Bir yıldan fazla bir süredir erkek arkadaşımın uykuya dalma süresi sabah 5-8 arasında değişiyor, ancak gün içinde daha fazla aktivite olmadığında bu süre değişiyor ve bazen sadece bir saat uyuduğunda, çünkü üniversiteye gitmek ya da başka şeyler ayarlamak için, çok yorgun olmasına rağmen aynı anda uykuya dalıyor ama her zamanki gibi 8 saat yerine 10 saat uyuyor.Ona yardım etmek isterim, bunu görebiliyorum sorun onu çok rahatsız ediyor, çünkü öğleden sonra buluşmamız gerekiyor, dahası, zihinsel ve fiziksel refahını etkiliyor, genellikle gergin. Ona nasıl yardım edebilirdim? Bu durumu tamamen ortadan kaldırmak için nereye gitmeli, ne yapmalıyız? Uyku hapı almaya, uykuya dalmak istediği saatte ışığı kapatmaya ya da sadece uzanmaya çalıştı. Ancak bunun devam etmeyen kötü sonuçları oldu. Ve bir süredir, özellikle aşırı egzersizden sonra kalp çevresinde ağrı, artan basınç ve kalp atış hızından şikayet ediyor.
En kısa zamanda bir uyku bozukluğu kliniğine gitmenizi, eğer bulunduğunuz şehirde böyle bir klinik yoksa ruh sağlığı kliniğine gitmenizi tavsiye ederim. Muhtemelen ayrıca bir dahiliye ve kardiyoloji konsültasyonuna da ihtiyacınız olacak, çünkü - kalp bölgesindeki ağrılar genellikle nevrotik olsa da - organik nedenler her zaman ekarte edilmelidir. Özellikle doktor tavsiyesi olmadan uyku hapı almak nedeni ortadan kaldırmaz, bu yüzden - yardımcı oluyorsa - sadece kısa bir süre için olacaktır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Bohdan BielskiPsikolog, 30 yıllık deneyime sahip uzman, psikososyal beceriler eğitmeni, Varşova Bölge Mahkemesi uzman psikoloğu
Ana faaliyet alanları:arabuluculuk hizmetleri, aile danışmanlığı, kriz durumunda bir kişiye bakım, yönetici eğitimi.
Her şeyden önce anlayış ve saygıya dayalı iyi ilişkiler kurmaya odaklanır. Çok sayıda kriz müdahalesi yaptı ve derin bir krizde olan insanlarla ilgilendi.
Varşova'daki SWPS Psikoloji Fakültesi'nde, Varşova Üniversitesi'nde ve Zielona Góra Üniversitesi'nde adli psikoloji dersleri verdi.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Ergenlikte Panik Ataklar, Uyku Hali ve Sürekli Yorgunluk [Uzman Tavsiyesi]BarbitüratlarOnirex ilacından sonra idrar [Uzman tavsiyesi]İshal her zaman günün aynı saatinde [Uzman tavsiyesi]Eşcinsel olduğumdan korkuyorum [Uzman Tavsiyesi]Arkadaşlık aşka dönüştüğünde ne yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Ebeveynler alkol bağımlısı olduğunda ne yapmalı? [Uzman tavsiyesi]MMPI testi psikoterapi türünü seçmede yardımcı olacak mı? [Uzman tavsiyesi]Sevilen biriyle sürekli kavgalarla nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]İstemsiz uzuv hareketleriyle nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Hamilelikte nevroz ve depresyonla nasıl baş edilir? [Uzman tavsiyesi]Depresyondaki insanlar kendilerini nasıl etkiler? [Uzman tavsiyesi]Bir ilişkim var. Başka bir kişiye aşık olmakla nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Bir ilişkide kriz. Partnerinizden ayrılır mısınız? [Uzman tavsiyesi]Dişçi korkusu [Uzman tavsiyesi]İntihar düşüncelerim var. Yardım için nereye gitmeli [Uzman tavsiyesi]Annem partnerime hakaret ediyor ve kabul etmiyor [uzmanın tavsiyesi]Doğum yaptıktan sonra anne. Kızımı kıskanıyorum [Uzman tavsiyesi]Cinsel uyumsuzluk. Nasıl başa çıkılır bununla? [Uzman tavsiyesi]Hamilelikte kaygı ve üzüntü [Uzman tavsiyesi]Diğer insanlarla ilişki kurmaya nereden başlamalı? [Uzman tavsiyesi]Partner, amfetamin bağımlısı. Ona yardım edebilir miyim? [Uzman tavsiyesi]İzleniyormuşsunuz hissi [Uzman tavsiyesi]Eşimin akıl hastası olduğundan şüpheleniyorum. Yardım için nereye gitmeli [Uzman tavsiyesi]Aktivitelerin tekrarı ve yinelenen zor düşünceler [Uzman Tavsiyesi]İnternet bilginizi gerçek dünyaya aktarma [Uzman tavsiyesi]Bir İlişkide Cinsel Geçmiş [Uzman Tavsiyesi]Çocuğun sosyalleşmesi. 3 yaşındaki bir çocuk neden yabancılardan kaçınır? [Uzman tavsiyesi]Kayınvalideyle zor ilişki [Uzman tavsiyesi]Zor çocuk. Yardım için nereye gitmeli [Uzman tavsiyesi]Kendinden utanma ve başkalarıyla tanışma korkusu [Uzman tavsiyesi]