Boş yuva sendromu, ebeveynlerin çocuklarına ailelerini evden terk etmelerine karşı bir tepkidir. Kadınlar bunu özellikle güçlü bir şekilde yaşarlar - aniden anne rolünden ayrılırlar, ihtiyaç duymayı bırakırlar ve kendilerini yeni gerçeklikte bulamazlar. Ancak çocukların gidişi, hayatta yeni bir sayfanın başlangıcı, "ikinci bir genç" için bir şans olabilir. Boş yuva sendromuyla nasıl baş edilir ve hayatınızı yeniden düzenlersiniz?

Boş yuva sendromu , yetişkin çocukları evden ayrıldıktan sonra ebeveynlerin yaşadığı duygusal kriz olarak tanımlanır. Eğitim yükümlülüklerinden bunalmış genç ebeveynler olarak, genellikle bu zamanı özlediğimiz özgürlüğü yeniden kazanmakla ilişkilendiririz, uzun zamandır ertelenen planları uygulamak için bir fırsat olarak görürüz. Ancak çocukların gidişi bir gerçek olduğunda, rahatlama yerine bir boşluk ve yalnızlık duygusu oluşur. Boşluğu dolduracak hiçbir şey olmadığı ortaya çıktı ve şu ana kadar esas olarak yavrular için ortak bakıma dayanan eşle olan bağ yavaş yavaş gevşer.

Boş yuva krizinden nasıl kurtulur ve yeni bir başlangıç ​​için bir fırsat olarak nasıl kullanılır?

Boş Yuva Sendromu: Belirtileri

Çocuklar taşındıktan sonraki ilk aylar en zor zamanlardır - ev aniden boşalır, kahkahalar ve konuşmalar durur. Böyle bir duruma alışık olmayan anne-babalar kendilerini yalnız, terk edilmiş ve işe yaramaz hissederler. Aniden, şimdiye kadarki tüm hayatlarının çocukların meseleleri etrafında döndüğünü, dolayısıyla çok büyük bir anlamsızlık ve umutsuzluk duygusu olduğunu fark ederler.

Böyle bir durum genellikle birkaç ay sürer, ancak bu süre zarfında olumsuz düşüncelerden bir sıçrama tahtası bulamazsak, periyodik chandra uzun süreli depresyona dönüşebilir. Özellikle boş yuva sendromuna emeklilik veya maluliyet aylığı eşlik ediyorsa - o zaman mevcut yaşam tarzından atıldığında, kendimizi yeni gerçeklikte bulmakta sorun yaşayabiliriz. Aşırı durumlarda, zihinsel olarak zayıf insanlar alkol veya ilaçta teselli aramaya başlar.

Kadınlarda boş yuva sendromu

Boş yuva sendromu en çok anneleri etkiler - anneliğin bir kadının ana rolü ve görevi olduğuna dair güçlü inançla ilgilidir. Yalnızlıkla baş edemeyen anneler için eğitim mümkünToksik karakter özellikleri onları sahiplenici ve çocuklarına karşı kıskanç yapar. Hayatlarına sürekli müdahale ederler, her kararlarını etkilemek, onları manipüle etmek, ilişkileri koparmak isterler. Bunu kendi iyilikleri için yaptıklarını iddia ediyorlar ama aslında kontrollerini tekrar ele geçirmek istiyorlar.

Bu tür davranışlar aile bağlarını sıkılaştırmak yerine zamanla onları tamamen bozabilir ve hatta tamamen kopmalarına neden olabilir.

Boş yuva sendromu - krizin üstesinden nasıl gelinir?

Boş yuva sendromu durumunda, periyodik ilgisizlik ve depresif ruh hali kaçınılmazdır. Kendinizi onlara karşı ne pahasına olursa olsun savunmak yerine, yeni duruma alışmak için zaman ayırmak ve birkaç hafta harcamak daha iyidir. Ayrılığın ilk birkaç haftasına daha iyi dayanmak için çocuklarınızı daha sık görebilir veya uzakta yaşıyorlarsa onları düzenli olarak arayabilirsiniz. Bir arkadaşınız veya akrabanızla tanışıp duygularınız hakkında açıkça konuşmak da bir rahatlama olabilir.

O zaman bir kavrayış elde etmeli ve hayatını yeniden düşünmelisin. En önemli hedefimiz olan çocuk yetiştirmeyi başardığımıza göre, harekete geçmemiz için bize enerji verecek yenilerini tanımlamamız gerekiyor. Sevdiklerimizin gidişinin sadece belli bir dönemin sonu olduğunun farkına varmalı, sonrasında hayatımızda yepyeni bir sayfa açılabilir.

Boş yuva sendromu - yaşam için yeni bir fikir

Boş yuva sendromuna çocuklardan ayrılma neden olur, ancak bunun doğrudan nedeni çok fazla boş zaman ve buna bağlı endişe ve "kara düşünceler" eğilimidir. Çocukları taşınmadan önce işle, kendi hobileriyle veya sosyal hayatlarıyla vakit geçiren ebeveynler bu zor dönemi genellikle daha iyi atlatırlar. 20 yıllık yaşamları neredeyse sadece ebeveynliğe odaklanan insanlar için durum farklıdır - arkadaşları ve ilginç tutkuları olmadan, sevdiklerinin ölümünden sonra yarattıkları boşluğu doldurmaları zordur.

Yalnız olduğumuzda ve bize ilginç bir şey olmayacak gibi göründüğünde hayatında ne yapacaksın? Küçük adımlar yöntemiyle başlamak en iyisidir: önce yakın çevrenizdeki bir şeyi değiştirin, örneğin bir yenileme yapın. Duvarları yeni bir renge boyamak, yeni mobilyalar satın almak veya banyoyu yenilemek, ruh halinizi iyileştirmenin ve kendinizi harekete geçme konusunda motive etmenin iyi bir yoludur. O zaman, iyileştirilmesi hedefimiz olacak bir iş veya tutku bulmaya değer. Birçok olasılık var, örneğin:

  • bahçede veya arsada çalışmak;
  • spor yapmak, örneğin batonlu yürüyüş, bisiklete binme, yüzme;
  • fiziksel aktivitelere kaydolmak: yoga, dans, jimnastik;
  • seyahat - sadece uzak ülkelere değil,ayrıca yakındaki kasabaları, parkları, anıtları, müzeleri ziyaret etmek;
  • yemek pişirmek;
  • bir resim, çizim, çömlek kursuna katılmak;
  • evcil hayvan al.

Boş yuva sendromu - sevdiklerinize destek

Boş yuva sendromuyla hızlı bir şekilde başa çıkmak için, ilgi alanlarını geliştirmenin yanı sıra sosyal temasları yenilemeye değer. Belki eski arkadaşlarınızdan çocukları yeni taşınan ve boş zamanınızı birlikte geçirebileceğiniz insanlar vardır? Benzer deneyimler ve yaş sizi daha da yakınlaştırabilir.

Partnerinizin verebileceği desteği de unutmamalısınız. Çocukların ayrılışı zor bir an ama aynı zamanda sadece ikiniz olduğunuz zamanların sizin için ne kadar iyi olduğunu hatırlamak için bir şans. Birbirinizle daha sık vakit geçirmek, filmler, yürüyüşler yapmak, tutkuları paylaşmak bağınızı tazeleyebilir ve sizi tekrar birbirinize yakınlaştırabilir. Bu zamanı iyi kullanırsanız ikinci gençliğinizi birlikte yaşayabilir, hayatı yeniden tüm doluluğuyla yaşayabilirsiniz.

Kategori:

Psikoloji