- İnsanlarda neden Popandemik Stres Bozukluğu var?
- Popandemik Sendromun belirtileri neler olabilir?
- Bir pandemi ile ilişkili artan stresle nasıl başa çıkılır?
Popandemik stres bozukluğu şu anda tıbbi sınıflandırmalarda yer almamaktadır. Uzun süredir uzmanlar, kalıcı bir pandeminin insanların ruh sağlığını ne kadar etkilediğine dikkat ediyor. Diğerlerinin yanı sıra, olumsuz epidemiyolojik durum nedeniyle, depresyon veya anksiyete bozukluklarının yaygınlığının arttığından bahsedilmektedir. Giderek artan bir şekilde, popandemik stres bozukluğunu da duyuyorsunuz. Ne olduğunu ve belirtilerinin neler olduğunu öğrenin.
Bazı çok zor deneyimler yaşamak - düşmanlıklara katılmak, tecavüz kurbanı olmak veya bazı trafik kazalarından kurtulmak - travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir. Ünite boyunca, diğerlerinin yanı sıra, düşük ruh hali, travmatik bir olayın tekrarlayan anıları veya sürekli, haksız bir endişe hissi.
Travma sonrası stres bozukluğu bazı aşırı olaylar yaşadıktan sonra gelişir. Ancak şu anda, giderek daha fazla insan TSSB semptomlarına benzeyen rahatsızlıkların ortaya çıkmasından ve travmadan hiç kurtulamayanlardan şikayet etmeye başlıyor. Bu tür kişilerinpandemi sonrası stres bozukluğu yaşamış olması mümkündür .
İnsanlarda neden Popandemik Stres Bozukluğu var?
Bir pandemi insanları çok stresli hissettirebilir. Endişeler, COVID-19'a (hem kendiniz hem de sevdikleriniz tarafından) yakalanma riskini ve aynı zamanda işinizi kaybetme olasılığını içerebilir. Pandeminin ne kadar devam edeceğinin bilinmemesi durumu hafifletmiyor. Sonuç olarak, birçok insan olumsuz duygularıyla başa çıkmayı bırakır.
Popandemik stres sendromunun ortaya çıkması, öncelikle epidemiyolojik durumun en olumsuz sonuçlarına doğrudan maruz kalanlardır - burada örneğin sağlık sistemi çalışanları hakkında konuşuyoruz. Sonunda, tıp dünyasının temsilcileri yalnızca sürekli olarak COVID-19 geliştirme riski altında oldukları gerçeğiyle değil, aynı zamanda koronavirüs enfeksiyonu nedeniyle önemli sayıda ölümle de uğraşmak zorunda.
Zsadece sağlık görevlileri değil, aynı zamanda şirket çalışanları ve sıklıkla uzaktan çalışmak zorunda kalan diğer insanlar, popandemik stres sendromunun belirtileriyle mücadele edebilir. Elbette bazı avantajları var ama bu bir boşluk hissine, rutine düşme hissine neden olabilir ve yalnızlık hissine yol açabilir.
Popandemik stres bozukluğu sadece yetişkinlerde değil, çocuklarda da ortaya çıkabilir. En genç, diğerleri arasında tezahürleriyle mücadele edebilir çünkü uzaktan eğitim. Aslında okul durumlarının çok dinamik bir şekilde değişmesi ve istikrarsız olması da çocuklar için zor olabilir - bazen okula normal bir şekilde devam edebilirler ve bazen de derslere uzaktan gitmek zorunda kalırlar.
Ek olarak - bazı insanların unuttuğu - en gençlerin kendileri COVID geliştirme riskinden korkar ve kendilerine yakın birinin hastalığa yakalanmasından endişe edebilir.
Popandemik Sendromun belirtileri neler olabilir?
Popandemik stres bozukluğu sırasında ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar arasında öncelikle düşük ruh hali, sinirlilik ve sık (ve hatta bazen sürekli) kaygı sayılabilir.
Hastalar harekete geçmek için motivasyondan yoksun olabilir ve hayatlarının anlamsız olduğu izlenimine kapılabilirler, ayrıca günümüzde hayatın kesinlikle bir düzine ay öncesine benzemediği için sinirlilik veya öfke yaşayabilirler.
Popandemik Stres Bozukluğunun semptomları arasında uyku bozuklukları, iştah bozuklukları ve konsantrasyon güçlüğü de yer alabilir. Sorun gelişen hastalar sosyal ilişkilerden de çekilebilir.
Bir pandemi ile ilişkili artan stresle nasıl başa çıkılır?
Popandemik Stres Bozukluğunun gelişimini tam olarak önlemek büyük olasılıkla imkansızdır, ancak kullanımı ortaya çıkma riskini az altacak bazı yöntemler vardır.
Yaşanılan gerilimi az altmanın iyi yöntemlerinden biri de düzenli fiziksel aktivitedir. Koşmak, bisiklete binmek ve yüzmek yardımcı olabilir. Herkes pratik yapmaktan keyif aldığı bir spor seçmelidir ve bir düzine kadar dakikalık egzersiz bile ruh halinde bir iyileşmeye yol açabilir.
Diğer teknikler de algılanan gerilimi az altabilir. Meditasyon ve kitap okumak yardımcı olabilir. Sosyal ilişkileri sürdürme çabaları da önemlidir - evet, şu anda epidemiyolojik durum nedeniyle her zaman tavsiye edilmezler, ancak diğer yandan gerçek dünyada toplantılarörneğin sanal dünyadaki toplantılarla değiştirilebilir.
Pandemi ile bir süre daha yüzleşeceğiz, ancak büyük olasılıkla, bazıları zihinsel sağlıkla ilgili olan çeşitli sonuçlarıyla daha uzun süre boğuşacağız.
Dünyada SARS-CoV-2 virüsünün ortaya çıkmasının tüm sonuçlarını tahmin etmek imkansızdır, ancak halihazırda tanımlanmış olan bu problemler - örneğin popandemik stres sendromu - mümkün olduğunca erken ele alınmalıdır.