Her birimizin solunum sistemi sürekli olarak hava kirleticilerin, alerjenlerin ve patojenik mikroorganizmaların saldırısına maruz kalır. Otlar, bu safsızlıkların ve mukusun solunum yolundan uzaklaştırılmasında yardımcı olur. Bronşları ve akciğerleri temizlemek için hangi bitkilerin en iyi olduğunu öğrenin.
Dum spiro, spero - nefes aldığım sürece umudumu kaybetmem. Solunum hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır, ancak her gün yaklaşık 25 gram kirletici (gazlar, toz, duman, toz parçacıkları, polen, virüs, bakteri, mantar sporları vb.) solunum sistemine girer. Solunum sistemi çalışıyorsa, onları nötralize eder ve mukus ve solunan hava ile dışarı atar. Aksi takdirde, akciğerlere ve bronşlara giren kirleticiler birçok rahatsızlığa ve hatta hastalığa neden olabilir. Öksürük, solunum yollarını temizlemek için doğal bir reflekstir. Bazı bitkiler solunum yollarındaki yabancı maddelerin ve mukusun giderilmesini kolaylaştırır. Sentetik müstahzarlardan daha yumuşak çalışırlar. Bazıları balgam söktürücüdür, diğerleri solunum yollarındaki tahrişi yatıştırır. Solunum kaslarını gevşeten otlar da vardır ve bunların kullanımı yorucu bir öksürüğü kontrol etmeye yardımcı olur. Otlar birçok şekilde tüketilir. Şurup, infüzyon veya inhalasyon içmek popülerdir. Giderek artan bir şekilde, eczaneden tabletlerde bitkisel preparatlar satın alabilirsiniz.
Hangi otlar akciğerleri temizlemeye yardımcı olur?
Önce doktorunuzla veya eczacınızla konuşmalısınız çünkü yanlış olanı seçerseniz zararlı olabilirler.
Nanegevşetici etkisi olduğu için genellikle sindirim bozuklukları ve şişkinlik için kullanılır. Nane yağı, solunum yollarının düz kaslarını iyi bir şekilde gevşeten ve derin nefes almayı destekleyen mentol içerir. Nanenin antihistaminik etkisi ile birlikte mentol damar tıkanıklığını az altır. Mentollü losyonlar ve merhemler göğsü yağlamak için kullanılır ve yağ inhalasyon için kullanılır. Mentol, seyrelttiği için solunum yollarındaki salgıları temizlemeye yardımcı olur ve çıkarılması daha kolaydır. Nane etkili bir antioksidandır ve düzenli kullanıldığında solunum sistemini zararlı maddelerden arındırır.
Okaliptüs- İçerdiği uçucu yağ mukus salgısını arttırır ve viskozitesini az altır. Ayrıca bakteri ve mantarların büyümesini engelleyen antiseptik bir etkiye sahiptir. Bu yağa dahilcineole (okaliptüs) balgam söktürücüdür, öksürükleri ve tahriş olmuş sinüsleri yatıştırır.
Mersinüst solunum yollarında mukus salgısını artırır. Tıbbi hammadde, mersinin yaprak ve meyveleri ve bazen de çiçekleridir. Mersin yağı, nefes almayı kolaylaştıran ve solunum yollarında kalan salgıları gideren çok miktarda terebentin bileşikleri içerir.
Great Umman- Bu bitkinin 3-4 yıllık kökleri kullanılmaktadır. Balgam söktürücü olan ancak öksürüğe neden olmayan çok miktarda inülin, müsilaj ve uçucu yağlar içerirler.
Osha Kökü- Bu Rocky Mountain bitkisinin kökleri kafur ve diğer bileşikleri içerir, bu da onu düzgün akciğer fonksiyonunu sürdürmek için en iyi bitkilerden biri yapar. Aktif maddeler akciğerlerdeki kan dolaşımını iyileştirerek derin nefes almayı sağlar.
