Kan basıncı, akan kanın kan damarlarının duvarlarına baskı uyguladığı kuvvettir. Hangi kan basıncı normaldir? Onları ne yükseltir ve ne düşürür? Kan basıncı sabahları neden en yüksek seviyededir? Bu soruların cevaplarını bilmekte fayda var.

Tansiyonherkes tarafından düzenli olarak ölçülmelidir.Kan , tıpkı şebekedeki su gibibasınç altında damar sisteminde akar. Bununla birlikte,sert su borularının aksine, kan damarlarıesnek ve kaslıdır. Kasılıp genişleyebilirler, böylece kan basıncını düzenlerler. Daha yüksek basınç, güçlü kaslı, yaylı arterlerde ve gevşek damarlarda daha düşüktür. İlkini sağlık için büyük önem taşıdığı için ölçüyoruz.

Kan basıncı gün boyunca dalgalanıyor mu? En yüksek ne zaman?

Kan basıncı, insan uyku ve uyanıklığının günlük ritmi ile yakından ilişkilidir, bu nedenle gün boyunca değişir: gündüzleri daha yüksek, geceleri daha düşüktür. En yüksek değerlere, bir gece dinlendikten sonra vücudun "başladığı" sabah (6 ile 12 arası) ulaşır ve günlük aktivitelerimizi üstleniriz. Basınç keskin bir şekilde yükseldiği için bu, kardiyovasküler sistem için tehlikeli bir andır. Doktorların gözlemlerine göre kalp krizi ve felç en sık sabah saatlerinde meydana geliyor. O halde, uyandıktan sonra sabah basınç artışını artıran telaş ve stresten uzak, sakin bir şekilde yeni güne girmeye çalışalım. Geceleri aşağı inmeli. Uyku sırasında fizyolojik basınç düşüşünün olmaması kardiyovasküler komplikasyon riskini artırır.

Kan basıncınızı ne sıklıkla kontrol etmelisiniz?

İleride hipertansiyon yaşama ihtimalimiz yüzde 90 kadar yüksek. Öyleyse basıncı düzenli olarak ölçelim. Sağlıklıysak yılda en az bir kere yapmalıyız. Dolaşım sistemi ile ilgili sorunlar, örneğin baş dönmesi, göğüs ağrıları, bayılma hissi olduğunda da değerlerine bakalım. Hipertansiyonu olan kişiler doktorlarının önerdiği şekilde tansiyonlarını ölçmelidirler (genellikle sabah ve akşam olmak üzere haftada 3-4 kez).

Kan basıncı hangi omuzdan ölçülmeli?

Birinde açıkdaha yüksek. Her bir koldaki kabul edilebilir kan basıncı farkı 10 mm Hg'dir. Daha yüksekse, subklavyen arterin daralmasını veya aort anevrizmasını gösterebilir.

Ayrıca okuyun: Kan basıncı nasıl doğru ölçülür?

Üst ve alt basınç ne anlama geliyor?

Basınç değeri iki sayı ile tanımlanır. Birincisi, genellikle üst basınç olarak bilinen sistolik kan basıncıdır. Kalbin kasılması sırasında atardamarlardaki kan basıncını ve kanın ana atardamar olan aortaya atılmasını anlatır. İkinci sayı ise alt basınç olarak da bilinen diyastolik basınçtır ve kalp rahatladığında ve kanla dolarken ölçüm cihazları tarafından kaydedilen diyastolik basınçtır. Normun her iki değer tarafından mı yoksa sadece biri tarafından mı aşıldığına bakılmaksızın böyle bir durum hipertansiyon olarak kabul edilir.

Hangi basınç değerleri doğru? Hastalık ne zaman başlıyor?

Bir erkek için optimal, en sağlıklısı 120/80 mm Hg'den düşük kan basıncıdır. 120-129 / 80-84 mmHg değerleri normal basınç, 130-139 / 85-89 mmHg ise normal yüksek olarak kabul edilir. İkincisinden muzdarip insanlar, arteriyel hipertansiyon gelişimi için daha sık izlenmelidir, çünkü 140/90 mm Hg'den hipertansiyonu teşhis edebiliriz.

Basınç artışları rahatsız edici mi?

