7 günlük silikon detoksunun temeli, silisyum açısından zengin tahıllardır: karabuğday, darı (darı), yulaf. Sindirimi zayıf, iskelet sistemi veya eklem sorunları olan, parazit ve mantarlarla mücadele eden, örneğin kandida olan kişilere önerilir. Kalp hastalığı olanlar da dahil olmak üzere yaşlılar için uygundur. Ayrıca cildin genç ve elastik kalmasına yardımcı olur.

Lezzetinizden vazgeçmeden, mümkün olan en az radikal şekilde kendinizi arındırmak ister misiniz? Ancak, 7 gün boyunca neredeyse aynı yemekleri yemeyi hayal edemiyor musunuz? Ya da belki - yaşlılıkta - kendinizi temizlemeniz gerekip gerekmediğini merak ediyorsunuz? Yukarıdaki sorulardan herhangi birinin cevabı olumluysa,silikon detoksutam size göre.

"St. Bingen'li Hildegard mı?" - Maciek, sonraki temizlik uygulamaları için planlar geliştirirken bana sordu. "Bu yöntemlerin her ikisi de kabuğu çıkarılmış tane mi kullanıyor?" Bir soruyla tereddütle cevap verdim. "Neredeyse… Bu yöntemlerin her ikisi de silikon bakımından zengin taneler kullanıyor!" heyecanlı kocam beni düzeltti. “Tahıllara (darı, karabuğday ve yulaf dahil) ve silika açısından zengin meyve ve sebzelere dayalı hafif bir detoks hayal edin. Ayrıca az miktarda kolay sindirilebilir ham madde ve bol miktarda fırınlanmış veya buharda pişirilmiş sebze. Atkuyruğu içmek, "silikon su" ve ayrıca besleyici (ve ayrıca silikon içerir) ve pancar, havuç ve elma suyu ve ayrıca diyatomlu toprak "- mutlu bir şekilde değiş tokuş etti. Beğendim.

Silikondan keyif almamızın sebebi nedir? Silikona yaşam elementi denir. Nadezhda Semyonova'nın "Sağlık Okulu"nda yazdığı gibi: "Silikon, beyni vücuda bağlayan atomik bir yapısal birimdir. Vücutta yeterli silikon olmadığında bağlantıların çalışması bozulur. Sonuç hastalık (…)”. Silikon, yaklaşık 70 mineralin emiliminden sorumludur! Bu liste, diğerleri arasında kalsiyum, flor ve çinko içerir. Kanda eksikse, esnekliği onlardan sorumlu olan kan damarlarının duvarlarındaki içeriği azalır. Ayrıca cildin elastikiyetinden ve genç görünümünden sorumlu olan kolajen üretiminde de görev alır.

Silikon detoksu kimler için önerilir?

Detoks,geliştirdiğimiz, kalp hastalığı olanlar da dahil olmak üzere yaşlılar için harika. Sindirimi zayıf olan, iskelet veya eklem sorunları olan herkes için. Cildini daha uzun süre genç ve esnek tutmak isteyenler için. Ayrıca candida gibi parazit ve mantarlarla mücadele edenler için. Bu, yo-yo etkisini deneyimlemiş kişiler için mükemmel bir yöntemdir. Diyetten diyete girerler, metabolizmalarını yavaşlatırlar ve güvenlik duygusunu bozarlar - tahılların tatlı tadı onları geri yükler. Buna karşılık, kullandığımız tahılların çoğunun (nötr olan darı hariç) ısınma termal doğası nedeniyle, bu detoks ilkbahar, sonbahar veya kış başında kullanılabilir. Yazın bu yöntemi kullanmanızı tavsiye etmiyoruz.

Detoks için genel kurallar:

• Ayurveda her öğün yemek yeme saatlerini belirtir. Günün bu ritmini belirlemek özellikle temizlik sırasında önemlidir. Silikon detoksunda da kullanacağız. 7.00 ile 9.00 arasında kahv altı yapmaya çalışın. Öğleden sonra öğle yemeği (12.00 - 14.00 arası). Bunun günün en önemli öğünü olduğunu unutmayın. İdeal olarak, akşam yemeğini gün batımından önce yemelisiniz. Ancak genel olarak 17:00 ile 19:00 arası ve en geç yatmadan 3 saat öncesine kadar optimal olduğunu varsayabiliriz.

• Yemek sırasında içmeyin. Sıvı, sindirim sularını sulandırır ve sözde söndürür. sindirim ateşi. Yemekten yaklaşık 30 dakika önce ve sonra içmelisiniz.

• Tüm yemekleri, yiyeceğiniz gün taze olarak hazırlayın. Yiyecekleri mikrodalga fırında tekrar ısıtmayın.

• Bir sonraki yemeğinizi yemek için oturmadan önce 2-4 saat bekleyin. Bu zamana kadar bir öncekinin tamamen sindirilmesi gerekir.

