Genogram, aile ilişkilerinin ve bağlarının bir haritasıdır. Ailenin hayatındaki önemli olayları, atalar arasındaki ilişkileri ve akrabalıkları, doğum ve ölüm tarihlerini gösteren sembollerden oluşur. Atalarımızdan sadece görünüş ve karakter özelliklerini değil, aynı zamanda davranış mekanizmalarını ve stresli durumlara tepki verme yollarını da miras alıyoruz. Genogram oluşturmak, birçok sorunu çözebilen bir terapötik aile ağacı şeklidir.

Genogram- Bu yabancı gibi gelen kelimepsikoloji , psikoterapi ve psikiyatride kullanılan klasik yöntemlerden biri anlamına gelir. Bugün terapistler bunu en sık hastanın karşı karşıya olduğu sorunu keşfetmede bir yardımcı olarak kullanır: bağımlılığa bağımlı olduğunda, ebeveynlerinin boşanmasıyla baş edemez veya bir eş bulamaz. Bu yöntemi çocuklarla da kullanabilirsiniz.

Bir genogramterapistle birlikte çizilen birsoy ağacıtürüdür. Bununla birlikte, buradaki en önemli şey, ailenin kökenini ve köklerini değil, nesiller boyunca hüküm süren ilişkileri keşfetmektir. Genogram en az üç nesil önce yapılır - ne kadar derin olursa o kadar iyi.

Bu ilişkilerin açıklanması ve sistemleştirilmesi sayesinde kendinizi derinlemesine tanıyabilirsiniz. Neden bir şekilde davrandığımızı, neden bir annenin, büyükannenin ve hatta büyük büyükannenin hatalarını yeniden ürettiğimizi anlayın. İlginç bir şekilde, bu genogram "kırılabilir". Bu ne anlama geliyor? Bununla kaderini değiştirebilirsin.

İçindekiler:

  1. Genogram - kendi aileniz hakkında bilgi
  2. Genogram - nasıl yapılır?
  3. Genogram - ailenin bir kişinin hayatı üzerindeki etkisi
  4. Genogram - aileniz hakkında bilgi toplayın, sonuçlar çıkarın
  5. Genogram davranış değişikliklerini kolaylaştırır

Genogram - kendi aileniz hakkında bilgi

30 yaşındaki Ewa bağımsız ve tatmin edici bir kadındır. Yüksek bir pozisyonda çalışıyor ve iyi para kazanıyor. Ne yazık ki, Ewa'nın erkeklerle ilişkisi yok. Yanlış kişilere aşık olur, bir ilişkiyi sürdüremez ve ayrılıktan sonra acı çeker ve daha da sert ve alaycı olur, bu da yeni ilişkiler kurmasını kolaylaştırmaz. Çocuk sahibi olmak istiyor ama şu ana kadar hiçbir erkekle 2 yıldan fazla yaşayamıyor. İşe kaçtı yanistres ve yorgunluk kaynağıdır. Bu yüzden bir terapiste geldi.

- Genogramı duyduğumda önce kafamı tuttum ve reddettim, diyor. Demir bir kurt gibi geliyordu, biraz büyülü, biraz gösterişli. Ama başka bir başarısız ilişkiden sonra sorunlarım daha da kötüleşirken, denemeye karar verdim. Bu genogramı sadece meraktan yapın. Çalışma bir yıldan fazla sürdü. Bir aile haritası bir kerede çizilemez. - Atalarım hakkında pek bir şey bilmediğim ortaya çıktı - diye açıklıyor Ewa.

Genogram - nasıl yapılır?

Bir genogram oluşturmak için, yakın aileniz hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir: sadece ebeveynleriniz, büyükanne ve büyükbabanız ve onların ilişkileri değil. Teyzeler, kuzenler ve çocukları da önemli.

Bizimle ilgili tüm insanlar bu özel haritada daireler (kadınlar) ve kareler (erkekler) şeklinde işaretlenmiştir. Aralarındaki bağlar çubuklarla tanımlanır.

Aynı zamanda kan bağımız olmayan kişileri de içerecek - eşler, kocalar, cariyeler ve birlikte yaşayanlar, gayri meşru ve evlat edinilmiş çocuklar dahil.

Akrabalığa ek olarak, genogram ailedeki önemli olayları veya hastalıkları da gösterir, örneğin akıl hastalığı, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, aile içi şiddet, iyileşme, eşcinsellik vb.

Bu harita üzerinde çalışmak uzun zaman almalı. Bir diyagram çizerken, terapist hastayla ataları hakkında konuşur, aile sırları ortaya çıkar. Hasta, ailesi hakkında hiçbir şey bilmiyorsa, onun geçmişini araştırmaya başlamalıdır.

