Finlandiya'da 98 yaşındakiler bile spor salonuna gidiyor. Nasıl mümkün olabilir? Devlet, yaşlılar da dahil olmak üzere her vatandaş için iyi bir sağlığa ve sağlık hizmetlerine eşit erişime önem verir. Özellikle Finlandiya'da giderek daha fazla yaşlı insan olduğu için yaşam beklentisi artıyor. Bu yaşamın en iyi kalitede olması önemlidir - "Üst düzey bakım - Finlandiya'da olduğu gibi" konferansında tartışılan uzmanlar. Bu ülkede yaşlılara bakmanın nasıl göründüğüne bir bakın.
Finliler, tıpkı Polonyalılar gibi, toplum hızla yaşlanıyor. Ancak Polonya'dan daha yaşlı bir toplum ve 65 yaş üstü yaşlıların sayısı ülkemizden ve diğer birçok AB ülkesinden daha fazla.
2022'de yaşlıların Finlandiya nüfusunun 1/3'ünü oluşturması ve 2060'ta çalışma çağındaki her kişi için ikiden az çalışma çağındaki insan olması bekleniyor. Bu kadar büyük bir sosyal gruba uygun şekilde bakmanız gerekiyor.
Finlandiya'da yaşlıların bakımı, onların mümkün olduğunca uzun süre evde kalmalarını ve diğer insanlardan bağımsız olmalarını sağlamayı amaçlar. Bu hedefe ulaşmak için kıdemlinin iyi durumda olması gerekir.
Uzmanlar, hem fiziksel hem de zihinsel olarak, zindeliği mümkün olduğunca uzun süre korumanın en iyi yolunun, beyni uyaranlar da dahil olmak üzere diyet ve egzersiz olduğunu savunuyorlar.
Bu yöntemin etkili olduğu kanıtlanmıştır, çünkü şu anda Finlandiya'da 75 yaş üstü kişilerin %90'ından fazlası kendi evlerinde yaşamaktadır ve ya bağımsızdır ya da başkalarından yardım almaktadır.
Finlandiya'da yaşlı bakımı nasıl?
Finlandiya'da - Polonya'nın aksine - çocuklar kendilerini yaşlı ebeveynlerine bakmak zorunda hissetmiyorlar. Bu yükümlülük devlet tarafından üstlenildi. Yaşlılara yönelik bakımın finansmanında ve düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
Bununla birlikte, yaşlı bakım programından - onun geliştirilmesinden, uygulanmasından, izlenmesinden ve değiştirilmesinden - sorumlu olan merkezi hükümet değil, komündür. Yerel yetkililer, sakinlerine en yakın olanlardır.
Tabii ki sadece yetkililer değil programa dahil olan vatandaşlar da programın oluşturulmasında görev alıyor. Yaşlıların beklentilerini sunmaları için açık toplantılar düzenlenmektedir.
Daha sağlıklıyımyaşlılar, ne kadar uzun süre bağımsız kalırlar ve bu da onların sağlık ve bakım maliyetlerini düşürmelerini sağlar.
Finlandiya'daki yaşlılar çok çeşitli evde sağlık ve sosyal bakım hizmetlerine güvenebilirler. Bunlar, tavsiye, danışma, ev ziyaretleri, hemşire yardımı (örneğin banyo yapma, giyinme veya tuvaleti kullanma konusunda yardım) ve temizlik, alışveriş, yemek pişirme, yıkama, yemek dağıtımı, ulaşım ve yaşlıların kalabileceği diğer hizmetler gibi bakım hizmetlerini içerir. aktif.
Devlet ayrıca yaşlının ev dışında aktif olmasını sağlar. Bu amaçla örneğin spor salonu ve yüzme havuzu aboneliğine ekstra ödeme yapar. Spor salonunu ziyareti sırasında yaşlı sadece egzersiz yapmakla kalmaz, aynı zamanda diğer yaşlılarla da tanışır ve arkadaş olur. Bu nedenle ek bir fayda da yaşlıların sosyal hayata katılımıdır.
Bir yaşlının 24 saat bakıma ihtiyacı varsa, örneğin huzurevlerine gider. Orada bile bakıcılar yaşlının aktif olduğundan emin olur - sitede, örneğin bilgisayar kurslarına veya resim kurslarına katılabilir.
Bilmeye değerFinliler fiziksel aktivitenin en iyi ilaç olduğuna inanırlar
Helsinki Üniversitesi'nden Dr. Harriet Finne-Soveri, hepimizin farklı ve farklı oranlarda yaşlandığımızı vurguluyor. Birçok faktörden etkilenir, ancak çoğu yaşam türümüze bağlıdır. - Yaşlanma genlerimizde yazılıdır, belirli eğilimleri miras alırız. Ancak, çoğu alışkanlıklarımıza bağlıdır. Eğer iyilerse, daha yavaş yaşlanırız. Kötülerse - daha hızlı yaşlanırız - uzmanı ikna eder.
Bu iyi alışkanlıklar öncelikle sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitedir. - Bilim adamları zaten 20 yıl önce düzenli olarak yapılan fiziksel egzersizin terapötik bir etkisi olduğunu savundular - diyor Prof. Oulu Üniversitesi'nden Arto J Hautala. "Egzersizi doğru sıklık, yoğunluk ve süre ile birleştirmek çok yararlı [sağlık] etkilere sahip olabilir" diye ekliyor. Dayanıklılık, kuvvet ve aerobik egzersizlerinden bahsediyorum.
- Düzenli egzersizin kanser, kardiyovasküler hastalık (kalp hastalığı ve felç dahil), yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, bunama (Alzheimer hastalığı dahil) ve düşme yaralanmaları riskini az alttığı gösterildi, diyor Prof. Arto J Hautala.
Egzersizin diğer faydaları arasında saldırganlığı az altma, depresyon geliştirme riski, uyku kalitesini iyileştirme, kilo verme, kemikleri güçlendirme, düşme ve düşmelerden kaynaklanan yaralanma riskini az altma sayılabilir.
Kas gücü de gelişir, bu da yaşlıların hareket halinde kalabilmeleri vemümkün olduğunca uzun süre bağımsız kalın.
Finlandiya'da koruyucu sağlık hizmetlerinde kullanılan araçlardan birinin belirli bir fiziksel aktivite türü için "reçeteler" olmasına şaşmamalı. Böyle bir "reçetenin" uygulanması ve etkileri bir doktor tarafından izlenir.
Finlandiya'da 98 yaşındakiler bile spor salonuna gidiyor
Kaynak: youtube.com/HUR - Yaşam Boyu Güç İçin