Bahar temizliği diyeti size enerji verecek, ruh halinizi iyileştirecek ve cildinize ışıltıyı geri kazandıracak. İki gün tek başına elma veya haftada bir meyve ve sebze diyeti ağırlık hissinden kurtulmanın iyi bir yoludur. Bu sayede şişliklerinizden kurtulacak ve cildiniz daha sıkı hale gelecektir. Ancak unutulmamalıdır ki ekspres temizlik diyetleri sadece sağlıklı insanlar tarafından kullanılabilir.

Pek çok farklıarındırıcı diyet var . Bazıları sadece bir ürün yemeye güvenir, diğerleri meyve suları, su ve bitkisel infüzyonlar içer. Ancak en iyisi, sağlıklı ürünlerin kademeli olarak 10-14 gün içinde menüye dahil edildiğidir (çeşitli bir diyete bakın).temizleme tedavisisırasında, hangisini seçerseniz seçin, sindirimi zor ürünler, fast food, uyarıcılar ve kimyasal olarak işlenmiş gıdalardan vazgeçmelisiniz.

Sadece birkaç ya da bir düzine günlük tedaviden sonra, yeni doğmuş gibi hissedecek ve yaşamak için can atacaksınız. Fazla suyu vücuttan atarak hafiflik kazanır, göz altı şişliklerinden ve yastıklardan kurtulursunuz. Cilt daha sıkı hale gelecek ve sağlıklı bir renk alacaktır. Temizleme tedavisi sırasında idrarınız ve teriniz kötü kokarsa, diliniz kararırsa veya nefesiniz bayatlarsa şaşırmayın. Bu, zararlı maddelerin vücuttan atılmasının sonucudur (idrarda, solunan havada ve mukoza zarlarından). Bazı insanlar bu süre zarfında kendilerini zayıf hissederler. Ne kadar çoktoksinvücudunuzda birikirse, temizliğin yan etkileri o kadar rahatsız edici olabilir.

İlkbaharda vücudu temizlemek: çeşitli bir diyet

Çeşitli bir diyet biraz daha fazla zaman gerektirir - 10-14 gün sürmelidir - ancak vücut için en güvenli olanıdır. İlk 2-3 gün sebze ve meyveleri (çiğ veya pişmiş) yersiniz ve kendi sıkılmış meyve ve/veya sebze sularınızı içersiniz. 4. günden itibaren, diyetinize günde 1/2 litre fermente süt ürünleri (kefir, doğal yoğurt, ayran) ekleyin. 6. günden itibaren ayrıca kalın kabuğu çıkarılmış tane, yabani pirinç, tahıllar, kepek yiyebilirsiniz, 8. yağsız beyaz peynir (10 gram), 10 - bir kısım haşlanmış (tercihen buğulanmış) veya pişmiş balık (20 gram) ekleyin. 12. günden itibaren balık yerine tavuk, hindi veya dana eti gibi yağsız kümes hayvanları (10 gram) yersiniz.

Önemli

Vücudun temizlenmesi aşağıdakiler tarafından desteklenir:

  • Huş ağacı ve çayır tatlısı - idrar söktürücü etki yoluyla toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
  • Enginar ve karahindiba - Karaciğer ve sindirim sisteminin çalışmasını destekler.
  • Dulavratotu ve hercai menekşe - cildin durumunu temizler ve iyileştirir.
  • Rezene - kolik ve bağırsak gazlarından kurtulmaya yardımcı olur.
  • Yeşil çay - serbest radikal miktarını az altır
  • Erik, elma ve üzüm - bağırsakları uyarır

Ekspres temizleme diyetleri:

Meyve suyu diyeti

14 gün boyunca hafif yemekler yiyin ve her gün 0,5-1 litre taze sıkılmış sebze ve/veya meyve suları için. Tek tip veya karışık, su ile seyreltilmiş veya seyreltilmemiş olabilirler. Meyve suyu için en iyisi elma, turunçgiller (portakal, greyfurt, limon), havuç, pancar, taze salatalık, kereviz, maydanoz, domates ve lahanadır. Diyetinize lahana turşusu suyu da dahil edebilirsiniz.

