneğin: kafanıza bir göktaşı düşerse, anaokulu metresinizi kötü düşündüğünüz için olmalı.
aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji