Vitamin ve mineral eksikliğiniz varsa en pahalı kremlere bile dokunmak istediğiniz sonucu vermez. Nutrikozmetik yani cildi içeriden besleyen müstahzarlar tüketerek bu eksiklikleri giderebilirsiniz.

Sadece cildin değil aynı zamandasaçınve tırnakların görünümü de beslenmeye büyük ölçüde bağlıdır. Gıda ile sağlanan vitaminler ve eser elementler durumlarından sorumludur. Diyetiniz çok zayıfsa, aldığınız besinler önce sizi hayatta tutan organlara yönlendirilir. Diğerleri için, daha az önemli, ne yazık ki yeterince yok. Cilt daha sonra daha kötü çalışmaya başlar - kurur ve düzgün şekilde soyulmaz.

Bu tür sorunlar genellikle vücudun gerekli maddelerden yoksun olduğunun ilk işaretidir. Eksiklik dönemi devam ederse saçlar parlaklığını kaybeder ve tırnaklar kırılgan hale gelir. Bazen diyeti değiştirmek, gerekli maddeleri telafi etmek için yeterli değildir. Bu gibi durumlardanütrikozmetik .

Nutrikozmetikler ne içerir, yani kısaca kozmetikler?

Cildimizin durumunu etkileyenlerde öncelikle A, E, C ve B grubu vitaminleri bulunur.

  • A vitamini- epidermal keratoz sürecini düzenler,
  • E vitamini- iltihabı az altır, kılcal damarların durumunu iyileştirir ve dolaylı olarak cilt kuruluğunu az altır,
  • C vitamini- kan damarlarını güçlendirir ve renk bozulmasını az altmaya yardımcı olur,
  • B vitamini- akne ve mukoza zarının iltihabını yatıştırır, sözde ortadan kaldırır çiğneme, sebore ve saç dökülmesinin yanı sıra epidermisin yanlış dökülmesine yardımcı olur.

besleyici kozmetiklerayrıca serbest radikalleri nötralize eden ve böylece yaşlanma sürecini yavaşlatan maddeler içerir. E ve C vitaminlerine ek olarak şunları içerirler: karotenoidler, flavonoidler, likopen veya koenzim Q10. Cildin sıkılığını artırmak ve selüliti az altmak için tasarlanan müstahzarlar arasında şunlar bulunur: kollajen ve elastin liflerini güçlendiren maddeler, örneğin östrojenlerin etkisini taklit eden izoflavonlar (fitoöstrojenler), yani kadın cinsiyet hormonları. Buna karşılık, saç ve tırnak ürünlerinde pantotenik asit gibi maddeler bulacaksınız.çinko, silikon veya kalsiyum

Nutrikozmetik için ulaşmaya değer olduğunda

Eksikliklerin açık belirtileri olan tüm insanlar için faydalı olacaktır, örn. uygun olmayan cilt dökülmesi veya saç dökülmesi. Ayrıca sürekli stres altında yaşayanlar, sigara içenler veya yoğun kilo verenler için - henüz cilt veya tırnak problemleri olmasa bile. Bu durumlar büyük besin kayıplarına yol açar ve bu da zamanla görünümü olumsuz etkiler. Herhangi bir takviyenin satın alınmasının bir doktora (tercihen bir dermatolog veya dahiliyeci) danışılması gerektiğini unutmayın. Hangi vitamin ve minerallerden yoksun olduğunuzu ve hangi hazırlığın uygun olacağını en iyi şekilde değerlendirecektir. Hastalıklarınızın kozmetik bir kusurun sonucu mu yoksa nutrikozmetiklerle tedavi edilemeyen bir hastalığın belirtisi mi olduğunu yalnızca o anlayabilir. Başka diyet takviyeleri veya ilaçlar alıyorsanız, hiçbir koşulda doktorunuza danışmadan nutrikozmetik almamalısınız - eklendiğinde vitamin dozları önerilen günlük dozu aşabilir ve nutrikozmetiklerin bileşenleri ilaçlarda bulunan maddelerin emilimini az altabilir.

