Diyabet, spor ve egzersiz birbirini dışlamaz. Aksine, spor diyabetik bir kişinin sağlığını ve esenliğini iyileştirir. Diyabet seyrinde hangi sporlar önerilir ve hangileri kontrendikedir? Bir diyabetik ne zaman egzersiz yapamaz? Bu ve diğer soruların cevapları Prof. doktor hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, iç hastalıkları ve diyabetoloji uzmanı.

Sporsadecediyabettip 2'nin başlamasını önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda halihazırda diyabetle mücadele eden insanların sağlığını da iyileştirir. bu hastalık (hem tip 1 diyabet hem de tip 2 diyabet ile). - Fiziksel çaba, kapsamlı diyabet tedavisinin ayrılmaz ve yeri doldurulamaz bir parçasıdır - diyor prof. doktor hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, iç hastalıkları ve diyabetoloji uzmanı. Düzenli egzersiz, kan şekerinizi sabit tutmanıza yardımcı olur ve ilaçlarınızın dozlarını az altmanıza olanak tanır. Ayrıca spor yapan bir hastada kolesterol ve arter basıncı seviyeleri normale döner, genel fiziksel performans ve iyilik hali iyileşir. - Bununla birlikte, aynı derecede önemli olarak, sistematik olarak antrenman yapanların, diyabetin sakatlık ve erken ölüme yol açan kronik komplikasyonlarından muzdarip olma olasılıkları daha düşüktür - Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Daha uzun yaşama şansları daha yüksek - uzmanı ekliyor

Spor ve diyabet - diyabet için hangi fiziksel egzersiz önerilir?

Egzersiz özellikle aşırı kilo ve obezite ile çok sık bir arada bulunan tip 2 diyabette önerilir. Bu durumda, fiziksel aktivitenin değerli bir etkisi, vücuttaki yağ dokusunun azalması ve uygun vücut ağırlığının korunmasını kolaylaştırmasıdır. Ancak diyabet seyrinde nasıl bir egzersiz önerilir?

Orta düzeyde, düzenli egzersiz glikoz toleransını iyileştirir ve dokuların insüline duyarlılığını artırır.

Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz, şeker hastalarında önerilen fiziksel aktivite şekli dayanıklılık antrenmanıdır, örneğin yürüyüş, özellikle kuzey yürüyüşü. - Direklerle yürürken büyük kas grupları harekete geçer. Orta yoğunluktaki egzersiz bölgesinde çalışan kaslar, su emici bir sünger gibi davranır - insüline ek olarak glikozu da emer ve bunun çeşitli faydaları vardır.metabolik - açıklar prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Dayanıklılık sporunun bir örneği sadece yürümek değil, aynı zamanda koşu, yüzme, bisiklete binme, tekerlekli paten, kros kayağıdır - diyor uzman.

Spor ve diyabet - diyabette hangi fiziksel egzersiz kontrendikedir?

Tip 1 diyabetli kişilerin spor konusunda çok az kısıtlaması vardır. Ekstrem sporlar, hipoglisemi oluşumunun can kaybına neden olabileceği durumlarda kontrendikedir, örneğin yamaç paraşütü - diyor prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Bu tür sporlara diğer örnekler: planör, motor ve araba yarışları, tüplü dalış, at yarışı, aşırı dağcılık, paraşütle atlama.

Hasta için en iyi fiziksel çabanın hangisi olduğuna ve neyin kontrendike olduğuna doktor karar verir.

- Tip 2 diyabette kilodur, obezite - özellikle yüksekse - belirli fiziksel aktiviteleri sınırlar - uzmanı açıklar. Lokomotor sistemdeki eşlik eden dejeneratif değişiklikler nedeniyle, alt ekstremite eklemlerini yükleyen egzersizler, obez insanlar için kontrendike bir egzersiz şekli olacaktır. Ek olarak, diyabetli kişiler üstlenmemelidir, ağır kuvvet çalışmaları vardır - nispeten az hareketle çok fazla kas gerginliğinin olduğu - örneğin ağır yükleri kaldırırken. Böyle bir çaba kan basıncında önemli bir artışa neden olur ve dolaşım sistemini zorlar.

Bir uzmana göreProf. doktor hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, iç hastalıkları ve diyabetoloji uzmanı

Spor ve hipoglisemi

Egzersiz hipoglisemi riskini artırır. […] Bir hasta egzersiz ve diyabet alanında yeterli eğitim alırsa ve insülin dozlarını ayarlama ve karbonhidratları yeterince destekleme becerisi kazanırsa, fiziksel olarak aktif bir hastada hipoglisemi riskinin fiziksel olarak tembel bir hastadan daha büyük olması gerekmez. sabırlı.

Diyabet ve spor ne zaman birbirini dışlar?

- Bunlar diyabetin kronik komplikasyonlara yol açtığı durumlardır - açıklıyor prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Bu komplikasyonlar ilerlemişse, o veya bu fiziksel aktivite için kontrendikasyonlar olabilir. Örneğin, bir hastada proliferatif retinopati varsa, ileri göz fundusu değişirse ve bu fundus (fotokoagülasyon ile) sabitlenmezse, o zaman onu dalışa teşvik etmeyeceğiz, diye açıklıyor uzman. - Otonomik nöropatisi varsa, termoregülasyon bozuklukları varsa, böyle bir hasta dayanıklılık aktivitelerini reddedeceğiz, örneğin yoğun bisiklet, özellikle yüksek sıcaklıklarda - diyabetolog açıklar. - Nöropatili hastaotonomik, ortostatik hipotansiyonu var, yani hızlı dik durma, basınçta ani bir düşüşe ve bayılmaya neden oluyor ve böyle bir hastayı bu duruma neden olacak faaliyetlerden vazgeçireceğiz - uzman ekliyor.

Dekompanse diyabet, fiziksel aktivite için de bir sınırlama olacaktır. - Hasta, glisemik değerleri yüksek, yani kesinlikle 300 mg/dl'nin üzerindeyken fiziksel aktivite, özellikle yoğun antrenman yapmamalı, tavsiyeler bu sınırı 250 mg/dl'ye düşürse de - diyor Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Bir hasta 250 mg/dL'de egzersiz yapmak isterse bu şeker değerine yol açan durumu analiz etmelidir. Her şeyden önce, insülin eksikliği belirteçlerini kontrol edin - idrarda şeker ve aseton için. Eğer yapmıyorsa ve bu gliseminin fazladan bir şeyler yemenin sonucu olduğunu biliyorsa, fiziksel aktiviteye başlamaması için hiçbir sebep yoktur. Ancak, idrarında şeker ve aseton varsa, önce şekeri kontrol etmeli ve sonra fiziksel aktiviteyi düşünmeli - diye açıklıyor uzman.

Hasta egzersiz öncesi hipoglisemik ise bu aktiviteyi denememelidir. Egzersiz öncesi glikoz seviyeleri 70 mg/dL'nin altına düştüğünde buna yanıt verin.

Diyabette egzersiz ne kadar önemlidir? açıklıyor prof. doktor hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz

Kaynak: youtube.com/ Hasta Hakları ve Sağlık Eğitimi Enstitüsü

Daha fazla bilgi scigamysiezcukrzyca.pl web sitesinde bulunabilir

Kategori:

Diyabet