Yağ dokusu fazla kilolu, çirkin görünüm ve birçok hastalık riski ile ilişkilidir. Ancak vücut yağının "iyi" ve "kötü" olarak ikiye ayrılabileceğini biliyor muydunuz? İyi yağ, yani kahverengi yağ dokusu metabolik olarak aktiftir ve görevi uygun bir vücut ısısını korumaktır. Beyaz yağ dokusu, lipit formundaki bir enerji deposudur ve fazla vücut ağırlığı şeklindeki "fazla bagaj"dır.

Beyaz ve kahverengi yağ dokusufarklı işlev ve özelliklere sahiptir. Ayrıntıları kontrol edin!

Beyaz ve kahverengi yağ dokusu - farklılıklar

Beyaz yağ dokusuenerji depolamak ve kana salınan hormonları üretmek için tasarlanmıştır. Vücudun düzgün çalışması için belirli bir miktar gereklidir.

Beyaz yağ hücreleri (adipositler) tarafından üretilen ana hormonlardan biri, metabolik süreçleri etkileyen, dokuları insüline karşı duyarlı hale getiren ve anti-inflamatuar ve antiaterosklerotik etkilere sahip olan adiponektindir.

Vücutta çok fazla beyaz yağ olduğunda, adiponektin üretimi yavaşlar, bu da metabolik hastalıkların ve tip 2 diyabet insidansının artmasına neden olur.

Beyaz yağ dokusunu oluşturan hücreler, kahverengi yağ hücrelerinden çok daha büyük bir hacme sahiptir ve daha fazla yağ depolar. Beyaz yağ hücresinin hacminin %95'i, birikimleri sonucu artan tek bir kabarcık şeklindeki lipitlerden oluşurken, kahverengi yağ hücresi %30-50 oranında lipit içerir ve çok sayıda ve küçük damlacıklar

Kahverengi hücreler, öncelikle çok sayıda mitokondri ve daha iyi innervasyon ve kan temini ile ayırt edilir. Bu hücreler çok daha aktiftir.

Yağ hücrelerinin işlevselliğindeki temel fark, beyaz adipositlerin yağ depolaması, kahverengi adipositlerin ise enerji üretmek için kullanmasıdır.

Yetişkin organizmalardakahverengi yağ dokusununsağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasında ve insülin direncinin önlenmesinde önemli bir rol oynadığına inanılmaktadır. Miktarı değişir, yaş ve kilo artışı ile azalır.

Kadınlarda ve soğuğa maruz kalan kişilerde, örneğin açık havada çalışan kişilerde daha fazla miktarda kahverengi yağ bulunur.

Şu da fark edildi kiatletler ve yüzücüler gibi fiziksel olarak aktif insanların vücudunda daha fazla kahverengi yağ hücresi var.

Uzun yıllar boyunca, kahverengi yağ dokusunun normal vücut ısısını korumak için ekstra bir önlem olarak sadece yeni doğanlarda ve küçük çocuklarda meydana geldiğine inanılıyordu.

Modern ölçüm yöntemlerini kullanan son yıllarda yapılan araştırmalar, yetişkinlerin de kahverengi yağ içerdiğini, ancak çok daha küçük miktarlarda olduğunu göstermiştir. Öncelikle supraklaviküler bölgede ve boyunda bulunabilir.

Kahverengi yağ hücresi gruplarının ve hatta tek tek hücrelerin beyaz yağ dokusu boyunca dağılmış olması muhtemeldir. Bu, özellikle sağlıklı bir vücut ağırlığını korumada sorun yaşayan insanlar için iyi bir haber.

Kahverengi yağ dokusu hücreleri, obezite salgını için bir tedavi olarak bile kabul ediliyor. Niye ya? Her şey metabolik aktivitelerine ve beyaz adipositlerde biriken yağı kullanma konusundaki güçlü yeteneklerine bağlıdır. Vücuttaki "iyi" yağ miktarını artırarak "kötü" yağın fazlalığıyla mücadele edilebilir.

Kahverengi vücut yağ miktarı nasıl arttırılır?

Virginia Commonwe alth Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bilim adamları ilginç sonuçlara vardı. Sıcaklığın kademeli olarak 26 °C'den 12 °C'ye düştüğü bir odada termal battaniyelerle kaplı bir grup insan üzerinde bir çalışma yaptılar.

Çalışmaya katılanların enerji harcaması ortalama %48 arttı. Ayrıca soğuktan titremeye başlayan kişilerde kas aktivitesi %88 oranında arttı. Aynı zamanda, kahverengi yağ dokusunun gelişiminden sorumlu bir hormon olan irisin seviyesi test edildi. Vücut soğudukça seviyesi önemli ölçüde arttı.

Neyse ki soğuk, kahverengi adiposit üretiminin tek uyarıcısı değildir, bu nedenle kilo verme çabalarınızı desteklemek için kriyoterapiyi tercih etmenize gerek yoktur. Egzersiz sırasında irisin salgısı da test edildi.

Hormon miktarı vücudun soğuması sırasında üretilene benzerdi. Basit sonuç, fiziksel aktivitenin sadece kas sağlığını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda beyaz yağı kahverengiye çevirdiğidir.