• Detoks sırasında baş ağrınız veya mide bulantınız oluyor mu? Bu, vücudun temizleme sürecine verdiği normal tepkidir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, öğünlerden birini atlayabilirsiniz. Ancak vücudunuzdaki toksinleri atmaya yardımcı olacak kadar su içtiğinizden emin olun.

• Atıştırmalık yapmayın! Sadece planlanan zamanlarda yiyin.

• Her güne 1-2 bardak limonlu ve zencefilli ılık su ile başlayın. Uyanır uyanmaz iç. Yaklaşık 20-30 dakika sonra bir bardak pancar, havuç ve elma suyu için.

• Her gün sadece bir çeşit tahıl yiyoruz. Karabuğday, darı, yulaf veya karabuğday günü hazırladık. Üçüncü gün (ve altıncı gün), müsaitlik durumuna ve hangisinin size en uygun olduğuna bağlı olarak heceli veya yulafı seçin.

• Detoks sırasında bu seçeneğiniz varsa organik sebze ve meyveler kullanın.

• Silikon detoksu, hepsi gibiTarafımızdan açıklanan diğer yöntemler, özellikle ciddi rahatsızlıklar ve kronik hastalıklar durumunda bir doktora danışılmalıdır (katılarak veya entegre edilerek, yani doğal ve geleneksel tıbbın birleştirilmesi). Ayrıca en iyi temizleme yöntemini seçmenize yardımcı olabilir.

Silikon detoksu sırasında en iyi ne içilir?

Su- Vücudun güvenli ve etkili temizliğinin temel koşullarından biri bol su içmektir - günde 2-3 litreye kadar. Ayurvedik detoksta olduğu gibi limonlu ve/veya zencefilli ılık su tavsiye ediyoruz (oran: 1 litre ılık suya yaklaşık 1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu ve 2 dilim zencefil). Her zaman yanınızda hazır su bulunan bir termos taşıyın.

Diyetinizdeki silikon miktarını artıracak ve vücudu temizleyecek harika bir içecekpancar, havuç, elma ve limon suyu . Niye ya? Pancar, kan temizleyici özellikleri ile bilinir. Bağırsakları nemlendirir, karaciğere faydalı olur ve detoks sırasında ortaya çıkabilecek kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Eylemi, atık atılımını uyaran, idrar söktürücü etkiye sahip olan ve bağırsaklardaki paslandırıcı bakterileri ortadan kaldıran havuç suyu ile arttırılır. Havuç aynı zamanda oldukça alkali bir besindir. Hem pancar hem de havuç silikon kaynaklarıdır. Elma da pektin içeriği sayesinde kolesterolü, toksinleri ve hatta ağır metalleri yok etme özelliğine sahiptir.

Bu detoks sırasında ayrıca %20'si suda çözünür organik silika olanatkuyruğu çayıtavsiye ediyoruz. Atkuyruğu ayrıca biyoflavonoidler ve organik asitler içerir. Östrojenlerin bitki eşdeğerlerinin - fitosterollerin - varlığı, onu özellikle kadınlar için faydalı kılar.

Not: Suyu ayrıca silikonla zenginleştirmek ve böylece sözde kalitesini iyileştirmek istiyorsunuz. fizikokimyasal yapı? Daha önce Sağlık Okulu'nda sözü edilen Siemionow'un yazdığı gibi, siyah çakmaktaşı suya homeopatik dozlarda silikon dioksit bileşikleri bağışlar. Özelliklerinden tam olarak yararlanmak için filtrelenmiş su kullanabilir veya şişeyi büyük bir cam veya seramik sürahiye dökebilir ve altına bir çift siyah çakmaktaşı koyabilirsiniz. Toprak yolda yürürken bulunabilir veya internetten sipariş edilebilirler. Kullanmadan önce, örneğin bir tencerede suyla kaynatılarak iyice haşlanmalıdır.

Silikon detoksu sırasında hangi takviyeleri almalısınız?

Diyatomlu toprak- diatomlar 30 milyon yaşın üzerinde! Çimentolama işleminden geçen alglere benzer mikroorganizmalardan yapılırlar. İki atomlu toprak şeklinde bulunurlar. Dikkat edilmesi gereken birçok sağlık yararı vardır.temizliği hak ediyor. Tek bir doz diyatomlu toprak, milyonlarca negatif yüklü diyatom kabuğu içerir. Diğerlerinin yanı sıra çekiyorlar pozitif yüklü bakteriler, mantarlar, küfler, toksinler, pestisitler, ilaç kalıntıları ve hatta ağır metaller! Ayrıca, yaklaşık %85'i organik silika olan bu toprak, dahil olmak üzere hemen hemen her önemli organın düzgün çalışmasına katkıda bulunur. kalp, karaciğer ve akciğerler. Not: Diyatomlu toprağı sabah suyunuza karıştırarak (topraksı tadı nedeniyle yarım bardak su ile karıştırmanız en iyisidir) paketin üzerindeki talimatlara göre alabilirsiniz - günde 3 ila 15 gram (günde 3 ila 15 gram arası). en düşük doz ve vücudunuzun tepkisini gözlemleyerek). Diyatomlu toprak (gıda sınıfı; diatomit) sağlıklı gıda mağazalarında ve doğrulanmış çevrimiçi mağazalarda mevcuttur.

