Romatoid artrit (RA) semptomlarınız varsa - eklem ağrısı, sertlik ve şişlik - diyetinize bir göz atın. Size zararlı ürünleri menünüzden çıkarın ve eklemlerin durumunu iyileştirecek ve RA ile ilişkili rahatsızlığı hafifletecek ürünleri tanıtın.

Romatoid artrit için diyet , romatoid artrit (RA) tedavide en önemli destekleyici unsurlardan biridir - rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur, eklemlerdeki ağrı ve iltihabı hafifletir.

Romatoid artrit (RA) için diyet. 1. Gün

  • kahv altı

1 yemek kaşığı hindistancevizi yağında domates ve frenk soğanı ile 3 çırpılmış yumurta

  • 2. kahv altı

ekşi mayalı çavdar ekmeği avokado, sarımsak ve zeytinyağı ezmeli sandviçler (bütün avokado için 2 yemek kaşığı)

  • akşam yemeği

limon ve dereotu ile folyoda pişmiş somon, 5-8 yemek kaşığı kinoa, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile lahana turşusu salatası

  • ikindi çayı

1-2 su bardağı yaban mersini veya ahududu, bir avuç ceviz

  • akşam yemeği

Kinoa ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile sebze suyu ile kremalı brokoli çorbası

Romatoid artrit (RA) için diyet. 2. Gün

  • kahv altı

soğan, salatalık turşusu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı + sebze ile füme uskumru ezmesi ile ekşi mayalı çavdar ekmeği sandviçleri.

  • 2. kahv altı

kokteyl: Yarım bardak su ile bir avuç ıspanak yaprağı dökün, bir elma ve yarım muz ekleyin. ½ çay kaşığı rendelenmiş zencefil ve tarçın ekleyin. Gerekirse su ile seyreltin.

  • akşam yemeği

Fasulye ve maydanoz ile kırmızı soslu köfte Malzemeler: 500 gr domuz ve dana kıyma, bir karton domates püresi, önceden pişirilmiş ve soyulmuş 3 kırmızı biber, 2 kutu kırmızı fasulye, maydanoz, baharatlar, ör. tuz , karabiber , tatlı biber, kimyon, kişniş Eti baharatlayın, küçük köfteler yapın, kızgın tavaya koyun ve biraz yağda pişirin. Bir tencereye domates püresini, doğranmış biberi, kıyılmış maydanozu ve baharatları koyun. Pürüzsüz sos olana kadar karıştırın. Köfteleri sosun içine koyun ve 15 dakika pişirin. Süzülen köfteleri tavaya alın veyıkanmış fasulye. Fasulyeler patlamaya başlayana kadar bir süre soteleyin. Fasulyeleri sos ve köftelerle birlikte tencereye koyun, karıştırın.

  • ikindi çayı

Darı ile 3-6 yemek kaşığı darı, 2 küp ezilmiş bitter çikolata, ½ fincan çekirdeksiz kiraz ve 100 ml hindistan cevizi sütü

  • akşam yemeği

Marul, roka, domates, ½ kırmızı biber, 3-4 adet kuru domates, kendi sosunda 100 gr ton balığı, 1 tatlı kaşığı balzamik sirke, 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı.

Romatoid artrit (RA) için diyet. 3. Gün

  • kahv altı

3 yumurta ve 1-2 yemek kaşığı hindistancevizi unundan yapılmış, 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağında kızartılmış, hindistan cevizi sütü ile yayılmış ve ahududu serpilmiş omlet

  • 2. kahv altı

2-3 yüksek kaliteli kabanos sosis, 2-3 salatalık turşusu

  • akşam yemeği

Kanatlar bal turşusunda: kanatları 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı bal ile bir tutam tuz, karabiber, zerdeçal ve ezilmiş sarımsakla marine edin. 200°C önceden ısıtılmış fırında 40 dakika pişirin. Yarım veya 2/3 paket karabuğday, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve maydanoz ile rendelenmiş havuç salatası

  • ikindi çayı

3 çiğ havuç, bir günlük pancar suyu veya kendi başınıza sıkılmış

  • akşam yemeği

Dilimlenmiş mantarlı doğranmış kabak 3-5 yemek kaşığı pişmiş kinoa, 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı, fesleğen, kekik, sarımsak ile.

Romatoid artrit (RA) için diyet. 4. Gün

  • kahv altı

marul, domates, salatalık, ½ avokado, 50 gr somon füme, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile salata

  • 2. kahv altı

2 elma kırıntıların altında pişmiş tarçınla karıştırılarak dilimlenir

  • akşam yemeği

Karabuğday eriştesi, haşlanmış kabak ve çeri domates ile servis edilir, pesto ile karıştırılır, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile süslenir ve 1 yemek kaşığı Parmesan peyniri serpilir.