Kristin Stanford liderliğindeki Boston'daki Joslin Diyabet Araştırma Merkezi'nden bir grup bilim insanı da egzersizin kahverengi yağ dokusu üzerindeki etkilerini araştırdı. Fareler üzerinde ve ayrıca düzenli olarak fiziksel aktivite yapan bir grup erkek üzerinde yapılan çalışmaların sonuçları çok umut verici.

Erkekler 12 hafta boyunca düzenli olarak ata bindibir bisiklet, fareler ise 11 gün boyunca çıkrık üzerinde koştu. Hem insanlarda hem de farelerde kahverengi yağ dokusunun içeriğinde artış ve metabolik aktivitesinde artış fark edildi.

Hayvanlar söz konusu olduğunda, yeni oluşan yağ dokusu, fiziksel olarak aktif olmayan farelerin organizmalarına nakledildi. Bu fareler glikoz toleransını artırdı, insülin duyarlılığını artırdı ve vücut ağırlığını ve yağ kütlesini az alttı. Olumlu metabolik etki iki ila üç ay sürdü.

Bilim adamları bunu buldular …

… babadan gelen genler beyaz yağ dokusunun gelişmesine yol açar. Maternal genlerin etkisi altında hemen kahverengi yağ dokusu gelişir. Keşif prof ekibi tarafından yapıldı. Syddansk Universitet'ten (Danimarka) Jan-Wilhelm Kornfeld, Köln'deki (Almanya) Max Planck Enstitüsü ve Viyana'daki (Avusturya) Medial Üniversitesi'nden araştırmacılarla birlikte.

Bilmeye değer

Bej yağ dokusu nedir

Bir noktaya kadar, kahverengi ve beyaz yağ hücrelerinin aynı tip kök hücreden türediği düşünülüyordu. Ancak bu tezin yanlış olduğu ortaya çıktı. Ancak öncü hücrenin ihtiyaca göre kahverengi yağ hücresine veya iskelet kası hücresine dönüşebildiği bulundu. Yani kahverengi bir yağ hücresi bazı yönlerden bir kas hücresine çok benzer (çoklu mitokondri, hızlı enerji harcaması). Böyle bir durumda olgun beyaz yağ hücrelerinin kahverengi yağ hücrelerine dönüşmemesi mantıklı görünüyordu. İtalya'daki Ancona Üniversitesi'nden Saverio Cinti, düşük ortam sıcaklığına alışan fareler üzerinde yaptığı araştırmasında, beyaz yağ dokusunun transdiferansiasyon süreci boyunca kahverengiye dönebileceğini gösterdi. Yağ hücrelerinin sayısı değişmezken, yeni oluşan kahverengi hücreler "klasik" morfolojiden biraz farklıydı - orijinal olarak bir öncü hücreden oluşuyordu.bej yağ dokusuolarak adlandırıldılar ve kahverengi yağ dokusu ile aynı işlevi buldular. Bu sonuçlar, kahverengi yağ dokusu oluşumunun yetişkinlikte bile uyarılabileceğini göstermektedir.

Obezite tedavisi için kahverengi yağ hücreleri mi?

Joslin'den bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, kahverengi yağ dokusunun önemli bir metabolik organ olduğunu ve bunların varlığı obezite ile ilişkili hastalıkların – insülin direnci, diyabet ve metabolik sendromun – tedavisine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca kahverengi yağ hücresi transplantasyonunun interlökin-6 (IL-6) ekspresyonunun artmasıyla sonuçlandığı da bulundu. Daha erkenÇalışmalar, IL-6'nın enerji tüketimini artırdığını ve kilo kaybı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. İnsanlarda kahverengi yağ hücresi nakli ile aynı etkilerin elde edilip edilemeyeceği bilinmiyor, ancak bu adipositlerin obezite ve diyabet tedavisinde kullanılabilmesi için iyi bir şans var.

Bağımsız bilim insanlarından oluşan ekipler tarafından yapılan araştırma sonuçları, vücuttaki kahverengi yağ dokusunun içeriğindeki artışın metabolizma ve kilo verme üzerinde olumlu etkisi olduğunu gösteriyor.

Çok sayıda çalışma, vücut ağırlığı ne kadar büyük olursa, vücuttaki kahverengi yağ dokusunun miktarı ve aktivitesinin o kadar düşük olduğunu göstermektedir. Tip 2 diyabetten muzdarip insanlar, sağlıklı insanlara kıyasla bu dokunun daha az miktarda olmasıyla da karakterize edilir. Bağımsız bilim adamlarından oluşan ekipler tarafından yapılan çalışmaların sonuçları, vücuttaki kahverengi yağ dokusunun içeriğindeki artışın metabolizma ve kilo verme üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermektedir. Yetişkin insan vücudunda kahverengi yağ hücrelerinin üretimi düzenli fiziksel aktivite ile mümkündür. Klinik deneylerden geçmiş bir obezite tedavisine sahip olmadan önce, vücudunuzun "iyi" yağ düzeylerini artırmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Günlük egzersiz miktarına dikkat edin, aşırı kilo ve aşırı vücut ağırlığından kaynaklanan rahatsızlıklarla savaşmanıza yardımcı olacaksınız.

Kategori:

Zayıflama