Dünya ile ilişkilerde temel kuralın şu olduğuna inanır: Kendine, diğer insanlara veya hayvanlara zarar verme. Mutluluğun, herkesin kendi içinde oluşturabileceği bir zihin durumu olduğuna inanıyor. Małgorzata Pieczyńska - mükemmel bir aktris, ellisinin doğum günü olduğu diğer herhangi bir doğum günü olan tatmin edici bir kadın.
30 yıldır Polonya ve İsveç arasındaki evini paylaşıyor. Her iki ülkede de başarıyla oynuyor. Sakin, düşünceli, insanlara açık. Güzelliği, genç görünümü ve iyi formuyla mutlu ediyor.
- 15 yıl önce birbirimizi gördük. Uzun zaman oldu ve sen hiç değişmedin …
Małgorzata Pieczyńska: Bir insan hayattan memnuniyet duyuyorsa, bu onun yüzüne yansır. Sağlığıma dikkat ederim, düzenli olarak testler yaparım, yediklerime dikkat ederim, kendimle ve dünyayla uyum içinde yaşamaya çalışırım. Kendimi birçok alanda yerine getiriyorum: profesyonel ve özel. 30 yıldır mutlu bir evliliğim var, harika bir yetişkin oğlumuz var. Kocam benim en büyük desteğim. Kendisi işin içinde olmasına ve benim sektörimle hiçbir ilgisi olmamasına rağmen, işimi seviyor çünkü o zaman gelişeceğimi görüyor. Profesyonel çalışma bende iyi duyguları tetikler. Endorfinler aynı zamanda fiziksel aktivitedir. Çocukluğumdan beri hareket biyografimde yer aldı. diğerlerinin yanı sıra eğitim aldım akrobatik jimnastik, dalış. 10 yıldır her gün yoga yapıyorum.
- Bu etkinlik biçiminin benzersizliği nedir?
M.P.: Yoga sadece fantastik bir jimnastik ve rehabilitasyon değil, aynı zamanda fiziksel, zihinsel sağlık ve mutluluğa yol açabilecek tutarlı bir kavramdır. Kendiyle ve dünyayla bir arada yaşama ilkelerinin yazılı olduğu bir sistem. Asıl olan zarar vermemek - kendinize, insanlara ve hayvanlara. Yoga, bedene, sağlığa, ilişkilere ve beslenmeye özen göstermektir. Spor salonunda, pazılarımıza ve eklemlerimize ne olduğunu düşünmeden, kulaklarımızda yüksek sesli müzik olan kulaklıklarla kaslarımızı "paketlediğimizde" kendimize zarar vermiyor muyuz? Sonra dizlerimizin veya dirseklerimizin incinmesine şaşırırız ve kafamızda gürültü olur. Düzgün yapıldığında, asana veya poz, zihnin nefesi ve farkındalığı ile doldurulur. Vücudun derin kanlanması ve oksijenlenmesinin yanı sıra kasların güçlendirilmesi, her gün doğru figürün, vücut simetrisinin, verimli eklemlerin, güçlü ve esnek kasların korunmasına yardımcı olur. Yoga, derin kaslar dahil tüm kasları harekete geçirir, böbrekleri etkiler,karaciğer, kalp, ayağın arkası ve metatars - bilinçli hareket sayesinde kanla iyi beslenen, güçlü ve sağlıklı hale gelen ayrıntılar. Kafayı rahatlatır! Bu, başka hiçbir jimnastikte o kadar kapsamlı değildir. Yogada, fiziksel çabaya karşı tutum dikkat doludur, bu sayede kendimize zarar vermez ve birçok beklenmedik fayda elde edebiliriz.
- Yoga hayatınızı nasıl etkiledi?
M.P.: Yoga, mesleğimin ayrılmaz bir parçası olan, konsantre olma ve rahatlama yeteneğini derinleştiren ve stresle mücadeleye yardımcı olan nefes egzersizleri sunuyor. Olan ile olan arasında büyük bir fark görebiliyorum - yoga, duygularımı kontrol etmemi kolaylaştırıyor. Aradan zaman geçmesine rağmen vücudum dejenere olmuyor, gitgide daha verimli oluyorum. Sorunsuz bir şekilde bölünmeler yapıyorum ve her gün 10 dakika başımın üstünde duruyorum. 20 yıl sonra ne olacak bilmiyorum (gülüyor). Yoga, kendi içinizdeki sorunları çözmenize yardımcı olur. Mutluluğun kendi kendimize üretebileceğimiz bir zihin durumu olduğunu keşfetmek paha biçilemez. Bunu anlarsak, mutluluğu aramak maddi şeylerin peşinde koşmak olmayacaktır. Onu dış dünyada değil, kendimizde arayacağız. Cebimizde ne kadar paramız olursa olsun, akrabalarımıza ve arkadaşlarımıza ilginç ve uyumlu bir benlik kazandırabilirsek harika olur.
M.P.: 19 yaşındaydım ve herhangi bir ideoloji, Budizm veya hayvan savunma hareketi ile ilgili değildi, bu… siyasi bir karardı. Tatiller yaklaşıyordu, bu yüzden ailem beni kartlar için jambon ve domuz filetosu hazırladı. Birkaç saat bekledikten sonra teslimat olmayacağı ortaya çıktı. O öfkeli kalabalığı hatırlıyorum. Üniversiteden arkadaşlarımla birlikte ayakta olsam ve üniversiteden sonra bile eğlenceli olsa da, her saat başı içimde büyüyen isyan ve saldırganlığı hissedebiliyordum. İşte o zaman meyhane yazarım ve değerler dünyası rehberim Helmut Kajzar'ın düşünceleri aklıma geldi: "Nefret etmeye zorlanmayalım". İçimde böyle yıkıcı ve aşağılayıcı duyguların bir daha doğmasına asla izin vermeyeceğime karar verdim. Et yemeyi bıraktım. Makrobiyotiklerle ilgilenmeye başladım. Haşlanmış ve kavrulmuş buğdayın yanı sıra kuru bir tavada ısıtıldığında fındık tadı kazanan keten tohumu yedim. Kocam tam olarak benim yaptığımı yiyordu, ayrıca bir biftek ya da sağlam bir balık parçası. Evde çeşitli alaycı tatlar sorun değildi. Ama hamile kaldığımda, Gabryś kesinlikle çocuğunun etçil olduğunu ve ona bir parça sosis verilmesi gerektiğini kesin olarak belirtti. Yedi atomdan sonra kafam rahat olsun diye balık yemeye başladım.Victor, babasının tahmin ettiği gibi bir etobur ama giderek aylarca et yemiyor.
M.P.: Değişken. Etik nedenlerle et yemiyorum ve yersem, o zaman… oyun. En az acının onda olduğuna inanıyorum. Ömürleri boyunca güneş görmeyen beton kumbaralarda ve ahırlarda kesim için yetiştirilen hayvanlar hareket etmez ve sonunda sosis olur - bu benim için kabul edilemez. Aynısı tavukların kafeste yetiştirilmesi için de geçerlidir. İsveç'te kolay çünkü organik ürünler her mağazadan satın alınabiliyor. Ev yapımı ekmeği seviyorum ve bu yüzden evde ekmek yok. Sadece misafirler için pişiriyorum çünkü beklediklerini biliyorum. Ayrıca şeker kullanmıyoruz, ksilitol, beyaz buğday unu, erişte, yarı mamul ürünler var. Her şeyi taze alıp sıfırdan hazırlıyorum.
M.P.: Saldırgan bir atmosferde yapılmamış ürünlerden, huzur içinde, sevgiyle, yemek hazırlarken içerdiği enerji iyidir. Bu nedenle, herhangi bir restoranda anonim olarak, aceleyle ve görev dışında, kalpsiz yapılan doyurucu bir akşam yemeğinden ziyade evde sahanda yumurtalı yulaf lapası yemeyi tercih ederim. Tiyatro ile yola çıktığımızda, benzin istasyonunda bazı meslektaşlarımız sosis veya hamburger satın alıyor ve biz, benim gibi ekolojik deli olan birkaç kişi, darı, salatalar, sebze gözlemeleri ile termosları çıkarıyoruz.
M.P.: Temiz havada dinlenin. Pek çok insan tatilden vazgeçiyor, zamanlarının olmadığını ya da parasının yetmediğini söylüyor. Satışlardan, giysilerden ve aletlerden alışveriş yapmaktan vazgeçelim. Dünyanın diğer ucuna gitmenize gerek yok. Şehirden ayrılmak, arkadaşlarınızı arsada görmek,
biraz oksijen almak, temiz havada hareket etmek önemlidir. Yarı yarıya havanın kirlenmediği Varşova ve İsveç'te yaşıyor olmamın sağlığıma büyük etkisi olduğunu düşünüyorum. Orada çok yürüyorum, 15 yıl boyunca beni yürümeye motive eden bir köpeğim oldu.
M.P.: 30 yıldır, mümkünse her hafta hatta yüz masajı ile kapsamlı bir tedaviye gidiyorum. Çok fazla bakım kozmetiği kullanırım. Her gün yüzüme maske takıyorum. Tiyatrodaki meslektaşlarım, gösteriden sonra eve döndüğümüzde, 40 dakika boyunca emilen kolajenle ıslatılmış polar çarşaflarım olmasına alıştı. Sadece pozitif enerjinin yayılması yeterlidir …
M.P.: Geçenlerde oyuncu arkadaşlarımdan biri bana ve bir arkadaşıma sordu: "Pişman olmasiz kızlar, 20 yaşında değilsiniz? ”. Bunu hiç düşünmedim. Sonuçta 20 yaşındaydım. Ellinci doğum günü benim için bir yaş dönüm noktası değildi ve bu anlamda ona başka herhangi biri gibi davrandım. Kocam tarafından her zaman seviliyor, aranıyor ve takdir ediliyorum, bu sayede yaşımdan dolayı bir kompleksin gölgesi yok. Ama kendime bakıyorum çünkü 80 yaşımda ayakkabılarımı bağlayabilmek veya bir alışveriş çantası getirebilmek istiyorum.
Bilmeye değerMałgorzata Pieczyńska
Başarılarında birçok film rolü var, dahil. "Wiernej rzece", "Komediantka", "Barytonie", "Öldürme hakkında kısa bir film", "İade", "M. 2'ye Mektuplar", "M jak miłość" dizisinde 1980'lerde İsveç'e aşık oldu. Bu yıl mayıs ayında 56. yaş gününü kutlayacak.Eşi Gabriel Wróblewski, iş adamı ve 25 yaşında Victor adında bir oğlu var.Yurt dışında da kariyer yapmış birkaç Polonyalı aktristten biri.
aylık "Zdrowie"