Bu yüzden bazı insanlar bu yöntemi çok etkileyici buluyor. Eski hikayeleri öğrenirken kendi hayatımızı doğruluyor ve küresel anlamda analiz etmeye başlıyoruz. İlginçtir ki biz de hayatımıza yan taraftan bakmaya başlıyoruz.

Genogram - ailenin bir kişinin hayatı üzerindeki etkisi

Genogram, Murray Bowen'in aile sistemleri teorisinden türetilmiştir. Ona göre, aile kalıplarının çok kuşaklı bir aktarımıdır. Bu sayede belirli davranışlara neyin sebep olduğunu bir dereceye kadar görebilir ve bazılarını tahmin edebilirsiniz.

- Aile bir sistemdir. Ve biz de bunun bir parçasıyız - diyor Genogram Therapeutic Group'un başkanı psikolog Dr. Jerzy Popek. Çevresindeki insan, suya atılan bir taşa benzetilebilir. Çevresindeki çemberler gitgide daha fazla yayılıyor - biz çevremizi bu şekilde etkiliyoruz ve tam tersi - çevre bizi etkiliyor; biz tüm sistemin bir parçasıyız. Sadece aile tarafından değil, aynı zamanda okul, meslektaşlar, meslektaşlar ve nihayet bizi çevreleyen tüm toplum tarafından da şekillenme süreçlerine tabiyiz.

Dr Popek, özellikle bugün keşfedilmeye değer olduğunu ekliyor.psikolojik kökenleri çünkü aile değişti. Artık ebeveynlerimizin veya büyükanne ve büyükbabalarımızın gözünde olduğu gibi değil. İnsanlar her zaman ömür boyu bağlanmazlar. Eskisinden daha sık olarak evlenir veya birçok kez evlenir ve seçimle yalnız yaşarlar.

Çok kuşaklı evler yok oluyor, çocukları ebeveynlerinden ayırmanın doğal süreci farklı. Giderek daha fazla insan yurtdışında çalışıyor ve çocukları büyükanne ve büyükbabaları tarafından büyütülüyor. Bu tür davranışların bugünün çocuklarının gelecek nesli üzerinde etkisi olduğu açıktır. Ve bu "aile patchwork"ünü görmemizi sağlayan genogramdır.

- Zamanla, bu yöntem beni çok etkiledi - diyor Ewa. - Bir nedenden dolayı çok güçlü olduğum ortaya çıktı. Ailemde anne tarafından bütün kadınlar böyleydi. Adamlar zayıf çıktı. Çocukluğumdan beri bu mekanizmaları öğrendiğimi fark ettim. Ve bu yüzden başka türlü yapamazdım. Bu özellikler iş hayatında çok işe yarayıp beni bu konuma yükseltirken, aşk hayatımda bir lanetti. Daha da kötüsü, güçlü bir adam hayal etsem de zayıfları seçtim ve sonra onları terk ettim. Tıpkı ailemdeki kadınların yaptığı gibi.

Ewa'nın "yumuşaması" başladı. Bu onun için acılı, hatta ürkütücü bir süreçti. 30 yılı aşkın bir süredir, Ewa "erkek gibi" davranmayı öğrendi. Şimdi başka çatışma çözme yöntemlerine, davranışa ve deneyimlere izin vermek zorundaydı. - Sanki yeni bir kadınlık biçimi öğrenmek zorundaymışım gibi - itiraf ediyor. Bu arada psikolojik köklerini keşfetti.

Genogram - aileniz hakkında bilgi toplayın, sonuçlar çıkarın

42 yaşındaki Michał, kendisine sarkom (kemik kanseri) teşhisi konduktan sonra bir terapiste geldi. Terapistte Michał depresyon tedavisi gördü.

- Doktorlar bacağım kesildikten sonra daha uzun yıllar yaşayacağıma söz vermelerine rağmen yıkıldım. Ameliyat istemedim, ölmek istedim. Annem beni bir uzmana gönderdi, hatırlıyor.

Genogram yapma önerisi "bu arada" çıktı. O zaman Michał'ın ailesinde genetik yükler olduğu ve hem babanın hem de büyükbabanın başka kanser türlerinden muzdarip olduğu ortaya çıktı. Baba teşhisten 3 ay sonra ölürken, dede 7 yılı aşkın bir süre hastalıkla yaşadı. Michał için bu iki bilgi yararlı çıktı. Dedesi ve babasının hayatındaki ilişkileri öğrenmiş ve daha sonra babasının hastalığa yenik düştüğünü ve o dedenin sonuna kadar savaştığını fark etmiştir.

- Ve ancak o zaman, büyükbabamın ben küçükken hasta olması gerektiğini hatırladım ve asla yüzünü buruşturmadı, her zaman espriliydi ve onu delice sevdim. Acımasızca acı çekmesine rağmen sonuna kadar mutlu olduğundan eminim - hatırlıyor Michał.

