Beslenme ve ruh sağlığı günümüzde bir beslenme psikiyatristinin uğraştığı bir konudur. Akıl sağlığının daha önce şüphelenmediğimiz fenomenlerden etkilendiği ortaya çıktı. Bunlardan biri, çeşitli zihinsel bozukluklarla ilişkili olan beslenmedir. Beslenme ve ruh sağlığı arasındaki ilişki hakkında daha fazla bilgi edinin!

Beslenme ve ruh sağlığıbeslenme psikiyatristi olan yeni bir disipline yönelik araştırmaların hedefi olan bir korelasyondur. Ruhsal bozuklukların yaygınlığı yıldan yıla artmaktadır. Bu eğilimin nedenleri değişkenlik göstermektedir. psikiyatri alanında çeşitli varlıkların görülme sıklığı. yıl

İstatistikler acımasız. Dünya Sağlık Örgütü (WHO),depresif bozuklukların 2030'da insanlığın en önemli sağlık sorunlarından biri olabileceğini tahmin ediyor.Bu nedenle, giderek daha fazla bilim insanı hangi faktörlerin ve fenomenlerin lehine olduğunu araştırıyor. zihinsel bozuklukların gelişimi. Zihinsel sorunların beslenme gibi daha önce dikkate alınmayan yönlerden etkilendiği ortaya çıktı. Beslenme ve ruh sağlığı arasındaki bağlantı nedir?

Beslenme ve ruh sağlığı: bağımlılıklar

Beslenme ve ruh sağlığı arasındaki bazı ilişkiler açıktır.Anoreksiya veya bulimia gibi yeme bozukluklarından bahsediyoruz . Bu hastalıkların başlıca belirtileri şunlardır:

  • gıda alımının ciddi şekilde kısıtlanması
  • örneğin kusmayı tetikleyerek kilo alımını önleme girişimlerinin eşlik ettiği tıkınırcasına yeme.

Beslenme ve ruh sağlığı arasında o kadar net olmayan başka ilişkiler de var.

En yaygın ruhsal bozukluklardan biri depresyondur. Tipik olarakdepresif ruh hali, anhedoni (zevk hissetme yeteneğinin olmaması veya kaybı) ve motivasyon kaybı ile ilişkilidir.Depresif hastalar ayrıca birçok anormal yeme davranışı sergileyebilir. Bazen kaybederleriştah kaybı nedeniyle vücut ağırlığı. Veya depresyonla mücadele eden bazı insanlar, yediklerine tamamen dikkat etmeyi bırakırlar. Örneğin, daha önce diyete büyük önem verenler, depresyon teşhisi konulduktan sonra, besin değeri çok fazla arzulanan çok işlenmiş ve hazır bulunan ürünlere ulaşmaya başlarlar.

Uzun yıllardıraşırı vücut ağırlığının dünya çapında ciddi bir sağlık sorunu olduğu biliniyor.Fazla kilo ve obezite birçok farklı risk taşıyor. Sadece dolaşım sistemi ve kas-iskelet sistemini değil, aynı zamanda ruh sağlığını da ilgilendirir.

Vücut ağırlığı fazla olan hastalar genellikle görünümleri nedeniyle hoş olmayan yorumların nesnesidir. Bazıları bununla daha iyi ya da daha kötü başa çıkıyor. Ancak bazı insanlar, etraflarından gelen sürekli eleştirilere dayanacak kadar esnek değildir. Sonra bu kişilerin evden çıkmak istemedikleri ya da kişiler arası ilişkiler kurmaktan vazgeçmedikleri bir noktaya geliyor. Sonuç olarak, aşırı vücut ağırlıklarını artırabilecek motor aktivitelerini de sınırlarlar. Ayrıcasosyal izolasyon çeşitli ruhsal bozuklukların riskini artıran bir faktör olabilirdahil. depresif bozukluklar ve anksiyete bozuklukları.

Diyabet obezitenin komplikasyonlarından biridir . Vücut ağırlığı fazla olan kişiler tip 2 diyabetle mücadele eder ve ortaya çıkması ruhsal bozuklukları ağırlaştırabilir. Bu durumda depresif bozukluk riski artabilir.

Ayrıca okuyun:Tekrarlayan depresyon - belirtiler ve tedavi

Beslenme ve ruh sağlığı: nasıl tedavi edilir?

Beslenme ve ruh sağlığı arasında, ruhsal bozukluklar nedeniyle tedavi gören kişilerde gözlemlenen fenomenlerle doğrulanabilecek açık bir ilişki vardırPsikotrop ilaçların kullanımı yan etkilerin ortaya çıkmasıyla ilişkilidir.Bazı antidepresanlar iştah kaybına ve kilo kaybına neden olabilir. Öte yandan, diğer antidepresanlar, bazı antipsikotik veya duygudurum düzenleyici ilaçlarla birlikte iştah artışına neden olarak kilo alımına neden olabilir.

