Hamilelik sırasında güneşlenmek tavsiye edilmiyor ve B altık Denizi'nde güneşlenmeyi hayal ediyor ve nasıl uzlaştıracağınızı bilmiyor musunuz? Birkaç kurala uyduğunuz sürece hamile bir plajda harika zaman geçirebilirsiniz. Hamilelikte güneşlenmeyi güvenli hale getirmek için ne yapılmalı?

Hamilelik sırasındagüneşlenmeyekarar vermeden önce, doktorunuzla konuşun ve herhangi bir kontrendikasyon görmediğinden emin olun ve ne kadar zaman harcayabileceğinizi sorun sahilde hamilelik .

Sahilde hamile: güneş hamileler için neden kötü

Güneş parıldadığında daha iyi hissedersiniz çünkü ultraviyole ışınları mutluluk hormonları adı verilen endorfin üretimini uyarır. Etkileri altında vücut ayrıca yetişkinlerin de ihtiyaç duyduğu D vitamini üretir. Ancak madalyonun diğer yüzü de var - çok fazla güneş hamile bir kadına çeşitli şekillerde zarar verir:

  • Hamilelik sırasında hormonal değişikliklerin etkisi ile cildin ultraviyole ışınlarına karşı hassasiyeti artar ve bu nedenle giderilmesi zor olan renk bozulmalarına eğilim vardır
  • Güneşi kullandığımızda ultraviyole ışınlarının yanı sıra kızılötesi radyasyon, IR veya termal radyasyon da bizi etkiler. Kan damarlarını genişletir, bu da birçok anne adayının cildinde çirkin "örümcek damarları" ağı olduğu anlamına gelir
  • hamilelik, pigmentli lezyonların oluşumunu ve bazen zaten var olanların büyümesini teşvik eder. Bulutlu günlerde de bizi etkileyen görünür ışık, sadece renk değişimlerinin oluşmasından değil, aynı zamanda sık sık geri gelmesinden ve kurtulmanın zor olmasından da sorumludur. Hamile kadınların %15 kadarında renk değişikliği görülür

Bununla birlikte, güneşlenirken yalnızca radyasyon tehlikeli değildir - çok yüksek sıcaklık komplikasyonlara neden olabilir. Bu yüzden artık güneşi ölçülü kullanmalı ve plaja giderken bazı önemli kurallara uymalısınız.

Bir uzmana göreBarbara Grzechocińska, MD, PhD, kadın doğum uzmanı jinekolog, Varşova Tıp Üniversitesi 1. Bölüm ve Doğum ve Jinekoloji Kliniğinde yardımcı doçent

Emzirirken güneşlenmek mümkün mü?

Merhaba, emzirmenin güneşlenmeye etkisi var mı bilmek istiyorum? Solaryumda güneşlenmek kadar doğal güneşlenmekten bahsediyorum. Solaryuma gitmeme izin var mı?ve emziriyorsam çıplak güneşlenmek mi?

Barbara Grzechocińska: Sorunuzun cevabı: Emzirmenin güneşlenme üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Emziriyor olsanız da olmasanız da güneşte yanacaksınız. Ancak doğumdan sonra çok uzun süre ve sadece 6 hafta güneşlenmemelisiniz.

Hamile güneşlenme: güneşten korunma

  • Hamile kadınlar için en güvenlisi, görünür ışığa karşı koruma sağlayan, renk bozulmasını önleyen güneş koruyucu kremler ve hamilelik maskesidir - pekmez
  • Filtre, mümkün olan en yüksek koruyucu faktöre (SPF 50+) sahip olmalı ve yalnızca UVB'ye karşı değil, aynı zamanda UVA'ya (ambalaj üzerindeki daire içinde UVA işareti) karşı da korumalıdır
  • minimum bir SPF 30 filtresidir, SPF 50 ve SPF 50 ile en iyi kremler +
  • Güneş kremini dışarı çıkmadan en az yirmi dakika önce uygulayın
  • Kremin cildi düzgün bir şekilde koruması için 1 cm2 cilde tek seferde 2 mg krem ​​uygulamanız gerektiğini unutmayın
  • Herhangi bir ilaç alıyorsanız (örneğin anti-diyabetik veya bazı antibiyotikler), güneş etkisi altında alerjik reaksiyonlara, kurdeşenlere, kızarıklıklara, renk bozulmasına neden olup olmayacağını öğrenin
  • hamilelikte, özellikle doğum lekelerini ve vücudun hassas kısımlarını dikkatlice koruyun: ağız, kulaklar ve boyun
  • Renk atmasını önlemek için, plaja gitmeden önce cildinize tuvalet suyu veya makyaj püskürtmeyin

Hamile güneşlenme: aşırı ısınma nasıl önlenir?

Isı hamilelik için uygun değildir - aşırı ısınma fetus için zararlıdır, gölgede ve şemsiye altında otursanız bile genital kanaldan kanamaya neden olabilir. Bu nedenle ısındığınızı hissettiğinizde suya girin veya bir sprey içinde kendinize termal su püskürtün.

  • 11.00 ile 15.00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçının - bu plaj "yoğun saat" - güneş en sıcak ve plaj da kalabalık. 16:00'dan sonra genellikle gevşer. Artık gürültülü bir kalabalık yok, yer bulmak daha kolay, ayrıca biraz daha serin ve denizdeki su sıcak, banyonuzu daha keyifli hale getiriyor.
  • çantanıza maden suyu koyun - sıcak günlerde vücut çok su kaybeder, bu nedenle malzemelerinizi yenilemek için çok içmelisiniz

Hamile plajı: hatırlaman gereken şey bu

  • Büyük bir mideniz varsa, battaniyeyi doğrudan kumun üzerine koymayın, çünkü bu pozisyonda omurganız hızla incinmeye başlar. Bir şezlonga veya bir plaj sepetine rahatça uzanmak en iyisidir. Çoğu sahil plajında ​​kiralanabilirler. Ayrıca bir plaj şemsiyesi altında kendinizi güneşten ve ısıdan korumalısınız.
  • Hamilelik sırasında görme yeteneğiniz sıklıkla bozulur, hormonal değişiklikler göz küresinde şişmeye neden olabilir, bu nedenle görüntü bozulabilir.biraz bulanık olsun. Hamilelik hormonları ayrıca gözyaşlarınızın bileşimini değiştirerek gözlerinizin batmasına ve sulanmasına neden olur. Güçlü güneş bu sorunları şiddetlendirebilir, bu nedenle dışarı çıkarken güneş kremi sürdüğünüzden emin olun. Sadece satın alacaksanız, bunu plaj standında değil, profesyonel bir gözlükçü dükkanında yapın - lenslerin filtreleri olduğundan emin olacaksınız.
  • Deniz havası iştahınızı açar, bu yüzden sandviç veya meyve gibi bir şeyler yemeyi de unutmayın. Çok uzun süre aç kalırsanız kan şekeriniz düşer ve kendinizi baygın hissedebilirsiniz.

Aylık "M jak mama"

Kategori:

Hamilelik