Dağlarda kilo vermek? Günlük olarak hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyorsanız, dağlarda zayıflama tatili seçmeye değer. Fiziksel olarak aktif insanlar için dağlık alanlar da önerilir - yürüyüşe çıkabilir, ata binebilir ve tırmanabilir ve akşamları canlandırıcı bir SPA'da yenilenebilirsiniz.
Mevsim ne olursa olsundağ gezisisağlığınıza her zaman olumlu etki yapacaktır. Dağlarda iki çeşit kilo verme tatili vardır. Kendinizi uzmanların ellerine bırakabilir ve SPA merkezlerinin zengin teklifinden yararlanabilirsiniz. 7, 11, 14 ve 21 günlük konaklamalar sunuyorlar. Böyle bir konaklama sırasındagünlük jimnastik , yüzme havuzu dersleri ve batonlu yürüyüş yürüyüşlerine katılıyoruz.
Tercihe göre karın kaslarını dansta veya streç yoga atölyelerinde çalışabiliriz. Fiziksel sınıflar, yenileyici SPA bakımları ve rahatlatıcı masajlarla iç içedir. Böyle bir konaklamanın garantisi, daha iyi bir esenlik, yorgun bir vücudun yenilenmesi ve hafiflik hissidir - sadece içsel değil, aynı zamanda en önemlisi vücut ağırlığında gözle görülür bir kayıp.
Başka bir yol da bir dağ yolu. Bu, kilo vermek isteyenler için ancak sabit bir tedavi programı olmadan doğa ile iletişim kurmaya karar verenler için bir seçenektir. Günlük yürüyüşler, zirvelere ulaşma ve tırmanma %100 daha ince ve sağlıklı bir vücudun sonucudur.
Zayıflama tatillerinin özgünlüğü
Fiziksel efor ve özel hazırlanmış bir diyetle birleştirilmiş bir tür dinlenmedir. Bu tür tatillerden sonra ağırlık azalacaktır, çünkü uygun şekilde planlanmış bir konaklama vücudun negatif enerji dengesine yol açar. Yüksek fiziksel aktivite sonucunda vücudun enerji ihtiyacı artar ancak bu dönemde kullanılan diyetin kalorisi düşüktür. Bu tedavi sayesinde öğünlerde sağlanan doğru kalori miktarı olmadığında vücut daha önce depoladığı yağları yakmaya başlar. Bu basit şekilde ağırlık az altılır.
Kalış süresine ve organizmanın bireysel olanaklarına bağlı olarak verilen ağırlık miktarı birkaç ila 10 kg arasında değişebilir. Ayrıca tüm vücut hücreleri oksijenlenir ve beslenir.
Dağların avantajı nedir?
Dağların avantajı öncelikle doğaldır. Dağ yolları sağlarNordic Walking ile tüm gün yürüyüşler ve uzun yürüyüşler. Berrak hava, buzlu ve ferahlatıcı su ile akan derelerin sesi ve pitoresk manzaralar en sıkıntılı sinirleri yatıştırır ve sakinleştirir.
At saplamaları dağlık alanların özelliğidir - dağlarda hucułach'a (dağ atı cinsi) binebilirsiniz, ancak kanıtlanmış bir damızlık seçmek önemlidir. Eğitmenlerin gözetiminden sonra binicilik büyüsünü deneyebilirsiniz ve deneyimli biniciler eyerde daha uzun sürüşlerin keyfini çıkaracaktır.
Kimler dağlarda zayıflama tatili geçirmeli?
Dağlar, yürüyüş yapmayı seven aktif insanlar için tavsiye edilir. Egzersiz yapmak için susamışlar, zorlu tırmanışlardan ve doğal engellerin sürekli üstesinden gelmekten keyif alacaklardır. Aynı zamanda sürekli kendini sınama ihtiyacı duyanlar, zayıflıklarını yenmek ve yeni hedefler belirlemek isteyenler için de iyi bir yerdir.
Dağlarda tatil, hareketsiz bir yaşam tarzı süren ve aktif spor ve yürüyüş için çok az fırsatı olan kişiler tarafından da seçilmelidir.
Kimler kilo verme tatilini dağlarda geçiremez?
Dağlar zaman geçirmenin en iyi yolu değil. Yükseklik ve boşluk korkusu olan ve hipotiroidizmden muzdarip kişiler için bu tür bir izin önerilmez. Ayrıca yüksek tansiyon nedeniyle kalp hastalığı ve sinirlilik yaşayan kişilerin dağlardan uzak durması gerekir.