Kefir diyeti oldukça monoton diyetlere aittir, bu da lezzet açısından zengin olmadığı anlamına gelmez. Kefir diyetinde menüyü oluşturan tarifler damak tadınıza hitap edecek ve hızlı kilo vermenizi sağlayacak şekilde düzenlenmiştir. Kefir diyetinin menüsünü çeşitlendirecek tarifleri deneyin.

Tariflertarafından sunulankefir diyetisadece hızlı ve kolay hazırlanmakla kalmaz, aynı zamanda lezzet açısından da zengindir. Bu diyetin özelliği olan monotonluk. İşte kefir diyetindemenüoluşturmanızı sağlayacaktarifler .

Kefir diyeti - kefirli Litvanyalı soğuk çorba tarifi

Malzemeler (2 porsiyon için)

  • genç pancarlı küçük bir demet pazı
  • 1 salatalık
  • 1/4 su bardağı kıyılmış dereotu
  • 1 yemek kaşığı doğranmış frenk soğanı
  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 diş sarımsak
  • 4 bardakkefir

Hazırlama yöntemi:

Yıkanmış pazıyı doğrayın, pancarı soyun ve küp küp doğrayın. Her şeyi bir tencereye koyun ve 150 ml su dökün. Ardından yaklaşık 10 dakika haşlayın. ve soğuması için kenara alın. Ardından kefir, ezilmiş sarımsak, frenk soğanı, dereotu ve ince doğranmış salatalıkları ekleyin. İyice karıştırın. Tat vermek için tuz ekleyin ve tekrar iyice karıştırın. Buzdolabında birkaç saat bekletin. Soğuk çorba, haşlanmış yumurtanın yarısı ile servis edilebilir.

Kefir diyeti: şalgamlı kefir çorbası tarifi

Malzemeler:

  • 3 küçük İsveçli
  • arpacık soğanı veya taze soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1/2 l kefir
  • 1 ve 1/2 su bardağı sebze suyu
  • 2 yumurta
  • yemek kaşığı yağ
  • salatalık
  • süslemek için fesleğen yaprakları
  • tuz, karabiber

Hazırlama yöntemi:

1. Soğanı doğrayın, sarımsağı soyun ve presin içinden geçirin. Salatalığı soyun, boyuna ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. Hamuru küçük küpler halinde kesin. Arnavut kaldırımlarını iri gözlü bir rende üzerine rendeleyin. Kefir, et suyu ve yumurtaları tencerede çırpma teli ile iyice karıştırın. Her zaman çırparak, kaynatmadan ısıtın. Çorbayı ocaktan alın, tuz ve karabiberle tatlandırın. yağı ısıtıntencereye alıp soğanı koyun. Yaklaşık 3 dakika kızartın. Ardından sarımsağı, rendelenmiş havucu, salatalığı ekleyin ve kısaca soteleyin. Ardından çorbaya ekleyin. Her şeyi bir blender ile karıştırın.

Hazır çorba fesleğen ile süslenebilir. Hem soğuk hem de ılık servis edilebilir.

Kefir diyeti: kefirli meyve salatası tarifi

Malzemeler:

  • 3 konserve ananas dilimi
  • yarım muz
  • 1 kivi
  • 10-15 çilek
  • bir bardak kefir
  • yarım limon suyu
  • 1 adet rendelenmiş bitter çikolata

Hazırlama yöntemi:

Meyveyi küp küp doğrayın, limon suyu serpin ve karıştırın. Kefirin içine rendelenmiş çikolatayı ekleyin. Sonra meyvenin üzerine dökün.

Kategori:

Zayıflama