Psikotrop ilaçların iştah üzerindeki etkisi bazen doktorlar tarafından çok bilinçli olarak kullanılmaktadır. Örnek olarak, uyku bozuklukları veya depresif bozuklukları olan yeme bozukluğu olan hastalardan bahsedebiliriz. Böyle bir durumda, yardım biçimlerinden biri, diğer şeylerin yanı sıra, ruh halini iyileştiren ve iştahı canlandıran antidepresanlardır.

Ayrıca okuyun:Kendinizi daha iyi ve mutlu hissettiren bir diyet

Beslenme sağlığı neden etkiler?zihinsel mi?

Beslenme ve ruh sağlığı arasındaki ilişkinin bir kısmı oldukça açık olarak kabul edilebilir.Ancak bu diğer korelasyonlar çok daha gizemli ve anlaşılması zor görünüyor . Son yıllarda bilim adamları, sindirim sistemi ile sinir sistemi arasındaki ilişkiyi inceliyorlar. bağırsak-beyin ekseni. Sonuçta sindirim sistemini sinir sistemine bağlayan çok sayıda sinir hücresinden oluşur. Aktiviteleri hormonlardan, nörotransmitterlerden, bağışıklık sistemi hücrelerinden ve ayrıca sindirim sisteminde yaşayan bakterilerden etkilenir.

Bağırsak mikrobiyotasının bileşimi çeşitli faktörlere bağlıdır. doğum şekli, bebeğin beslenme şekli veya diyet türü.bağırsak mikroflorasının merkezi sinir sistemininaktivitesini etkilediği ve bileşiminin beslenmeye bağlı olduğu dikkate alındığında, beslenme ve ruh sağlığı arasındaki başka bir ilişki açıkça ortaya çıkıyor.

Doğru beslenme hayatın her döneminde önemlidir.Sağlıklı ve dengeli beslenmenin onların doğru gelişimini etkilediği en gençiçin özellikle önemlidir. Yetersiz beslenme, ileride olumsuz sonuçlar doğurabilecek merkezi sinir sisteminin gelişiminde bozukluklara yol açabilir. Ayrıca yetersiz beslenen çocuklarda depresyon, sinirlilik ve saldırgan davranışlar gibi ruhsal bozukluklar daha sık görülmektedir.

Ayrıca okuyun:İştahsızlık - çocuklarda ve yetişkinlerde yeme bozukluklarının nedenleri

Gelişmekte olan bir disiplin olarak beslenme psikiyatrisi

Probiyotikler, prebiyotikler veya postbiyotikler hastalar tarafından yaygın olarak bilinir.Bu ürünler bağırsak mikroflorasının kompozisyonunu etkileme yeteneğine sahiptir. sıklıkla. Bunlardan biri yararlı bakteriler tarafından çeşitli nörotransmitterlerin, örneğin serotonin veya gama-aminobütirik asitin üretilmesidir. Depresyonun patogeneziyle ilgili teoriler, sinir sistemindeki anormal miktarlardaki nörotransmitterlere odaklananları içerir.

Beslenme ve ruh sağlığı arasında bir bağlantı varÇok sayıda gözlem, insanların hızlı yaşam tarzları veya diğer problemler nedeniyle kötü beslenme alışkanlıkları sergilediğini gösteriyor. Bu nedenle psikiyatrininyeni dalı - nutripsikiyatri , diğer bir deyişle beslenme psikiyatrisi giderek daha dinamik bir şekilde gelişiyor. İlgi alanları, beslenme ve sağlık arasındaki doğrudan ilişkileri içerir.psikolojiktir ve bu bağımlılıkların neden bu kadar önemli ve açık olduğunu araştırır. Örneğin, depresyon vücuttaki iltihaplanma ile ilişkilendirilmiştir. Daha fazla bağımlılık keşfetmek, araştırmacılar için bir zorluktur.

Devamını oku:

  • yaşlılık depresyonu: belirtiler, nedenler, tedavi
  • Manik Depresif Psikoz: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
  • İştahla ilgili her şey: İştah bozukluğu, tat, iştahsızlık

Kaynakça:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., Bir psikiyatristin görüşüne göre beslenmenin ruh sağlığı üzerindeki etkisi, Via Medica 2022
  • Maddi Ruh Sağlığı Vakfı, Diyet ve ruh sağlığı, on-line erişim: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
İncelemek, bulmak

Kategori:

Psikoloji