  • ikindi çayı

güler yüzlü: 100 ml hindistan cevizi sütü + yarım bardak su + bir bardak yaban mersini

  • akşam yemeği

haşlanmış karnabahar üzerine 1 yemek kaşığı tereyağı, 2-3 adet kuru domates ve 1-2 yemek kaşığı kavrulmuş susam.

Öneririz

Yazar: Time S.A

Kişiye özel seçilmiş bir diyet, doktorunuz tedavi edici bir diyet vermiş olsa bile, sağlıklı ve lezzetli yemenizi sağlayacaktır. Sağlık Rehberinden yenilikçi bir çevrimiçi diyet sistemi olan JeszCoLisz'den yararlanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Profesyonelce oluşturulmuş bir menünün ve sürekli desteğin keyfini çıkarınbugün diyetisyen!

Daha fazlasını bul

Romatoid artrit (RA) için diyet. 5. Gün

  • kahv altı

3 adet haşlanmış yumurta, 2 adet soğanlı domates, 1 yemek kaşığı zeytinyağı.

  • 2. kahv altı

hindistancevizi unu kek malzemeleri: 3 büyük olgun muz, 2 yemek kaşığı acı kakao, 4 yemek kaşığı badem, 8 yemek kaşığı hindistancevizi unu, muzları bir çatalla ezin ve un ve kakao ile karıştırın. Kütle yapışkan olmalıdır. Bademleri ekleyip hamuru yoğurun. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve hamuru yerleştirin. En az 7 saat buzdolabına koyun.

  • akşam yemeği

ızgara veya fırınlanmış bütün alabalık, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile lahana turşusu salatası

  • ikindi çayı

Bir avuç ceviz, bir günlük havuç suyu veya kendiniz sıkabilirsiniz.

  • akşam yemeği

ekşi mayalı çavdar ekmeği tereyağlı sandviçler ve kaliteli sosis, marul, domates, salatalık

Romatoid artrit (RA) için diyet. 6. Gün

  • kahv altı

3 yumurta ve 1-2 yemek kaşığı hindistan cevizi unundan yapılmış, 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağında roka ile kızartılmış omlet, 2-3 adet kurutulmuş domates, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile 3 dilim kaliteli sosis.

  • 2. kahv altı

maydanoz kokteyli: elmayı maydanozun yarısı, bir bardak su ve yarım limonun suyuyla karıştırın.

  • akşam yemeği

İtalyan leblebi çorbası yarım torba pirinç malzemeleri: 3-4 adet taze domates VEYA 1 kutu domates, 3/4 su bardağı nohut, 2 diş sarımsak, bir demet maydanoz, tuz, karabiber, nohudu pişirin (yumuşayana kadar). Sarımsakları ince ince doğrayın ve kızartın, ardından konserve domatesleri ve yarım litre suyu ekleyin. 10-15 dakika pişirin. Süzülen nohut ve kıyılmış maydanozu ve bir bardak suyu ilave edin. Çorbayı 5 dakika daha kaynatın. Mevsim. Çorbanın yarısını çorbanın geri kalanıyla karıştırın.

  • ikindi çayı

½ dilimlenmiş avokado ile bir tutam tuz.

  • akşam yemeği

1 yemek kaşığı hindistancevizi yağında haşlanmış ıspanak, bir diş sarımsak, 2-3 adet kuru domates, yarım veya 2/3 poşet darı ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Romatoid artrit (RA) için diyet. 7. Gün

  • kahv altı

5-8 yemek kaşığı şeftalili haşlanmış yulaf ezmesi, 1 yemek kaşığı chia, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi ve 1 yemek kaşığı ceviz

  • 2. kahv altı

2-3 yüksek kaliteli kabanos sosis, 2-3 salatalık turşusu

  • akşam yemeği

ızgara tavuk göğsü, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile tepesinde haşlanmış brokoli

  • ikindi çayı

kokteyl: 2 bardak ahududu ve 2 yemek kaşığı hindistan cevizi gevreği ile bir bardak badem sütü

  • akşam yemeği

köri çorbası malzemeleri: bir torba pişmiş esmer pirinç, orta boy havuç, orta boy maydanoz, küçük kereviz, yarım pırasa, orta boy elma, 1 yemek kaşığı köri tozu, yenibahar, defne yaprağı, 4 karanfil, bütün maydanoz. su, dilimlenmiş havuç, maydanoz, kereviz ve elma ekleyin. Çorbayı yaklaşık 20 dakika kaynatın. Mevsim. Pirinçle servis yapın.

Kategori:

Diyetler