Kekikkarvakrolik asit ve biberiye asidi, doğal vazokonstriktör olan ve solunum yolları ve burun tıkanıklığı üzerinde faydalı etkisi olan histamin üretimini az altan bileşikler içerir. Bitki bulaşıklara eklenebilir, kuru yapraklardan çay içilebilir veya inhalasyon için kullanılabilir.
Lobelia , mukusu incelten ve solunum yollarındaki tıkanıklığı gidermeye yardımcı olan lobelin adı verilen bir alkaloid içerir. Lobelia, adrenal bezleri daha fazla adrenalin salması için uyarır. Bunun etkisi, solunum yolu kaslarının gevşemesi ve dolayısıyla - derin nefes alma olasılığıdır. Lobelia özleri, göğsün düz kaslarını gevşettiği için öksürükleri yatıştırır. Bu sayede akciğerler düzgün hareket edebilir ve içlerinde kalan mukusun atılmasını kolaylaştırır.
senin için faydalı olacakAkciğerlerinizi nasıl temizlersiniz - son zamanlarda sigara içenler için tavsiyeler
Solunum yolunu nikotin ve diğer toksik bileşiklerin kalıntılarından temizlemenin etkinliği tutarlılık gerektirir. Temizleme tedavisi daha uzun olmalı, sigara içme süresi daha uzun olmalıdır. Başarılı olması için diyetinizi değiştirmeniz ve fiziksel aktivitenizi artırmanız gerekir. Solunum yollarının temizlenmesine ne yardımcı olur?
Yeşil çay- Serbest radikalleri yok eden güçlü bir antioksidandır. Her gün 3-4 bardak yeşil çay içmelisiniz.
Potasyum asit tartaratayrıca solunum yollarından toksik maddelerin atılmasına yardımcı olacaktır. Bu doğal bitki kaynaklı antioksidan eczaneden satın alınabilir. Bir çorba kaşığı müstahzarı bir bardak portakal suyunda eritebilir ve her gün yatmadan önce içebilirsiniz. Hem portakal suyu hem de potasyum tartarat, sabahları doğal olarak atılan nikotini emme özelliğine sahiptir.
C, A ve E vitaminleri açısından zengin bir diyet : A vitamini yardımcı olurbağışıklık sistemi hücrelerinin solunum yolu ve sindirim sistemine akışı. Balık, tereyağı ve yumurta sarısında buluruz. Sarı, turuncu, koyu yeşil ve kırmızı sebze ve meyveler, vücudun A vitaminine dönüştürdüğü büyük miktarda beta-karoten içerir. C vitamini, turunçgiller, brokoli, turpgiller, biber, çilek, siyah kuş üzümü ve kivide bulunur. E vitamini buğday tohumu, fındık, badem, ayçiçeği çekirdeği, kara ekmek ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
Biberiye- Balgam ve toksinlerin akciğerlerini temizlemeye yardımcı olan, ısınma etkisine sahip olduğu için bulaşıkları baharatlamaya değer. Akciğer kanseri gelişimini engelleyen güçlü bir antioksidandır. Akciğerlerdeki hava dolaşımını artırır ve daralmış bronş tübüllerini rahatlatarak hava yollarının genel durumunu iyileştirir.
Kekikakciğerlerden zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olan timol içerir.
Acı biber , toksik tütün bileşiklerini nötralize eden ve bunların akciğerlerden atılmasını destekleyen, kan akışını ve akciğer dokusunun oksijenlenmesini iyileştiren kapsaisin adı verilen güçlü bir antioksidan içerir.
Zencefilciğerleri ısıtır, mukusu inceltir ve salgısını uyararak temizlemelerini hızlandırır. Dilimlenmiş zencefil ve limon, kaynar su ile dökülerek sadece solunum sistemini temizlemekle kalmayıp vücudun bağışıklığını da artıracak bir içecek yapmak için kullanılabilir.
Aylık "Zdrowie"