Daha fazlasını öğrenin: Haftalık Meyve Suyu Detoksu - Temizleyici Meyve Suyu Diyetinin İlkeleri

Meyve ve sebze diyeti

Su bazlı sebze çorbaları ve silaj dahil 3 gün boyunca çiğ, buharda pişirilmiş veya az miktarda su sebze ve meyve yiyin. Yemekler zeytinyağı, otlar ve limon suyu ile tatlandırılabilir. Taze meyve suları, bitki ve meyve çayları için.

Daha fazlasını öğrenin: Dr. Dąbrowska'nın sebze ve meyve diyetinin ilkeleri ve etkileri

Elma diyeti

1-2 gün sadece elma yiyin ama istediğiniz kadar. Gastrointestinal sistemden kalan kalıntıları süpüren pektinler içerirler ve pişirildiğinde pankreas ve karaciğerin işleyişini iyileştirirler. Örneğin, kahv altıda çiğ elma, öğle yemeğinde pişmiş elma ve akşam yemeğinde yoğurtlu elma salatası yiyin. Yeşil çay, elma suyu ve elma çayı iç.

Devamını oku: ELMA: sağlık ve güzellik için meyve. Neden elma yemeye değer?

Öneririz

Yazar: Time S.A

Kişiye özel seçilmiş bir diyet, kolayca kilo vermenize, sağlıklı ve lezzetli beslenmenize ve aynı zamanda "mucizevi" zayıflama diyetlerinin tuzaklarından kaçınmanıza olanak tanır. Sağlık Rehberinin yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Mükemmel seçilmiş bir menünün ve bugün bir diyetisyenin sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Daha fazlasını bulyapmalısın

Bu tür temizlik diyetlerini yalnızca sağlıklı insanlar uygulayabileceğinden, sunulan tedavilerden birine karar vermeden önce, temel kan ve idrar analizlerini yapmaya ve bir doktora danışmaya değer. Kontrendikasyonlar, diğerlerinin yanı sıra, sistemin ciddi hastalıklarıdolaşım, sindirim ve idrar. Hamile ve emziren kadınlar için de temizlik önerilmez.

Limon diyeti

Kolay sindirilebilir yiyecekler yiyin ve ayrıca öğün aralarında 2-3 limondan sıkılmış, herhangi bir oranda su ile seyreltilmiş meyve suyu için. Diyet 7 gün sürer.

Devamını oku: Limon detoks diyeti: limon diyetinin ilkeleri ve etkileri

Kokteyl diyeti

2 hafta boyunca sebze, meyve, 10 gram yağsız et (dana eti, tavuk veya hindi göğsü) ve iri taneli ürünlere ek olarak, 3 bardak kefir kokteyli ve taze veya dondurulmuş meyve (çilek, çilek) için. ahududu, kuş üzümü) her gün

Devamını oku: Kokteyl diyeti veya sebze smoothieleri içerken nasıl kilo verilir

Erik diyeti

Akşam 10 kuru eriğin üzerine kaynar su dökün ve gece boyunca bekletin. Sabahları aç karnına su için ve erik yiyin. Yine 10 eriğin üzerine kaynar su dökün ve akşama kadar bekletin. Yatmadan önce su için ve erik yiyin. Diyet sırasında bol sebze ve meyve, yağsız et veya balık, kabuğu çıkarılmış tane ve fermente süt ürünleri yiyin. Tedaviyi 10 gün boyunca kullanın.

Tahıl diyeti

Sebze veya meyve diyetlerinden daha güvenlidir. Sadece haşlanmış buğday taneleri veya yabani pirinç yemekten oluşur. İçmek için bitki çaylarını seçin. Çeşitlilik için filiz ve maydanoz da yiyebilirsiniz. Bu diyet yaklaşık 12 gün sürebilir.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Zayıflama