5 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Kavun, özellikle hipertansiyon ve damar tıkanıklığı ile mücadele eden kişiler tarafından özellikleri ve besin değerleri takdir edilmesi gereken bir meyvedir. Kavun, aterosklerotik plak oluşumunu engeller ve basınç seviyesini düzenler. Ayrıca kavun gözlerin çalışmasını destekler ve daha uzun süre bronz kalmanızı sağlar. Aynı zamanda etkili bir zayıflama maddesidir. Kavunda başka neler var kontrol edin.

Kavun ,özelliklerivebesin değerlerio zamandan beri takdir edilen bir meyvedir. eski Çağlar. O zaman bile, bu meyve Nil'de yetiştirildi. 15. yüzyılda Avrupa'ya geldi ve hemen gurmeler ve daha fazlası arasında popüler oldu. Doğal tıp doktorları, bu organın işleyişini nazikçe uyardığı ve idrar söktürücü etkisi olduğu için hastalıktan sonra nekahet döneminde, romatizma ve böbrek hastalıklarında tüketilmesini tavsiye ediyor. Kavunların sağlığa faydaları sadece bunlar değil.

Kavun kansere ve damar sertliğine karşı koruyabilir

Portakal etli kavun çeşitleri (kavun, melba dahil) beta-karotenin, yani provitamin A'nın hazinesidir. belirli kanserlerin ve aterosklerozun gelişimine karşı koruyan bir antioksidan. Ayrıca beta-karoten görme işlevini destekler ve ayrıca daha uzun süre bronz kalmanızı sağlar.

Kavun kabak ailesine aittir. Yenilebilir kısmı meyvesi olan bir salatalık türüdür

Hipertansiyon için kavun

Kavun ayrıca potasyum içerir - ana rolü kan basıncının düzenlenmesi olan bir element. Araştırmalar, yüksek miktarda potasyum içermesinin hipertansiyon gelişimine karşı koruduğunu ve ayrıca hipertansiyonu olan hastalarda basınç kontrolünü kolaylaştırdığını gösteriyor. Öte yandan, çok az potasyum alımı kan basıncını artırabilir. Gıda ve Beslenme Enstitüsü uzmanlarına göre ( Polonya nüfusu için beslenme standartları - değişiklik ), günde yaklaşık 4.700 mg potasyum sağlanmalıdır. 100 gram kavun - türüne bağlı olarak - 267 mg'a kadar bu elementi içerir, bu nedenle bu meyve herhangi bir eksikliği etkili bir şekilde giderecektir.

senin için faydalı olacak

Kavun / kasaba kavunun besin değerleri (100'de)g)Enerji değeri - 34/28 kcal Toplam protein - 0,84 / 1,11 g Yağ - 0,19 / 0,10 g Karbonhidratlar - 8,16 / 6,58 g (7,86 / 5,69 basit şekerler dahil) Lif - 0,9 gVitaminler C Vitamini - 36,7 / 21,8 mg Tiamin - 0,041 / 0,015 mg Riboflavin - 0,019 / 0,031 mg Niasin - 0,734 / 0,232 mg B6 Vitamini - 0,072 / 0,163 mg Folik asit - 21/8 µg Vitamin A - 3382 / - IU Vitamin E - 0.05 / 0.05 mg K Vitamini - 2.5 / 2.5 µgMinerallerKalsiyum - 9/11 mg Demir - 0.21 / 0.34 mg Magnezyum - 12/11 mg Fosfor - 15/5 mgPotasyum - 267/182 mgSodyum - 16/9 mg Çinko - 0.18 / 0.07 mg Veri kaynağı: USDA Ulusal Besin Veritabanı

Sinirler için kavun

Kavun, dahil olmak üzere sinir sisteminin düzgün çalışmasından sorumlu olan B vitaminlerini içerir. ruh halini ve konsantrasyonu iyileştirmenin yanı sıra uykuya dalmayı kolaylaştırır. Bu nedenle özellikle stres altında yaşayan ve uyku sorunu yaşayan kişilerin kavuna ulaşması gerekir.

Kilo kaybı için kavun

Kavun çoğunlukla (yaklaşık %90) sudan oluşur ve kalorisi düşüktür ve ayrıca sitrülin içerir - büyüme hormonu üretiminde yer alan ve zayıflamayı hızlandıran bir amino asit. Bu nedenle gereksiz kilolarla mücadele eden kişilerin diyetlerine kavunu dahil etmeleri gerekmektedir.

Önemli

Kavun şeker hastaları için değil

Kavun, glisemik indeksi yüksek (IG=60) ürünlere aittir, bu nedenle diyabetli kişiler tarafından tüketilemez.

Kavun ve alerji - çimen poleni alerjisine dikkat edin!

Kavun çapraz alerjiye neden olabilir. Bir alerjene alerjisi olan bir kişinin, benzer yapıya sahip ve/veya aynı alerjen grubundan gelen başka bir madde ile temas ettikten sonra da alerjik reaksiyon geliştirebilmesi durumudur. Çim polenine alerjisi olan kişilerde kavun, karpuz ve portakal tüketildikten sonra da alerjik reaksiyon gelişebilir.

Kavun - mutfakta kullanın

Sulu ve aromatik kavun eti meyve salatalarına mükemmel bir katkı sağlar. Sarı ballı kavun ise Parma jambonu ile mükemmel uyum sağlar. Yeşil kavun ise deniz ürünleri yemeklerinin yanına çok yakışıyor. Galia kavunu en iyi dondurma ve tatlılara eklenir.

>>>Yeşil kavun, çilek, muz ve ıspanaklı KOKTEYL TARİFİNİ deneyin

Kavun - kozmetikte kullanın

Kavun özü, nemlendirici, yenileyici ve kırışık önleyici kremlerin bir bileşenidir. Hiç şüphe yok ki kavun, yaşlanma sürecini geciktiren ve aynı zamanda cildi sağlıklı tutan antioksidanlar olan C ve E vitaminleri ve beta-karoten içerir.

senin için faydalı olacak

Kavun - tatlım, kavun, galia. Kavun çeşitleri

  • kavunbal - sarı veya yeşilimsi bir cilde ve sarı ve tatlı ete sahiptir
  • kavun - onu karakteristik beyaz bir ağla kaplanmış altın yeşili kabuğundan ve ayrıca portakal etiyle tanıyacaksınız
  • galia kavunun sarı bir derisi vardır, bu da bir ağla kaplıdır ve açık yeşil etlidir
  • emir kavun - soluk yeşil bir cilde ve turuncu ete sahiptir
  • kavun melba - file ve portakal etiyle kaplı kremsi bir cilde sahiptir
  • seladon kavunu - file ve akuamarin etiyle kaplı yeşil bir kabuğu vardır

Kategori:

Ne yersin