DOĞRULANMIŞ İÇERİKDanışma: Jakub Placzki, Carolina Tıp Merkezi'nden fizyoterapist, ortopedi, omurga cerrahisi ve rehabilitasyon kliniği

Omurga fıtığı birçok efsaneye konu olan bir kavramdır. Bunlardan biri konuşma dilindeki ifadedir: disk kaybı. Omurga fıtığı genç ve genç insanları etkileyen bir sorundur. Sağlığımız için tehlikeli mi? Omurga fıtığının nedenleri ve belirtileri nelerdir? Tedavisi nasıl gidiyor?

Omurga fıtığıintervertebral diskin nükleus pulposusunun çıkıntısı ve fibröz halkanın çekirdeğini çevreleyen liflerin bozulmasıdır. Bu, ağrı şeklinde lokal inflamasyona ve bazen de belirli bir segmentte ortaya çıkan periferik sinirlerin tahriş olmasına neden olabilir.

Bu olursa kendini siyatik ağrısı olarak gösterebilir. Ayrıca disk herniasyonu hakkında da konuşuyoruz: disk prolapsusu, ancak fizyolojik olarak bu yerde hiçbir şey düşmez ve - daha da önemlisi, ayarlanamaz!

Omurga fıtığı tek bir intervertebral diskte veya birkaç segmentte görünebilir. Vakaların% 80'inde, omurganın en aşırı yüklenmiş kısmı olan bel bölgesini etkiler. Araştırmalar, yirmili yaşların %30'unun ve altmış yaşındakilerin %40'ının lomber omurgada fıtık olduğunu gösteriyor, ancak şunu eklemeye değer - bunlar genellikle asemptomatiktir. Spinal fıtıkların %20'si servikal bölgede oluşur. Ayrıca bazen göğüs bölgesinde de olur.

Omurga fıtığı - disk nasıl çalışır?

Halk arasında disk olarak bilinen intervertebral disk, omurganın ardışık omurlarını ayıran ve omurganın maruz kaldığı yükleri absorbe eden bir tür esnek elemandır. Hareketlerimize ve omurgaya binen yüke bağlı olarak şeklini değiştiren, dahili olarak yerleşmiş bir nükleus pulposusundan yapılmıştır.

Çekirdek pulposus, diskin şeklini veren kollajen liflerinden dokunmuş çok katmanlı lifli bir halka ile çevrilidir. Omurlar arası disk, omurlar arasında sıkışmalı, uygun şekilde nemlendirilmeli ve işlevlerini yerine getirebilmesi için aşırı zorlamadan düzenli harekete maruz bırakılmalıdır.

Gün boyunca oturduğumuzda veya yürüdüğümüzde, diske etkiyen kuvvetler diskten suyu sıkar. Geceleyindifüzyon mekanizması sayesinde disk suyu emer ve şişer. Bu yüzden sabahları akşama göre daha uzunsun.

Genellikle ani hareket veya mikrotravmaların toplamından kaynaklanan intervertebral diskin yaralanması, statik bir pozisyonun uzun süreli benimsenmesi şeklinde çok daha erken sebeplere sahiptir (ayakta durma pozisyonu, omurgayı yatmaya göre 4 kat daha fazla yükler, ve 6 kat daha fazla oturma), bu da disklerin dehidrasyonuna, fonksiyonlarının bozulmasına, omurganın bireysel bölümlerinin mikro hareketlerini kontrol eden kullanılmayan kasların stabilizasyonuna ve atrofisine yol açar.

Bu mikro kararsızlık, sonraki katmanları hasar gören ve segmentin daha da dengesizleşmesine yol açan lifli halkanın liflerinin dejenerasyonuna yol açar. Bir kısır döngü oluşur.

Ağır bir şey taşımamız, eğilmemiz, koşmaya gitmemiz veya arabada uzun süre oturmamız sadece dokunun gücünü aşan ve çekirdeğin yer değiştirmesiyle sonuçlanan son olaydır. kırılan halkanın olduğu bölgeye pulposus.

Bir uzmana göreJakub Placzki, Carolina Tıp Merkezi'nden fizyoterapist, ortopedi, omurga cerrahisi ve rehabilitasyon kliniğiJakub Placzki, Carolina Tıp Merkezi'nden fizyoterapist, ortopedi, omurga cerrahisi ve rehabilitasyon kliniği

Disk neden düşmüyor ve neden ayarlanması gerekmiyor?

Bu, yapısından kaynaklanmaktadır. "Disk" adı bizi yanlış anlamaya götürür. Disk aslında oldukça sağlam ve kompakt bir yapıdır.

Sağlıksız hayatımız bazen diskin nükleus pulposusunun çevreleyen halkanın liflerini kırmasına ve aralarına girmesine neden olur. Halkanın lifleri kısmen iyileşir ve disk hafif hasar görürse çalışmaya devam edebilir. Şiddetli hasar durumunda, çekirdeğin içeriği disk alanının dışına kaçabilir ve geri dönüşü olmayan bir şekilde ayrılabilir. O zaman vücudun ayrık yapıyı emmesi için bir şans var!

Ayardan ne haber?

Omurganın popüler manipülasyonu, diskin arkasında bulunan intervertebral eklemler üzerinde bir eylemdir ve elde edilen terapötik etki, muhtemelen kas gevşemesine ve analjezik etkiye neden olan bir refleks mekanizması ile elde edilir.

Omurgada bir ağrı olayından sonra, ağrının tekrarı korkusuyla uzun süre ve bazen sonsuza kadar eğilmekten korkarız. Bu bir hata! Doğru eğilmeyi öğrenmek, gerekli kasları harekete geçirmek için bir fizyoterapiste gidip tavsiye alın.

Lütfen pirinç toplayıcılarının Asya mahsullerinde, kürek, b alta ve diğer el işçileriyle çalışan insanlar üzerinde nasıl çalıştığını görün. Kliniklerde en sık görülen hastalar değiller.fizyoterapötik. Herkesin harekete ihtiyacı vardır - tam omurga fleksiyonu.

Kronik bel ağrılarında önerilen aktivitelerden biri de yüzmektir. Emin misin? Evet, ama ölçülü olarak! Yararlı olan su ortamındaki omurganın rahatlaması değil, yüksek frekansın tekrarlayan hareketidir. O zaman yüzmeye gitmeli misin? Evet! Haftada 1-2 kez 30 dakika

Omurga fıtığı - belirtiler

Ağrı, tüm ataklarda akut disk olayına eşlik eden bir semptomdur. Ama şiddeti ve diğer belirtileri bölümden bölüme değişir.

  • Lomber spinal fıtıkmeydana geldiği yerde, yani en sık olarak alt bel bölgesinde bükülürken veya düzleşmeye çalışırken şiddetli ağrıya neden olur. Bu ağrı bacakları kesebilir, keskindir ve bazen hareket etmeyi zorlaştırır. Kalçadan bacağa da yayılabilir. Konuşma dilindeki "siyatik", bel bölgesinde fıtık belirtisi olabilir. Bununla birlikte, pratikte, bu semptomların kökenleri genellikle başka yerlerde bulunur. Ayrıca bacaklarda uyuşma, karıncalanma, duyu bozuklukları, kas güçsüzlüğü ve hatta parezi olabilir. Bu belirtiler hafife alınmamalı ve en kısa sürede bir doktora başvurulmalıdır.
  • Boyun fıtığıdaha gizli kendini gösterir. Başlangıçta, sadece boyunda hafif bir ağrı ve sertlik ve serbest kafa hareketleri yapmada zorluktur. Sonra ellerinizde karıncalanma ve sertlik hissetmeye başlarsınız. Servikal spinal fıtığın yaygın semptomları baş ağrısı ve baş dönmesidir.

Omurga fıtığı - tedavi

İlk - akut aşamada, ağrıdan kurtulma sağlayan bir pozisyon arayarak (genellikle bükülmüş ancak desteklenen bacaklarla sırt üstü yatarak) tutumlu bir yaşam tarzı sürdürmeye değer. Enflamasyonun doğal bir etkisi olan lokal şişliği gidermeye yardımcı olacak, yaralanma bölgesini çevreleyen sertleşmiş ve hassaslaşmış dokuların rahatsızlığını hafifletecek ve ilk güvenli hareketleri gösterecek deneyimli bir fizyoterapiste görünmeye değer.

