8 fotoğraftan oluşan galeriye bakın
Bir fitness eğitmeni olan Ola Żelazo, her yerde etkili bir şekilde egzersiz yapabileceğinizi onaylıyor. Parkta egzersiz yapmak için önerilerini deneyin. Bankta egzersizler içeren fotoğraf galerisine bakın ve bu tür bir antrenmanın spor salonundaki profesyonel ekipmanları kullanmak kadar iyi olduğunu kendiniz görün.
bench egzersizleridenemek ister misiniz? Eğitim fotoğraflarına göz atın.
Açık havada egzersiz yapmanın faydaları
Güzel, ince, hafif kaslı, fit bir vücuda sahip olmak için spor salonunda günde birkaç saat harcamanıza gerek yok. Kapalı alanda egzersiz yapmayı sevmiyorsanız ve fit olmak istiyorsanız size harika bir haberim var.
Açık havada yapabileceğiniz çok sayıda egzersiz ve egzersiz var. Bunun için herhangi bir ek ekipmana, özel giysiye veya sonsuz zamana ihtiyacınız olmayacak.
Bankta egzersizleri deneyin
Sunulan eğitimde ana rolü siz oynuyorsunuz ve kas ve yağ yakma konusunda her parkta, bir sitede veya bir dükkanın önünde bulacağınız sıradan bir bank size yardımcı olacak.
Bu son yerde, özellikle alışveriş ağları veya su paketleri kullanıyorsanız, eğitim en etkili olabilir. Ağırlığı iki elinizle paralel olarak dağıtmayı unutmayın. Sizin için en uygun yerde bir bank bulun ve egzersize başlayın!