Gerçekten ne istiyorsun? Hayallerinizi nasıl gerçekleştirirsiniz? Neden hala yanlış erkeklerle takılıyorsun? Belki de derin bir gevşeme durumuna, yani kendi kendine hipnoz durumuna girerek cevabı bulacaksınız.

Kendi kendine hipnozartan konsantrasyon ile karakterize edilen bir bilinç halidir. O zaman zihin, uyanık olduğu zamandan farklı çalışır ve telkiye daha duyarlıdır. Kendi kendine hipnoz durumunda, kendi bilinç altınızı etkileyebilirsiniz: iyileşmek için emirler verin, ilham isteyin ve sorular sorun.

Açıklaması bilinç alanının ötesine geçen durumlar vardır, örneğin gerçekleşen rüyalar veya sezgi istemleri. Nasıl açıklanır? - Bu,bilinçsizlik için konuşuyor- - Varşova'daki Polonya Nörolinguistik Programlama Enstitüsü'nün eğitmeni ve kursu yürüten Małgorzata Rajchert-Lewandowska'yı açıklıyor. - Çoğumuz bu gücü görmezden geliyor ve potansiyelimizi kullanmıyoruz. Ve yine defarkındalık , somut ve doğrulanabilir olan budur, deneyimimizin küçük bir parçasıdır. Bilinçli olarak saniyede 7 birim bilgi ve bilinçsizce - sonsuzluk kaydediyoruz. Bedendeki ve zihindeki süreçlerin muazzamlığı bizim etkimiz olmadan gerçekleşir! Bilinçsizce nefes alırız, rüya görürüz. Bilinç altı, hatırlamadığımız bir erken çocukluk anısının yeridir. Orada, eylemlerimizin gerçek motivasyonlarını, zor durumlarla başa çıkmanın kodlarını ve ayrıca kabul etmediğimiz şeyleri gizleriz: öfke, saldırganlık, gizli arzular ve bilincimizden "sildiğimiz" travmalar.

Kendi kendine hipnoz: yüzen düşünceler

kendi kendine hipnozile bilinç altının katmanlarına ulaşmak genellikle hayatta köklü değişikliklere yol açar. Ve bu her zaman bir artıdır, çünkü bilinç altımız sadece bizim için iyiliği ister. Nasıl yapılır? Çok derin olmayan bir trans durumuna girmek ve kendi bilinç altınızla bağlantı kurmak yeterlidir. Her birimiz yapabiliriz. Konsantre olmakta güçlük çekenler bile. Transa girebilmek bir eğitim meselesidir.

Kendi kendine hipnoz: içsel güç

Bilinç altında, güç alabileceğimiz, sağlığımızı iyileştirebileceğimiz ve bilinçli bilgimizi genişletebileceğimiz "kaynaklar" biriktiririz. Kendi kendine hipnotik bir trans sırasında, sorunu çözmek için karakter özelliklerimize mi yoksa geçmiş deneyimlerimize mi atıfta bulunacağımıza karar veririz. Yeteneklere de ulaşabiliriz, zyani, tanımlaması en zor olan ve her birimizin sahip olduğu şeyle doğduk. Terapistler buna içsel bir güç, bir güç duygusu ya da bir hayatta kalma aracı diyorlar. Kendi kendine hipnoz, yalnızca duygusal bir sorunu çözmek istediğimizde yararlı değildir. Psikosomatik rahatsızlıklarla mücadelede de etkili bir araçtır. Kendimize güvendiğimiz ve çarpık düşüncelerimizi düzelttiğimiz kendi kendine hipnozun tüm gücü ve çekiciliği var. İnanması zor? Evet, ama denemeye değer. Onun için neyin iyi olduğunu ondan daha iyi kim bilebilir?

Kendi kendine hipnozun faydaları

Kendi kendine hipnoz sayesinde hedeflerinize daha etkili bir şekilde ulaşabilir, sağlığınızı ve yaşam durumunuzu iyileştirebilirsiniz. Daha önce fark etmediğiniz gizli yetenekleri bulabilirsiniz. Korkularınızı iyileştirebilir, özgüveninizi geliştirebilir, sigara ve alkolle kendinizi iğrendirebilir, kendinizi başkalarına açık hale getirebilir, rahatlamayı, yenilenmeyi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Kendi kendine hipnoz, bulimia, anoreksiya veya hayalet ağrının tedavisinde kullanılır (doğuştan gelen ağrıyı kontrol etme yeteneğinin derinleştirilmesinden oluşur). Dişlerin tedavisinde ve hatta doğum sırasında bile kullanılmaktadır. Sığ trans durumu, gerçek rahatlamayı deneyimlemenizi sağlar. Bilginin öğretiminde ve seçici asimilasyonunda da kullanılabilir.

yapmalısın

Hiç kimsenin ve hiçbir şeyin sizi rahatsız etmeyeceği bir yer bulduğunuzdan emin olun. Arkanıza yaslanın, sakinleşin ve rahatlamaya çalışın. Gözlerinizi kapatın ve bedeninizi saran, özgürlüğünüzü sınırlayan tüm gerilimden sizi kurtaran bir hafiflik hissini hayal edin. Bu hissin nefesinize nüfuz etmesine ve onunla birlikte tüm vücudunuza yayılmasına izin verin. Baştan boyuna, gövdeye, kollara, bacaklara kadar ayaklara kadar. Kaslarınızın gevşediğini hissedin. Rahatlatıcı müzik, gerçeklikten uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır.

Transa girmek için 9 adım

  • 1. Rahatlatıcı bir müzik açın ve oturun veya arkanıza yaslanın. Gözlerini kapat ya da boşluğa bak.
  • 2. Ne kadar süre trans halinde kalacağınıza karar verin.
  • 3. Müziğin seslerine odaklanın.
  • 4. Bilinç altınıza bir soru formüle edin. Kesin olmaya çalışın. Bir cevap isteyin.
  • 5. Şimdi farkındalığa dikkat edin. Örneğin, 1'den 100'e ve geriye doğru sayın veya vücudunuza hareket komutları verin (sağ elinizi 3 kez kaldırın). Hayalinizdeki yeri görselleştirebilirsiniz: plaj, orman vb.
  • 6. Dilerseniz elinizin altında kağıt ve boya kalemi bulundurun ve transtan çıktığınızda, hatta transa geçtiğinizde aklınıza ne geliyorsa onu çizin veya yazın.
  • 7. Düşüncelerinizi analiz etmeyinkendi kendine hipnoz sırasında. Bırak özgürce aksınlar.
  • 8. Cevap yoksa, cahilin hangi durumda sorunu çözmenize yardım etmek isteyeceğini sorun. Zihninizde dönen tüm görüntülere, düşüncelere, seslere açık olun. Unutmayın: hiçbiri rastgele değil. Belki önce başka bir problemi çözmen gerektiğini söylerler.
  • 9. Transtan çıkıp hala bir cevabınız yoksa endişelenmeyin. Bilinç altına bir görev verilmiştir ve onun kontrolü sizde olmasa da, o halleder. Zamanında bir yanıt alacaksınız!
aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji