Varisli damarlar çirkindir, ancak bunların çoğu ciddi bir kardiyovasküler hastalığın sonucudur. Varisli damarların bazı nedenleri sizden bağımsızdır: yaş (yaşla birlikte damarlar daha az esnek hale gelir), cinsiyet (kadınlar daha fazla risk altındadır), hamilelik ve doğum veya varis oluşumunu destekleyen hastalıklar. Ancak yanlış yaşam tarzı ve kötü alışkanlıklar da damarlardaki değişikliklerden sorumludur. Varisli damarlara sahip olmak için ne kadar uğraştığınızı kontrol edin.
Varisli damarlarsadece şekillerini bozmakla kalmaz, aynı zamanda tedavi gerektiren ciddi bir hastalıktır. Varisli damarlardan her zaman kaçınılamaz, ancak görünümlerini kesinlikle yavaşlatabilirsiniz, çünkü varislerin bazınedenleriyalnızca bize bağlıdır. Öyleyse neden bacaklarımızı varisli damarlar nedeniyle şekilsiz hale getirmek için her şeyi bu kadar sık yapıyoruz? Varisli damarlara sahip olmak için ne kadar uğraştığınızı kontrol edin.
Varisli olmak için doğru kiloya bakmıyorsun
Fazla kilolar ve obezite bacaklardaki yükü artırır. Damarlardan daha fazla kan, daha fazla basınç altında akmalıdır ve kırılgan damarlar her zaman bununla ilgilenmez. Abdominal obezite özellikle tehlikelidir çünkü bu bölgelerdeki aşırı vücut yağı dolaşımı engeller.
Varisli damarlara sahip olmak için bir pozisyonda çok zaman harcıyorsun
Uzun süre ayakta durmak ve oturmak kanın kalbe gitmesini zorlaştırır ve bacak kasları çalışmaz, bu nedenle damarlarda kan durgunluğu riski artar. Bu nedenle, uzun süre ayakta durduğunuzda, ayaktan ayağa adım atın, parmak uçlarına tırmanın, birkaç mekik yapın. Oturuyorsanız, zaman zaman yürüyüşe çıkın, bacaklarınızı masanın altına getirin (örn. Ayrıca rahat bir sandalyeye sahip olduğunuzdan emin olun - vücudun ağırlığı uyluklarda değil kalçalarda olmalıdır. Masanın altına bir ayaklık yerleştirin ve düz bacaklarınızı üzerine koyun (çarpmayın). Bacak bacak üstüne atmayın veya kıvrılmış bacaklar üzerine oturmayın. Asansörü kullanmak yerine merdivenleri kullanın.
Varislere sahip olmak için ölçülü olmadan kendinizi ısıtıyorsunuz
Sıcaklığın etkisi altında damarlar genişler ve kan kalbe doğru daha yavaş akar, bu da kalbe tutulmasını sağlar. Bu yüzden güneşlenmek (güneşte, solaryumda) ile aşırıya kaçmayın, sıcak banyolardan, çamur kompreslerinden kaçının, saunaya gitmeyin, sıcak ağda kullanmayın.
Varisli damarlara sahip olmak için bazı şeylerde aşırıya kaçıyorsunuz.spor
Hareket çok yorucu olmadığı sürece damarlar için harikadır. Bu nedenle uzun saatler boyunca bisiklet sürmekten, yürüyüş yapmaktan ve uzun koşulardan kaçının. Damarlar ayrıca karın boşluğundaki basıncın aşırı artmasına, orada bulunan damarların sıkışmasına ve dolayısıyla kanın serbest akışını engellemesine neden olduğu için ağırlık kaldırma gibi kuvvet egzersizlerinde de kullanılmaz. Varisli damarlara yatkınsanız, binicilik, dağcılık (özellikle ağır bir sırt çantasıyla), tenis, squash da önerilmez.
Varisli olmak için her zaman topuklu giyersin
Topukları özel durumlar için bırakın, çünkü çok yüksek bir topuk (5 cm'den fazla) yürüyüş dinamiklerini tamamen değiştirir: ayak kasları çalışmaz ve baldır kaslarının aktivitesi sınırlıdır (sözde kuş yürüyüş). Öte yandan, çok dar ayak parmakları, ayaktaki kan dolaşımını engeller.
Varisli olmak için sigara içiyorsun
Nikotin kan damarı duvarlarının yıkımını hızlandırır, damarların daralmasına ve kireçlenmesine katkıda bulunur. Sigara içtiğinizde kan pıhtılaşma riskiniz de artar.