Bir uzmana göreMałgorzata Kozłowska-Wojciechowska

- Diyetimiz kusurlu ve eksik olabilir, bu da bazen bazı kozmetik kusurlara neden olur. Son zamanlarda, eczanelerde saçların yeniden büyümesini, tırnak plağının yenilenmesini veya cilt yenilenmesini hızlandırmak için daha fazla preparat ortaya çıktı. Bunları kullanmaya değer, ancak çok dikkatli yapılmalıdır. Son araştırmalar, örneğin, tabletlerde uygulanan çok yüksek dozlarda antioksidan vitaminlerin, özellikle beta-karoten ve vitamin E'nin vücudu her zaman korumadığını ve hatta bazı kişilerde olumsuz bileşiklerin oluşumunu uyarabildiğini göstermiştir; radikaller. Bu sadece cilt durumunun bozulmasına yol açmaz, örneğin sigara içenlerde akciğer kanserinin gelişmesine neden olabilir. Bu, eksikliğiniz varsa vitamin kompleksinizi almamanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak bunun doktor tarafından teyit edilmesi gerekir. Ayrıca en iyi vitamin ve minerallerin besinlerde bulunan doğal olanlardır.

Not: Nutrikozmetiklerdeki vitaminler zararlı olabilir

Bu yüzden kullanma talimatını çok dikkatli bir şekilde okumalısınız - özellikle doktorunuza danışmadan bir nutrikozmetik almaya karar verirseniz. Orada müstahzarın dozu hakkında ayrıntılı bilgi bulacaksınız.Aşırı vitaminler tehlikeli olabilir. Bazıları idrarla atılırken diğerleri vücutta birikir ve aşırı doz oluşabilir. Örneğin kapsülleri yutmak çok tehlikeli olabilir.A vitamini zehirlenmesi, kusma ve ishal, kemiklerde kireçlenme, görme bozuklukları ve saç dökülmesi riski.Hazırlığı ne zaman kullanacağınızla ilgili bilgileri - yemekten önce, sonra veya yemek sırasında dikkatli bir şekilde okuyun. Bu kurallar müstahzarın içerdiği maddelerin özellikleri ile yakından ilgilidir. Bir bileşen, örneğin midede daha iyi çözülür ve emilirse, müstahzarı yemekten birkaç saat sonra almayın, çünkü o zaman mide bir dizi kasılma gerçekleştirir ve ondan gelen her şey kolona itilir. Bu nedenle iyileştirici bileşenler emilemeyecek kadar kısadır. Bu tür bir tavsiyeye uymamakla, istenmeyen sağlık etkilerini riske atmazsınız, ancak nutrikozmetiğin çalışma şansını elinizden alırsınız.

En iyi vitamin ve mineraller

Yemekte olanlar bunlar. Diyetinizi iyi düzenlerseniz eksikliklerin önüne geçersiniz. İşte ihtiyacınız olan malzemelerin kaynakları:

  • A vitamini - havuç, biber, domates, ıspanak
  • B vitaminleri - pirinç, tahıllar, patates, et, süt ürünleri
  • E vitamini - soya fasulyesi, bitkisel yağlar
  • C vitamini - turunçgiller, frenk üzümü suyu, lahana turşusu, kuşburnu (ayrıca kurutulmuş)
  • kalsiyum - süt ürünleri, yapraklı sebzeler, yumurta sarısı
  • çinko-et, süt ürünleri, baklagiller, sebzeler
  • silikon-havuç, maydanoz, pancar, tahıllar
  • flavonoidler - karabuğday, narenciye, kırmızı şarap
Sorun

  • Nutrikosmetics, geleneksel vitamin ve mineral preparatlarına benzer bir bileşime sahiptir. Ancak ikincisi, vücudun tüm vitamin ve mineraller için genel günlük ihtiyacını karşılamak içindir. Bu arada, nutrikozmetikler esas olarak cilt veya tırnakların durumunu iyileştiren maddeleri sağlar.
  • Bazı nutrikozmetikler birkaç hafta sonra etkisini gösterir, bazılarının ise birkaç ay boyunca yutulması gerekir. Ancak, nutrikozmetiğin sizi birkaç yıl içinde aniden gençleştireceğine güvenmeyin. Saçı biraz güçlendirecek ve cildin durumunu iyileştirecek, ancak devrim olmayacak.
  • Nutrikozmetikte bulunan bazı bileşenler kremlerde ve maskelerde de bulunabilir. Belirli bir maddede eksiklik varsa, iki tarafta hareket edin - içeride ve dışarıda. O zaman daha iyi sonuçlar elde edeceksiniz.

    • aylık "Zdrowie"

    Kategori:

    Sağlık