15 yaşındayım. 2.5 ayda 12 kg verdim (boyum: 164 cm; başlangıç ağırlığı: 60 kg; son ağırlığı: 48 kg). Günde yaklaşık 400 kcal yediğim için diyetim berbattı. Kilomu korumadım ve sonuç olarak tekrar 60 kg oldum. Geçenlerde doktordaydım, kan testi yapmamı söyledi. Anemi olduğu ortaya çıktı. Tekrar kilo verebilir miyim? Tabii ki şimdi beslenmem tamamen farklı olurdu.
Sağlığınız bu günlerde en önemli şey. Başta demir, çinko, folik asit, B vitaminleri olmak üzere vücuda doğru miktarda içerik sağlamadığınızda anemi oluşur.
Bu noktada diyetiniz hem enerji hem de kalite açısından eksik olmamalıdır. Et, kepekli ürünler, yeşil sebzeler gibi ürünlerin doğru tüketimine dikkat etmelisiniz.
Maalesef kanınızdaki Fe ve ferritin seviyenizi ve doktorunuzun takviye önerip önermediğini bilmiyorum. Bence kesinlikle zayıflama diyetinden uzak durmalı ve şimdilik sağlıklı beslenme ilkelerini uygulamalısınız. Düzenli, küçük ve sık öğünler, yüksek besin yoğunluğu ve düşük kalorili yiyecekler, yine de hafif bir sistematik kilo kaybına neden olabilir.
Doğru beslenmeyi anlatacak ve mevcut ihtiyaçlarınıza göre uyarlayacak bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniğinin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği baş diyetisyeni, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Balerin diyeti sağlık için güvenli midir? [Uzman tavsiyesi]Bu sonuçlar gestasyonel diyabeti gösteriyor mu? [Uzman tavsiyesi]Parkinson hastalığı ve kabızlığı olan yaşlı bir kişi için diyet [Uzman tavsiyesi]Ülseratif kolit için diyet [Uzman Tavsiyesi]Diyabet ile hamilelik sırasında diyet. Doğum Sonrası Şeker Ölçümleri [Uzman Tavsiyesi]Büyük iştah ve fast food [Uzman tavsiyesi]Dede şeker hastası. Hangi diyet kurallarına uyulmalıdır? [Uzman tavsiyesi]Çocuk yemeğin sadece bir kısmını ısırır, kalanını yutar ve boğulur [Uzman tavsiyesi]Bir genç nasıl kilo vermeye başlayabilir? [Uzman tavsiyesi]Yüksek açlık şekeri nasıl düşürülür? [Uzman tavsiyesi]Yüksek kolesterol ile nasıl baş edilir? [Tavsiyeuzman]Vücuttaki şişkinlik ve fazla sudan nasıl kurtulur? [Uzman tavsiyesi]Kilo verdikten sonra nasıl kilo alınır? [Uzman tavsiyesi]500 kcal diyetinden sonra yo-yo etkisi nasıl önlenir? [Uzman tavsiyesi]Vücut yağı nasıl arttırılır? [Uzman tavsiyesi]Safra kesesi alındıktan sonra bigunce için hangi diyet? [Uzman tavsiyesi]Hasta bağırsaklar için hangi diyet? [Uzman tavsiyesi]Kilo vermek isteyen bir genç için ne gibi ipuçları? [Uzman tavsiyesi]İdrar ketonları ve gebelik diyabeti [Uzman tavsiyesi] Peynir altı suyu proteini ne zaman kullanılır [Uzman tavsiyesi]Tekrarlayan maya enfeksiyonu ve akne. Candida albicans için hangi diyet? [Uzman tavsiyesi]Obezitede kilo vermeye nereden başlamalı? [Uzman tavsiyesi]Gün içindeki öğün sayısını ne belirler? [Uzman tavsiyesi]Farklı öğünlerden sonra kan şekeri sonuçlarını ne belirler? [Uzman tavsiyesi]Zayıflama. Köpüklü veya durgun su içmek? [Uzman tavsiyesi]Zayıflama. Diyet ve egzersizle kilo artışı nereden geliyor? [Uzman tavsiyesi]GI ve diyabet için laktoz içermeyen ürünler [Uzman Tavsiyesi]Tatlılardan sonra şişkinlik ve vücutta su tutulması [Uzman tavsiyesi]Sağlıklı Bir Genç Yemek [Uzman Tavsiyesi]Dalgalanan Açlık Şekeri Test Sonuçları - Diyabet mi? [Uzman tavsiyesi]