Kızgınsın, sebepsiz ağlıyorsun, göğüslerin ağrıyor, başın dönüyor. Bu belirtiler her ay oluyorsa ve adet döneminizin ortalarında başlıyorsa, muhtemelen adet öncesi sendromunuz (PMS) vardır.
aylık "Zdrowie"Bu sendromla uğraşan doktorlar (İngilizcePMS- adet öncesi sendromu) 100'den fazla semptom tespit etti. Bazıları ayda birkaç günlüğüne olgun kadınların yarısına sahip. Kadınların yüzde 20'sinde semptomlar o kadar şiddetlidir ki tedavi gerektirir. Genellikle ilk olarak 20 ile 30 yaşları arasında ortaya çıkarlar. Daha sonra - hamilelik hariç - menopoza kadar kendilerini hissettirirler.Premenstrüel sendrom(PMS) adetinizin 15. günü civarında başlar ve adetinizin ilk gününe kadar devam eder.
PMS - belirtiler, nedenler
Her birimiz PMS ile ilgili semptomları kendi yolumuzda yaşarız. Ancak genellikle sinirleniriz, konsantre olmakta güçlük çekeriz, ağlama ataklarını kontrol edemeyiz, göğüs ağrımız olur, şişkinliğimiz olur ve ya kabızlık ya da ishal olur, migren baş ağrıları ve baş dönmesi yaşarız. Daha dar kıyafetlerden ve ayakkabılardan şişlik olduğunu söyleyebiliriz. Bağışıklığımızı kaybediyoruz, bu yüzden enfeksiyonlara daha duyarlıyız. Astım veya diyabet gibi kronik hastalıklardan muzdaripsek, PMS birkaç gün boyunca seyrini şiddetlendirebilir.
Geçmişte, bu belirtiler kadın histerisinin bir belirtisi olarak küçümsenirdi. Günümüzde PMS bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Ne yazık ki, nedenleri tam olarak anlaşılmamıştır. Doktorlara göre adet öncesi gerginlik, esas olarak kadının cinsel döngüsüyle ilgili hormonal bozukluklardan kaynaklanır. Döngünün ilk yarısında östrojen seviyeleri yükselir ve döngünün ikinci yarısında progesteron seviyeleri yükselmeye devam eder (her ikisi de yumurtalıklar tarafından salgılanan seks hormonlarıdır). Herhangi bir nedenle vücut çok az progesteron üretirse, hormonal dengesizlik oluşur ve sorun başlar. PMS oluşumunda giderek daha önemli bir rol, meme bezinin gelişmesinden sorumlu olan hipofiz bezi tarafından üretilen bir hormon olan prolaktine ve hamileliğin sonunda ve süt üretimi için emzirme sırasında atanır. Vücudumuzdaki prolaktin seviyesi adet döngüsü sırasında pek değişmez. Ne yazık ki, bazı kadınlar bilinmeyen bir nedenden dolayı önemli ölçüde kötüleşirartışlar. Bu, yumurtlamayı bloke ederek, döngünün ikinci aşamasında progesteron eksikliğine ve hoş olmayan semptomlara neden olabilir.
Yeni teorilere göre PMS'nin gelişimi, ruh halimize yön veren serotonin ve dopamin başta olmak üzere beyindeki nörotransmitterlerin salgılanmasındaki dalgalanmalardan da etkileniyor. Bu sendrom muhtemelen kalıtsal da olabilir - anneleri de acı çeken kadınlarda adet öncesi gerginlik daha yaygındır. Tüm semptomların her döngüde aynı anda ve aynı şiddette olması gerekmez. Algılarındaki farklılıklar, diğerleri arasında şu şekilde açıklanmaktadır: yaşam tarzı. Doktorlar, spor yapan aktif kadınların PMS'den çok daha az muzdarip olduğunu kanıtladılar.
Zihinsel tutum da önemlidir. İngiliz bilim adamları, karamsarların döngünün ikinci aşamasını daha da kötüleştirmediğini ve hasta olma korkusunun genellikle daha da kötüleştirdiğini söylüyor. Anlaşıldığı üzere, meteorolojik koşullar da bir rol oynamaktadır. Doğal ışık eksikliği depresyona neden olur, bu nedenle PMS semptomları genellikle sonbahar ve kış aylarında daha güçlüdür.
PMS - tedavi
Testlerden sonra doktor uygun bir tedavi önerir. Başlangıçta genellikle vitamin ve mineral müstahzarları (özellikle B6 vitamini ve magnezyum), sakinleştirici bitkisel ilaçlar, örneğin melisa veya ıhlamur, persen veya deprim reçete eder. Şiddetli şişlik varsa, doktorunuz diüretik almanızı isteyebilir. Alt karın ve göğüslerde daha şiddetli ağrılarda ağrı kesici ve diyastolik ilaçlar, örneğin ibuprofen, sefalin, apap, no-spa alınması gerekir. Eczaneler ayrıca adet döngüsü bozukluklarını düzenleyen ve prolaktin ve seks hormonlarının salgılanmasını normalleştiren N feminon, N mastodynone veya en yeni perionorm gibi adet öncesi sendromun semptomları için reçetesiz satılan bitkisel ilaçlar da sunmaktadır. Gerekirse jinekolog, beklenen adetten 10 gün önce progestojenlerin ağızdan veya rektal fitiller veya vajinal globüller şeklinde alınmasını da önerir. PMS ile savaşmanın iyi bir yolu, monofazik doğum kontrol hapları kullanmaktır. Kanda sabit bir hormon konsantrasyonu sağlarlar. Bu şekilde aldatılan organizma, adet döngüsünün ikinci evresinde progesteron eksikliğini hissetmez. Üç fazlı haplar alıyorsanız ve PMS'niz varsa, jinekoloğunuza monofazik haplara geçiş hakkında ne düşündüğünü sorun.
ÖnemliAkut PMS semptomlarınız varsa ve kanamanın başlamasıyla geçmiyorlarsa, bunu hafife almayın. Diğer tehlikeli hastalıkların habercisi olabilirler (örneğin üreme organı iltihabı, yumurtalık kistleri, rahim fibroidleri). Ayrıca, daha iyiHer ay ruh halinizle kendinize ve sevdiklerinize eziyet etmektense önceden bir doktora görünün. Jinekolog önce sizi muayene edecek ve gerekirse, 6 ile 9, 13 ile 14 ve 21 ile 24 gün arasındaki döngünün sonraki aşamalarında vajinal yayma almayı içeren bir hormonal sitoloji yapacaktır. Bazen kan serumundaki seks hormonları ve prolaktin düzeyinin de belirlenmesi gerekebilir.
PMS - erkeğiniz için tavsiyeler
PMS'nin görünümü üzerinde hiçbir etkiniz yok. Bu senin kaprisin değil, fizyolojin. Bu nedenle sevdikleriniz size yardımcı olmalıdır. Bu makaleyi partnerinize gösterin. Kesinlikle ruh halinizi daha iyi anlayacaktır ve tavsiyemiz de hayatını kolaylaştıracaktır.
- Nedensiz ağlamasına şaşırma.
- İnatçı olma. Birkaç gün içinde gerginliği bitecek.
- Daha zor aktivitelerde ona yardım edin.
- Övgüler (aşırıya kaçmayın)
- Ona çiçek veya küçük bir hediye al.
- Onu birlikte biraz zaman geçirmeye ikna edin.
- Eleştirmeyin. Çorbanın çok tuzlu olduğunu söyleme.