Hem hipertansiyonu olan hem de çok düşük tansiyonu olanlara (yükseltmek için) egzersiz ve egzersiz nasıl önerilir? Jimnastik veya bisiklete binmek kan basıncını yükseltiyorsa, bu bazıları için tehlikeli değil mi?
Sistematik, orta düzeyde egzersiz kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğundan, hipertansiyonu olan kişiler için egzersiz önerilir. Bunun nedeni, kaslardaki kan damarlarının genişlemesidir - bu, acil bir ve doğrudan kan basıncını düşürme mekanizmasıdır. İkinci mekanizma, birçok hasta için anormal olan kalorilerin yakılması ve kilo kaybı ile ilgilidir. Çaba çok yüksek olduğunda, diğer düzenleyici mekanizmalar devreye girer ve sözde hipertansif reaksiyon, yani. fiziksel efor sırasında basınç artışı. Bu nedenle, hastalara hoş bir yorgunluk hissi yaratan orta derecede egzersiz yapmalarını öneriyoruz. Bununla birlikte, maksimum altı veya maksimum çaba gösterilmemiştir. Sağlıklı bir insanda sürekli düşük kan basıncı bir hastalık değildir ve sağlık durumunu "iyileştirmek" için herhangi bir ek faaliyet gerektirmez. Bu durumda, hipotonik reaksiyon, yani aşırı basınç düşüşü riskinden dolayı azami çabadan kaçınılmasını da tavsiye ederim. Yani her iki eyalette de trafik - evet, ama sağduyu kurallarıyla.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Krystyna KnyplDahiliye uzmanı, hipertansiyolog, "Gazeta dla Lekarzy" baş editörü.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Candida albicans maya alerjisi [Uzman tavsiyesi]Diz bölgesinde ağrılı patlayan kan damarları [Uzman tavsiyesi]Kalp bölgesinde nefes darlığı, basınç ve ağrı [Uzman Tavsiyesi]Hala üşüyorum - ne yapmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Bir gençte baskı [Uzman Tavsiyesi]Mide ekşimesi ile bana ne yardımcı olacak? [Uzman tavsiyesi]Duygular ve karakter basınç artışlarını etkileyebilir mi? [Uzman tavsiyesi]Makarnadaki küf bir çocuğa zararlı mı? [Uzman tavsiyesi]Zayıf böbrek fonksiyonu baldır şişmesine neden olabilir mi? [Uzman tavsiyesi]Miyokardit ve miyokard enfarktüsü arasındaki fark nedir? [Uzman tavsiyesi]Tansiyonum çok yükseliyor - nasıl kontrol edebilirim? [Uzman tavsiyesi]HIV teşhisi [Uzman Tavsiyesi]İki defayükseltilmiş WFD - morfoloji [Uzman tavsiyesi]İlaç almayı bıraktığımda midem bulanıyor [Uzman tavsiyesi]Göz kapaklarım şiştiğinde hangi testleri yapmalıyım [uzman tavsiyesi]Yüksek tansiyon ilacı sonrası öksürük [Uzman Tavsiyesi]12 yaşındayım ve şişman olduğumu düşünüyorum [uzman tavsiyesi]Hepatit B aşısı ne kadar süre bağışıklık sağlar? [Uzman tavsiyesi]Bronşitin etkisiz tedavisi [Uzman tavsiyesi]Giardiasis'in başarısız tedavisi [Uzman Tavsiyesi]6 yaşındaki bir çocuk için kan testi standartları [Uzman tavsiyesi]Faz II sarkoidoz belirtileri [Uzman tavsiyesi]Obezite ve hipotiroidizm tedavisi [Uzman tavsiyesi]Neredeyse her zaman ayaklarım ve ellerim üşür [Uzman Tavsiyesi]Kırılgan, kırılgan, dökülen saçların nedenleri [Uzman tavsiyesi]Kalp nakli sonrası miyokard enfarktüsünün teşhisi [Uzman tavsiyesi]Sırt Cerrahisi Hakkında Farklı Görüşler [Uzman Tavsiyesi]Bademciklerdeki apsenin kendi kendine çıkarılması [Uzman tavsiyesi]Doğumdan sonra bacakların sürekli tıkırdaması [Uzman tavsiyesi]Hormon tedavisi ile damarların görüntülenmesi [Uzman tavsiyesi]