- ChallengeFit4Summer - egzersiz28 bölüm 1.
- ChallengeFit4Summer - egzersiz28 bölüm 2.
- Nasıl egzersiz yapılır?
Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Antrenman28, Fit Mom Ania Dziedzic'in Fit4Summer mücadelesinin bir parçası olarak hazırladığı en zor egzersiz setidir. Galonlarca dökülen ter ve yanan kaslara hazır olun! Mücadelenin sonunda güçlü bir aksan olacak. Facebook Fit Mom'dan CANLI yayını izleyin.
ChallengeFit4Summer - egzersiz28 bölüm 1.
Kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
ChallengeFit4Summer - egzersiz28 bölüm 2.
Kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Nasıl egzersiz yapılır?
Egzersizler için dambıl ve direnç bantları hazırlayın (varsa).
Eğitimin temeli, her egzersizin 20 saniye sürdüğü tabatadır. Tabudan sonra sadece 3 saniye ara ile 15 saniye süren 3 egzersiz yapıyoruz. Eğitimin tamamı toplamda yaklaşık yarım saat sürmektedir.