Aile hakkında bilgi toplarken, terapist bireylerin görünüşlerini tanımlamaya odaklanmaz. Önemli bilgiler aile üyelerinin hayatındaki önemli tarihlerle ilgilidir - boşanma, ölüm, ayrılık, aynı zamanda cinsiyet ve yaş.

İntiharlar, bağımlılıklar, hastalıklar, ayrıca zihinsel, okul, iş ve duygusal sorunlar hakkında genogram bilgilerinin eklenmesi iyidir.

Örneğin Ewa, ailesinde kendisiyle aynı adı taşıyan ve hayatı trajik bir şekilde sona eren birçok kadın olduğunu fark etti. Büyükannesi savaş sırasında öldü ve teyzelerinden biri intihar etti.

- Önce beni korkuttu, sonra sonuçlar çıkarmaya başladım. Ve onlar gibi olmamak için değişmeye değer olduğunu düşündüm. Ne de olsa hayatım mahvolmaya başladığında, birkaç kez hap yutmak geldi içimden. Hiçbir şeyin sebepsiz olmadığını anladım. Geri dönüş yoktu, sanki benden ayrı her şey değişmeye başladı. Sanki durduramadığım bir süreci başlatmış gibiyim. Bu kararlılık içsel olarak o kadar güçlüydü ki, dışarıdan hızla kendini belli etti.

Ewa yumuşadı, farklı giyinmeye başladı. Yüksek topuklu ayakkabı giymeyi bıraktı, daha az resmi kıyafetler için takım elbise değiştirdi. Giderek fazla mesai yapmayı reddetti, kendine bir köpek aldı.

Ewa'nın değişimi ilk olarak ailesi tarafından fark edildi ve yeni imajını o kadar kolay kabullenmedi. Ewa'nın şimdiye kadar para verdiği erkek ve kız kardeş, onlara başka bir geri ödemesiz krediyi reddettiğinde ve kendisinin yardıma ihtiyacı olduğunu söylediğinde anlayamadı.

Ebeveynler onun ruh sağlığı konusunda endişeliydi. Şimdiye kadar herkesi destekledi ve hiçbir şey istemedi. Cesur, sert ve yalnızdı. Geçici bir isyandan sonra, aile yeni Havva'yı kabul etmek zorunda kaldı ve kendisi bir erkekle tanıştı. Bu ilişki baştan farklıydı. Liderlik için savaşmayı bıraktı ve kadın olmasına izin verdi.

Genogram davranış değişikliklerini kolaylaştırır

Bir genogram oluşturmak sadece bir başlangıçtır, sonra kişinin kendi davranış ve tutumlarının yeniden inşası gelir. - Yeni davranışım Tom'un %100 erkek olmasına izin verdi: bana bakıyor, benimle ilgileniyor - diye açıklıyor Ewa. - Bunu daha önceki ilişkilerimde yaşamadım.

Hayatında inanılmaz şeyler olmaya başladı.

- Mesela eski erkek arkadaşım konuştu ve sohbet etmek için buluştuk. İlişkimizin bozulmasının benim hatam olduğunu anladım. Zaten bir karısı ve iki çocuğu vardı. Tekrar birlikte olamadık ve olmak istemedik. Ancak, hatanın bende olduğunu ve dünyanın beni deneyimlemek istemediğini, ilişkimi mahvettiğini düşünmeme neden oldu - diyor.Ve artık değiştiğine, kaderin ona bir aile kurmak istediği uygun bir adam verdiğine inandığını da ekliyor. - Daha önce bilmeden veto etmiştim - özetliyor.

Michał genogram sayesinde ameliyat oldu, onun için bir şans olduğuna inanıyordu. İnandı ve savaştı. Yoğun bir şekilde egzersiz yapmaya başladı. Engelliler maratonuna bile katıldı. - İnanılmaz ama bacağımı kestikten sonra bir kadınla tanıştım. Tatildeydim çünkü şimdiye kadar hayatımı yaşamaya çalışıyordum. Pantolon giyiyordum ve protez gerçekten çok kaliteli ve ilk başta görünmüyordu. Ania bana aşık oldu, ancak birkaç gün sonra ilk görüşmeden ona hasta olduğumu söyledim. Bugüne kadar beraberiz. Dedem olmasaydı, rol modeli olmasaydı, kahramanca tavırları olmasaydı belki de baba gibi olacaktım. Vazgeçti - sessizce ekliyor.

Çünkü - terapistlerin iddia ettiği gibi - hasta değişmek istemiyorsa süper profesyonel bir genogram bile çalışmayacaktır. Ewa ve Michał'a yardımcı olan süreçleri ancak bu başlatabilir. Kendileri hayatlarını değiştirdi. Sonuçta, bir genogramın kırılması bununla ilgili.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji