Bağırsak, zihinsel ve fiziksel sağlığımız üzerinde büyük etkisi olan bir organdır. Bununla birlikte, kötü bir diyet veya stresli bir yaşam tarzı bağırsaklarınızı bozabilir. Bu yüzden bu organı sağlıklı tutacak birkaç kurala uymak çok önemlidir. Onları kullanıyor musun?
Bağırsakların çok önemli işlevleri vardır. Öncelikle sindirimden sorumludurlar. Aynı zamanda, gıdalardan değerli besin maddelerinin emiliminden (ki esas olarak sorumlu olan ince bağırsaktır) ve artıkların onları dışarı atmak için işlenmesinden (kalın bağırsak bu görevden sorumludur) sorumludurlar. Bağırsakların durumu da bağışıklığımız ve uygun bağırsak ritmini korumamız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
Probiyotikler, bağırsakların düzgün çalışmasında önemli bir rol oynar. Sindirim içeriğinin uygun fermantasyonundan ve bağırsaklar için elverişsiz olan bakterilerle savaşmaktan sorumludurlar. Diyetiniz de bağırsaklarınızı sağlıklı tutmak için önemlidir. Düşük işlenmiş ürünler açısından zengin olmalıdır. Ancak her türlü uyarıcı ve yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır.
Bağırsakların bir sebepten dolayı ikinci beynimiz olduğu söylenir. Hepsi aynı zamanda refahımızı da etkilediği için.
Yaşam tarzınızın bağırsaklar üzerinde iyi bir etkisi olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? Aşağıdaki soruları yanıtlayın ve onlara uygun şekilde bakıp bakmadığınızı görün.
Bağırsak hastalığının en yaygın belirtileri
7 fotoğraftan oluşan galeriye bakın