DOĞRULANMIŞ İÇERİKYazar: Klaudia Kierzkowska, Varşova Üniversitesi kimya mezunu

Kolesterol insan vücudunun tüm doku ve hücrelerinde bulunur. Aynı zamanda hücre zarlarının önemli bir bileşenidir. Ne yazık ki, fazlalığı çeşitli hastalık türlerinin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. Yetişkinler ve çocuklar için doğru kolesterol değeri nedir?

Kolesterol, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan, yağ (lipit) olarak sınıflandırılan kimyasal bir bileşiktir. Hücrelerin, hormonların ve safra asitlerinin bir bileşenidir. Seviyesi Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen standardı aşmamalıdır. Kandaki aşırı kolesterol, koroner kalp hastalığı için risk faktörlerinden biridir. Kalp krizi, ateroskleroz, felce yol açabilir.

Kolesterol türleri

Kolesterolün zararlı etkileri, taşındığı proteinin türüne bağlıdır. Kolesterolün en önemli iki türü LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) ve HDL (Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein) kolesteroldür. Yüksek yoğunluklu fraksiyona veya HDL'ye ait olan kolesterol, yaygın olarak "iyi kolesterol" olarak bilinirken, düşük yoğunluklu kolesterol veya LDL'ye "kötü kolesterol" denir.

HDL kolesterol kan damarlarını ateroskleroza karşı korur ve damar duvarlarındaki fazla kolesterolü bağlayarak ve ardından karaciğere aktararak çalışır. Orada daha fazla işlenir, depolanır veya safra ile atılır. LDL kolesterol, kolesterolü karaciğerden vücut hücrelerine taşıyan kısımdır.

Yetişkin kolesterol normları

Yanlış bir kolesterol değeri tehlikeli sonuçlar doğurur. Bu nedenle ateroskleroz veya koroner arter hastalığından korunmak için zaman zaman kan kolesterol düzeyleri kontrol edilmeli ve lipid profili yapılmalıdır. Bu test toplam kolesterol, HDL, LDL ve trigliserit düzeylerini ölçer.

Yetişkinlerde kolesterol normları cinsiyete, kronik hastalıkların varlığına ve sağlığa bağlıdır.Normal yetişkin toplam kolesterolü 190 mg / dL'nin altında olmalıdır . Öte yandan, komorbiditeler durumunda, örneğin diyabet, hastalıklarkoroner veya ateroskleroz, toplam kolesterol değeri daha düşük olmalı ve 175 mg/dL'yi geçmemelidir.

Yetişkinlerde normal LDL kolesterol seviyesi 115 mg/dl'yi geçmemelidirve risk altındaki kişilerde 100 mg/dl

Komorbiditesi olan kişiler için bu değer 70 mg/dL'den az olmalıdır.

Sağlıklı bir vücuttaki HDL fraksiyonu konsantrasyonu, yani "iyi kolesterol" seviyesi erkeklerde 40 mg/dl'den ve kadınlarda 45 mg/dl'den fazla olmalıdır .

Trigliserit seviyeleri 150 mg / dL'yi geçmemelidir

Çocuklarda kolesterol standartları

Kolesterol düzeyleri sadece yetişkinlerde değil, çocuklarda da izlenmelidir. Yüksek kolesterol sorunu da en gençleri etkiler. Kolesterolün ürettiği aterosklerotik plaklar (ateroskleroz, felç, kalp krizi oluşumundan sorumlu) on yaşın altındaki çocuklarda bile ortaya çıkabilir.

Diyabet gibi komorbiditelerin varlığında değeri 130 mg/dL'ye kadar olmalıdır

Ebeveynlerin, özellikle genetik olarak yüklenmiş çocukların lipid profilini kontrol etmeleri son derece önemlidir. Menüleri fast food ve işlenmiş gıdalara dayanan, az fiziksel aktiviteye sahip obez çocuklar, özellikle bu lipidin yüksek seviyeleri riski altındadır.

Kolesterolü yüksek olan çocuklarda, göz çevresinde veya vücudun diğer bölgelerinde, sözde Sarı tutamlar, yani kolesterol birikintileri olan sert, sarı topaklar.

Cinsiyete göre kolesterol normları

Cinsiyete göre kolesterol normları değişir. Ve hem kadınlar hem de erkekler için toplam kolesterol normu aynı olmasına rağmen - 190 mg / dl'nin altında, erkeklerde HDL fraksiyonu durumunda 40 mg / dl'nin üzerinde ve kadınlarda 45 mg / dl'nin üzerinde olmalıdır.

Yüksek kolesterol nasıl düşürülür?

Kolesterol seviyesini doğru seviyede tutmak veya değerini düşürmek için doğru beslenmeye ve fiziksel aktiviteye özen göstermelisiniz. Her şeyden önce, hayvansal yağ tüketimini hariç tutmalı veya önemli ölçüde az altmalıyız (bu esas olarak aşırı kilolu insanlar için geçerlidir).

Kırmızı et, sakatat, krema, yağlı peynir, beyaz şeker tüketimini sınırlandırmalısınız. Alkol ve sigaradan uzak durmalısınız.

Kötü kolesterol seviyesini düşüren bir diyet sebze, meyve, iyi bitkisel yağlar, yağlı deniz balıklarına dayanmalıdır.

Ayrıca buna değerdüzenli fiziksel aktiviteye dikkat edin - haftada en az üç kez. Fiziksel çaba, egzersiz yapan kişinin fiziksel ve sağlık yeteneklerine göre ayarlanmalıdır.

İncelemek, bulmak

Kategori:

Kardiyoloji