Temizleme sürecini nasıl destekleyebilirsiniz?

Diyafram nefesi- Vücuttaki toksinlerin %70'inden fazlasının sadece nefes alarak atıldığını biliyor muydunuz? En etkili ve dolayısıyla en basit ve kullanılmayan nefes alma yollarından biri diyafram nefesidir. Omurganız düz olacak şekilde rahatça oturun ve sağ elinizi karnınızın üzerine koyun. Nefes alırken karnınızı bir balon gibi doldurursunuz ve nefes verirken söndürürsünüz. Bu şekilde 5 ila 10 dakika nefes alın. Gün içinde mümkün olduğunca her nefes alışınızı ve nefesinizi diyafragmatik hale gelecek şekilde bilinçli olarak etkilemeye çalışın.

Not: Detoks sırasında bu egzersizi günde iki defaya kadar yapabilirsiniz: sabah duştan sonra ve gece yatmadan önce. Ek olarak, sakinleşmenize ve sakinleşmenize yardımcı olması için gözlerinizi kapatabilirsiniz.

Tuz banyoları- Yıllar önce yaptığım hassas detokslardan birinde, 10 kg tuzla banyo yapmam önerildiğinde şaşkınlığımı hatırlıyorum! "Delilik!" - Düşündüm. Buna rağmen denemeye karar verdim. Bu ödendi. Birkaç gün sonra, birkaç kilo daha hafif hissettim. Tuz sadece toksinleri vücudumdan çekmedi. Ayrıca şişkinlikten yani fazla sudan kurtulmama da yardımcı oldu. Daha sonra, hamilelik sırasında da tuz banyoları (2-4 kg) kullandım, son üç aylık dönemin sonunda şişmeye başladığımda… Maciek bana tuzlu suda (ayrıca deniz suyu) banyo yapmanın neden bu kadar faydalı olduğunu açıkladı. . Tuz sayesinde vücut toksinlerden kurtulur, ancak içerdiği mikro elementleri emer. Karşılıklı yarar sağlayan bir değişim başlar. Himalaya tuzu ile banyo yapmanızı öneririz (yetmişten fazla mikro element içerir).

Not: Tuzla banyo yaparken her zaman rafine edilmemiş olanı kullanın, örneğin taş (koruyucu olarak adlandırılır),deniz veya himalaya. İnsan tuzunun fizyolojik konsantrasyonunun %0,9 olduğunu bilmeye değer. Suya ne kadar fazla tuz eklerseniz ve yukarıda belirtilen fizyolojik konsantrasyon ile banyodaki tuz konsantrasyonu arasındaki fark ne kadar büyük olursa, temizleme işlemi o kadar güçlü olacaktır.

Üç günlük silikon menü

GÜNLÜK kahv altıdan önce: pancar, havuç, elma ve limon suyu İçindekiler: • 1 pancar • 2 havuç • 1 elma • 1/2 limonun suyu. Meyve suyu sıkmak için bir meyve sıkacağı veya vidalı sıkacağı kullanıyoruz. Kahv altıdan yaklaşık 30 dakika önce içiyoruz. Not: Her sabah taze meyve suyu yapın. Sindirim problemleriniz varsa, ılık su ile seyreltilmiş meyve suyunu için.

Karabuğday GÜNÜ Kahv altı: karabuğday ve meyve köpüğü Öğle yemeği: karabuğday ve salatalık turşusu salatası Akşam yemeği: karabuğday ile salatalık çorbası

KUZU GÜNÜ Kahv altı: pişmiş elmalı darı Öğle yemeği: buharda pişmiş tatlı patatesli darı Akşam yemeği: darılı Hint domatesi

YUNA VE HUZURLU GÜN Kahv altı: Yulaf ezmesi / pişirmeden yazıldığından Öğle Yemeği: Köri ve buğulanmış rezene ile kabuğu çıkarılmış taneler Akşam yemeği: Doğuya özgü arpa çorbası

senin için faydalı olacak

Karolina ve Maciej Szaciłło'nun "Sağlık ve güzellik için detokslar veya vücudunuzu nasıl temizlersiniz" (Wydawnictwo Zwierciadło) adlı kitabında, haftalık silikon detoksu sırasında ayrıntılı bir beslenme planı ve yemek tarifleri yer almaktadır. Ayurvedik detoksu, Çin detoksu, "sıvı" detoksu, klorofil detoksu, meyve detoksu ve kurutma ve bağışıklığı güçlendirme tedavisi olmak üzere 6 diğer haftalık temizlik uygulamasının açıklamalarını da bulacaksınız. Poradnikzdrowie.pl bu kitabın medya patronudur - tavsiye ediyoruz!

Kategori:

Diyetler