Evet, basınç dalgalanmaları rahatsız edici olmalıdır, çünkü bunlar örneğin koroner kalp hastalığının bir işareti olabilir ve henüz EKG'de görülmez. Özellikle tehlikeli olan, kan basıncında ani, beklenmedik ve büyük bir artış olarak tanımlanan hipertansif bir krizdir (sistolik kan basıncı daha sonra 240 mm Hg'ye ve diyastolik 200 mm Hg'ye ulaşabilir). Dolaşım ve solunum yetmezliği, enfarktüs ve aort diseksiyonu ile sonuçlanabilir. Bu nedenle, büyük bir basınç sıçraması durumunda acil tıbbi müdahale gereklidir.

Yüksek tansiyonun etkileri neler olabilir?

Hipertansiyon ateroskleroz gelişimini hızlandırır, koroner arter hastalığı, hemorajik veya iskemik inme, kalp krizi, sol ventrikül hipertrofisi, aort ve periferik arter anevrizmaları riskini artırır. Ayrıca böbrek yetmezliğine yol açar ve gözün retina tabakasına zarar verir. Bu komplikasyonlar yıllarca tedavi edilmeyen veya yetersiz tedavi edilen yüksek tansiyondan sonra ortaya çıkar ve kardiyovasküler sistemde, böbreklerde ve gözlerde neden olduğu değişiklikler genellikle geri döndürülemez. Bu nedenle bu hastalığın önlenmesi ve doğru tedavisi çok önemlidir.

Düşük basınç da tehlikeli midir?

Değeri erkeklerde 100/70 mm Hg'yi ve kadınlarda 90/60 mm Hg'yi geçmediğinde hipotansiyon veya arteriyel hipotansiyon düşünülebilir. Aslında, sağlığınızı kötüleştirmesine rağmen, sağlığınız için hiçbir sonucu yoktur. gerek yokBu yüzden bayılma, baş dönmesi, göz önünde lekelere neden olmadıkça endişe edin. O zaman doktora git.

Tuz kan basıncını nasıl etkiler?

Tuz, vücuttaki suyu tutan, kan damarlarında akan kan miktarını ve atardamarların düz kas tonusunu artıran, kan basıncının yükselmesine neden olan en zengin sodyum klorür kaynağıdır. Tuz tehlikelidir çünkü baharatlarda ve tatlı keklerde bile hemen hemen tüm ürünlerde bulunur. Bu nedenle, yiyecekleri hiç tuzlamamak en iyisidir, çünkü işlenmiş yiyeceklerde çok fazla tuz vardır ve günde 4-5 gr'dan (düz bir çay kaşığı) fazla yememeliyiz.

Tuz dışında tansiyonu ne yükseltir?

Her şeyden önce, kronik stres, hem açık, bilinçli, duygularla ilgili hem de gizli, nevroz veya anksiyete bozuklukları ile ilgili. Kan basıncını artıran diğer faktörler arasında çok fazla alkol ve sigara içmek bulunur. Her sigara tansiyonu yükseltir ve kan damarlarına zarar verir. Yüksek tansiyonun bir başka nedeni de obezite, çok miktarda yüksek oranda şekerli gazlı içecekler içmek olabilir. Değeri, her gün içersek kahveden ve atmosfer basıncından etkilenmez.

Basıncı kendiniz nasıl düşürür veya yükseltirsiniz?

Yaşam tarzımızı ve diyetimizi değiştirerek tansiyonu bir nebze düşürebiliriz. Öncelikle sigarayı bırakalım, tuz tüketimini sınırlayalım, yağlı, kalorisi yüksek yiyeceklerden ve tatlılardan kaçınalım. Bol sebze ve meyve yiyelim. Birçoğu, sodyumun renal atılımını arttırdığı için kan basıncını düşüren zengin potasyum kaynaklarıdır. Alkolü kötüye kullanmayalım. Sistematik egzersiz (günde 30-45 dakika, haftada 7 kez), yüksek tansiyonla mücadelede paha biçilmez bir müttefiktir, bu sadece onu düşürmekle kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler sistemin durumunu da iyileştirir. Düşük basınç bizi rahatsız ettiğinde, tuzlu bir domates yiyerek veya 2 bardak su içerek hızla yükseltebiliriz. İkinci yöntem, 20 dakikada kan basıncını 20 mmHg artırır!

Düşük basınç aşırı basınca karşı koruma sağlar mı?

Hayır. Yaşlandıkça arterler elastikiyetlerini kaybeder, çapları küçülür ve kan daha fazla basınçla akmaya başlar. Gençliğinde tansiyonu düşük olan bir kişi bu nedenle yetişkinlikte hipertansiyona sahip olabilir.

Aylık "Zdrowie"

6 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Kategori:

Kardiyoloji