Şiddetli ağrı durumunda doktorlar (ortopedistler veya nörologlar) ayrıca iltihap önleyici ilaçlar, ağrı kesiciler veya kas gevşeticiler önermektedir. Teşhisi doğrulamak, yaralanma derecesini değerlendirmek ve olası diğer patolojileri dışlamak için tekrarlayan ağrı atakları teşhis edilmelidir. Tercih edilen ilk muayene, röntgen ve sıklıkla ek olarak manyetik rezonans görüntüleme olmalıdır.

Ağrı azaldığında, kendinizi zorlamaktan, uzun süre ayakta durmaktan ve oturmaktan kaçınmak, mümkün olan en kısa sürede normal yaşam tarzınıza dönmeye değer. bizim omurga seviyorağır yük olmadan tekrarlanan hareketler, dolayısıyla yürüyüş, yüzme, pilates veya uygun şekilde yapılan fiziksel egzersizler gibi aktiviteler iyileşme alanını besler ve zindeliğe geri döner. Bu aktiviteler deneyimli bir fizyoterapist gözetiminde kademeli olarak uygulanmalıdır.

Ağrının tekrarını önlemek için, bir ağrı olayından sonra, fizyoterapist ile kararlaştırılan uygun şekilde seçilmiş egzersizler ve hareket biçimleri de uygulanmalıdır.

Ayak düşmesi, kas güçsüzlüğü, idrar kaçırma veya fekal inkontinans veya uzuv hissi bozuklukları gibi ciddi komplikasyonların olduğu durumlarda spinal fıtık ameliyatı gerekebilir.

Bu durumda, uygun bir muayeneden sonra, işlemi uygun hale getirecek ve uygulayacak olan bir beyin cerrahına derhal başvurmalısınız. Tedaviden sonra ayrıca omurgaya başlamalı, kasları güçlendirmeli ve fizyoterapist desteği sayesinde güvenli hareket öğrenmelisiniz.

Ayrıca bakınız: Diskopati için egzersizler - hangileri yardımcı olur ve hangilerinden kaçınılmalıdır?

Omurga fıtığı - neden olur

Örneğin bir yükü kaldırırken bir yaralanmanın sonucu olabilir, ancak bu yaralanma genellikle yıllar içinde hasar görmüş olan lifli halkanın yapısından etkilenir. Bu, yaşla birlikte disklerin ilerleyici dehidrasyonunun yanı sıra dehidrasyon ve hareketsiz bir yaşam tarzı ile ilişkili omurga üzerindeki yükten kaynaklanır.

Bu oturma, genellikle hazırlık yapılmadan, uygun ısınma olmadan, rasyonel yük yönetimi olmadan spontan aktivite ile serpiştirilir ve bu, zayıflamış yapıda bir yaralanmaya neden olan mikro hasarların ortaya çıktığı zamandır.

Hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle ortaya çıkan gövde kaslarının zayıflaması, omurga fıtığı oluşumunda çok önemli bir rol oynar. Eğilmemizi engelleyen, bu hareket sırasında yaralanmalara neden olan uygun kas stabilizasyonu ve hareket kontrolünün olmamasıdır.

En iyi omurga fıtığı profilaksisi, omurgaya aşırı yüklenmeyen, yaşa ve fiziksel zindeliğe uygun bir harekettir. Önerilenler arasında yürüyüşler, batonlu yürüyüş, pilates, tai-chi, bazı yoga türleri ve yüzme (makul miktarlarda) bulunur.

  • Fıtık: fıtık türleri, semptomları ve yeri
  • Omurga dejenerasyonu - semptomlar, tedavi, egzersizler
  • Siyatik için egzersizler - hangi egzersizler siyatik ataklarını önleyecektir?
  • Diskopatinin cerrahi tedavisi: IDET, MED, PLDD

Sırt ağrısını nasıl önleyeceğinizi kontrol edin

9 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Kategori:

Omurga, kemikler, eklemler