Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Hamilelikte mide ekşimesi (gastroözofageal reflü olarak da bilinir), mide bulantısının yanında anne adaylarının en sık görülen rahatsızlığıdır. Bazı anne adayları hamilelik boyunca ve yarısından fazlası - önemli ölçüde büyümüş rahmin mideye baskı yaptığı son aylarda bile alay edilir.

Mide ekşimesi nereden geliyorhamile mide ekşimesi ? Progesteron her şey için suçlanacak - rahmin astarını döllenmiş bir yumurta almaya hazırlar ve ardından hamileliğin devam etmesine izin verir. Ancak progesteron, yemek borusunu mideye kapatan dairesel kası (sfinkter) gevşetir.

Sonra ne olur? Normalde çiğnediğiniz yiyecekler önce boğazınıza sonra yemek borunuza ve midenize gider. Buradan bağırsaklara gitmeli. Bununla birlikte, yemek borusu sfinkterinin gevşemesi nedeniyle, genişlemiş uterus tarafından zorlanan mide içeriğinin yemek borusuna geri döndüğü açık bir boşluk oluşur.

Besinlere ek olarak midede üretilen hidroklorik asit ve sindirim enzimleri de vardır. Hoş olmayan rahatsızlıklara neden olurlar: boğazda ve göğüs kemiğinde yanma, ağızda ekşi-acı tat, sürekli geğirme ve hatta ekşi kusma.

Hamilelikte gastroözofageal reflü - nasıl önlenir

Mide ekşimesi hayatınızı zorlaştırıyorsa, bazı yiyecekler ve uyarıcılar semptomlarınızı daha da kötüleştirdiği için her şeyden önce diyetinize dikkat edin (kutuya bakın). Bu yüzden yağlı, ekşi, çok baharatlı ama aynı zamanda tatlı yiyecekler yememeye çalışın - bu yüzden örneğin tatlılardan vazgeçmelisiniz.

Mide ekşimesi semptomlarının karton meyve suları tarafından şiddetlendiği de kanıtlanmıştır, bu nedenle taze sıkılmış meyve suyunu (elma, pancar, havuçtan) içmek en iyisidir. Ne yediğiniz kadar nasıl yediğiniz de önemlidir. Bu nedenle, midenizin aşırı dolmasını önlemek için sık sık (günde 5-6 öğün) ama az yemelisiniz. Acele etmeden yiyin, her lokmayı çok dikkatli çiğneyin.

Yemekten sonra, yemeğin doğru yönde daha kolay hareket edebilmesi için oturma pozisyonunda dinlenin - uzanmak mide asitlerinin yemek borusuna akmasını kolaylaştırır. Akşam yemeğini yatmadan en az 2-3 saat önce yiyin. Başınız ve vücudunuz yüksekte ve neredeyse yarı oturur pozisyonda uyumak için rahatlamalısınız. Ayrıca çok dar giysilerle karın ve bele baskı yapmamayı da unutmayın.

Önemli

Seni incitiyor:

  • yağlı, kızarmış, ekşi ve baharatlı yiyecekler
  • sarı ve küfpeynirler
  • gazlı içecekler
  • asitli meyve suları, özellikle narenciye suları, aynı zamanda domates suları
  • tatlılar, çikolata
  • kahve ve siyah çay
  • alkol
  • sigara içmek

Hamilelikte mide ekşimesi: kanıtlanmış yollar

Semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olması için aşırı mide asiditesini önlemek için reçetesiz satılan ilaçlar alabilirsiniz. Hazırlığın hamile kadınlar tarafından kullanılıp kullanılamayacağını (broşürde) kontrol edin ve tabii ki ılımlı olun. Bununla birlikte, ilaçlara ulaşmadan önce, mide ekşimesi için yıllardır bilinen bazı tedavileri deneyin. İşte deneyimli annelerin tavsiyesi:

  • zencefil - zencefilli kurabiye yiyebilir veya bu bitkinin kökünün bir infüzyonunu içebilirsiniz;
  • papatya, nane - Mide ekşimesi semptomlarını yoğunlaştıran siyah çay ve kahve yerine bu bitkilerin infüzyonu içilmelidir.
  • keten tohumu - yarım bardak kaynar suya bir çay kaşığı tohum dökün, soğuyana kadar bekleyin ve ardından biraz ılık süt veya su ekleyerek (tercihen gece boyunca) için; Keten tohumu kalın bir kisel kıvamında olmalıdır - o zaman yemek borusu duvarında sıkı bir koruyucu tabaka oluşturacaktır;
  • süt - çok yağlı olmayan taze süt için - tercihen %1,5; Ayran, doğal yoğurt veya kefir ile de değiştirebilirsiniz;
  • Vichy tuzu - eczanede efervesan tabletler şeklinde reçetesiz satın alabilirsiniz. Bunlardan hazırlanan solüsyon daha bol yemeklerden sonra içilmelidir. Vichy tuzu sindirimi iyileştirir ve midenin asidik içeriğine karşı bir antasit görevi görür.

Gastroözofageal reflü hastalığı: ne zaman doktora görünmeli

Belirtileriniz o kadar rahatsız ediciyse ve normal bir şekilde çalışmanızı zorlaştırıyorsa, buna şiddetli kusma veya kilo kaybı eşlik ediyorsa, mutlaka bir doktora görünün. Ayrıca, bazıları asit reflüyü daha da kötüleştirdiği için, aldığınız diğer hastalıklar ve ilaçlar hakkında da ona bilgi verin. Örneğin, sözde gruptan hipertansiyon için hazırlıklar böyledir. kalsiyum blokerleri veya nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar.

Bilmeye değer

Asitlere karşı iyi kurallar

  • Sabahları hemen kalkmayın. İlk önce hafif bir şeyler yiyin - bir kraker, yarım muz - veya birkaç yudum ılık süt. Çeyrek saat sonra kalk.
  • Sık sık, ancak küçük porsiyonlarda (5-6 öğün) yiyin. Mideyi aşırı yüklemeyecek ve boş olmasına izin vermeyeceksiniz - o zaman aşırı asit zarar görebilir.
  • Yemek yedikten sonra eğilmeyin ve sırt üstü yatmayın.
  • Çok iç - tercihen sakin ve düşük sodyumlu su - ama yemekten hemen sonra değil.
  • Bitki çayları da içebilirsiniz özellikle papatya, melisa ve nane faydalıdır.
  • Akşam yemeğini yatmadan en geç 2 saat önce yiyin.
  • Hafif yiyecekler yiyin (buharda pişirilmiş, fırınlanmış, kızartılmamış)
  • Fast food ve toz çorbaları unutun
  • Çok soğuk ve sıcak yemeklerden kaçının.
  • Sizin için değil: güçlü et suyu ve et suyu, turşular, baharatlı, tuzlu ve baharatlı baharatlar (yaban turpu, hardal, kırmızı biber, maggi) - bunun yerine otlar ekleyin.
  • Kilona dikkat et. Mide ekşimesi ve fazla kilo çoğu zaman el ele gider.

Aylık "M jak mama"

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Hamilelik