Sarkık cilt, kilo verdikten sonra sık görülen bir sorundur. En sorunlu yerler karın, uyluk ve kollardır. Sarkık, hafif gergin cilt bu yerlerde son derece çirkin görünür. Cilt elastikiyeti sorunu yaşamamak için sağlıklı kilo verme kurallarına uyun ve cildi dışarıdan destekleyin. Nasıl yapılır?

Estetik olmayan kilo kaybı kalıntıları, birkaç basit ipucu izleyerek, akıllıca kilo vererek ve sadece kendinize ve vücudunuza dikkat ederek önlenebilir. İstenilen kiloya ulaştıktan sonra cilt sarkması sorunu ile uğraşmamak için zayıflama diyetine karar verir vermez yukarıdaki kuralları uygulamayı unutmayın.

Yavaşça kilo ver!

Haftada 0,5-1 kg kilo kaybı sağlıklı bir kilo verme oranıdır. Bu tür ağırlık düşüşleri, cildin sıkılaşması için zamana sahip olmasını garanti eder. Hacim veren yağ hücreleri, cilt altında yeni koşullara uyum sağlamak için zaman alan çok fazla boş alan bırakır. Özellikle aşırı kilolu kişilerde çok gergin olan cildin iyileşmesi daha uzun sürer. Aynısı yaş için de geçerlidir. Bir kişi ne kadar yaşlanırsa, cildi o kadar az elastin içerir ve gerilmesi ve büzülmesi o kadar zor olur.

Kilo vermenin çirkin etkilerini en aza indirmek için haftada birkaç kilo vermenizi garanti eden mucize diyetlerden kaçının. Onlarla birlikte pakette, neredeyse kesinlikle çatlak izleri veya boş karın kıvrımları alacağız. Bu nedenle sistematik ve kalıcı kilo vermeyi sağlayan sağlıklı beslenme ilkelerini tercih edin.

Egzersiz yapmayı unutmayın

Kilo vermek egzersizle desteklenmelidir. Bu sadece metabolizmayı hızlandırmak ve birikmiş yağ depolarını yakmakla kalmayacak, aynı zamanda esnek ve sağlam bir figür oluşturmanıza da olanak sağlayacaktır. Vücudun hemen hemen her parçası eğitilebilir. Vücudunuzun bir bölgesinin daha fazla soruna neden olduğunu fark ederseniz, ona odaklanın ama diğer her şeyi unutmayın.

Düzenli egzersiz kan dolaşımını uyarır, hücreler kanla daha iyi beslenir, oksijenlenir ve beslenir. Bu sayede cilt çok daha genç ve sıkı görünür. Yağ yakmanıza yardımcı olacak aerobik egzersizi, vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olacak kaslarınızı güçlendirmeye yönelik eğitimle birleştirmek en iyisidir. Egzersizleri en başından tanıtınkilo kaybı. Sarkma ile mücadeleyi sona bırakmak iyi bir çözüm değil - çok daha uzun sürüyor ve daha fazla çalışma gerektiriyor.

Bol sebze ve meyve yiyin

Sebzeler ve meyveler gerçek bir antioksidan madenidir - bitkileri, örneğin mantar saldırılarına ve aşırı UV radyasyonuna karşı doğal olarak koruyan kimyasal bileşikler, insanlar için ise oksidatif strese karşı mücadelede bir nimettir. Hücreleri neoplastik değişikliklere karşı korur, sayısız hastalığı önler ve yaşlanmayı yavaşlatır.

Kilo vermek, şimdiye kadar yağ dokusunda depolanan toksinlerin kan dolaşımına salınmasıyla ilişkilidir. Antioksidanlar etkilerine karşı koyar. Çok miktarda antioksidan, vücut hücrelerinin daha hızlı yenilenmesi ve daha iyi cilt durumunun garantisi anlamına gelir. Kilo verirken mutlaka C vitamini yönünden zengin sebze ve meyveleri beslenmenize dahil edin.Askorbik asit kolajen üretiminde olmazsa olmazdır.

Kollajen, örgü şeklinde iç içe geçmiş üç zincirden oluşan bir proteindir. üçlü sarmal. Sarmalın istenilen şekil ve yapıyı elde etmesi için C vitamini gereklidir.Dermisteki kolajen liflerinin yoğun dizilimi tüm cildin yapısal bütünlüğünü sağlar ve böylece elastikiyetini sağlar.

Su iç

Sağlıklı ve esnek bir cilt için vücudun uygun şekilde nemlendirilmesi şarttır. Vücut yeterli miktarda su almazsa, bu sıvı deri hücrelerinden alınır ve daha fazla ihtiyaç duyulan iç organlara taşınır. Vücut içeriden nemlenmiyorsa dışarıdan krem ​​ve losyon kullanmak işe yaramaz.

Cildinizin kuru ve pürüzlü olmasını önlemek için günde yaklaşık 2 litre su için, sıcak havalarda ve yoğun egzersizlerde bu miktarı artırın.

Masaja dikkat edin

Aktivitenin kendisi cilde masaj yaparken anahtardır, ovalama kozmetikleri ikinci derecede önemlidir. Başlıca rolü cildi nemlendirmektir. Tercihen sabah ve akşam olmak üzere her gün yapılan düzenli masajlar ile elastikiyet ve gerginlik etkisi elde edeceksiniz. Onlarla birlikte sisal eldiven, fırça veya masaj rulosu kullanabilirsiniz.

Duşta dönüşümlü soğuk ve ılık su ile sorunlu bölgeleri nazikçe sıkıştırmak, soymak ve tedavi etmek de yararlıdır. Düzenli dış uyaranlar kan dolaşımını uyarır, hücrelerin daha iyi oksijenlenmesine neden olur ve onları çalışmaya teşvik eder. Sonuç, cildin sağlıklı görünümünden ve daha iyi durumundan sorumlu liflerin daha hızlı üretimidir.

>>>Endermolojinin zayıflama ve selülit önleyici etkisi nedir?>>>

>>>Kupa masajıEvde Çince>>>

Hijyenik bir yaşam tarzı sürdürün

Sigara içmekten ve tütün dumanına maruz kalmaktan kaçının. Sigara içmek ve aynı zamanda dumanı teneffüs etmek, vücutta hücre yaşlanmasının bozulmasından ve hızlanmasından sorumlu olan büyük miktarda serbest radikal oluşumuna neden olur. Benzer şekilde vücudun hücreleri de kalıcı stresten ve çok az uykudan etkilenir.

Maun ağacında güneşlenmek ve solaryumu sık sık kullanmak da uygun cilt yenilenmesini desteklemez. Güneşte uzun süre kaldığınızda güneş kremi kullanın ve yanıklardan kaçının. Solaryumu aşırı kullanan, cildi sarkık, kuru ve yaşlanmaya uygun olmayan kırışıklarla dolu kadınların görüntüleri de bir uyarı olmalıdır. Bunun nedeni cildin iç yapılarının UV radyasyonu ile bozulmasıdır.

İncelemek, bulmak

Kategori:

Zayıflama