Günlük işlerinizi yapmak için kendinizi sürekli yorgun ve isteksiz mi hissediyorsunuz? Uyuşukluk halinin geçeceğini ve yerine bu motivasyonun ve harekete geçme isteğinin geleceğini umarak kendinizi bir fincan kahve ile kurtarıyor musunuz? Maalesef yanılıyorsunuz. Enerji dolu olmak için hangi alışkanlıkları değiştirmeniz gerektiğini görün.
Aşırı görevler, dinlenmek ve dinlenmek için zamanın olmaması, yetersiz uyku - uyuşukluk ve yorgunluğun tek nedeni bunlar değildir. Günlük rutinimizde sağlığımız, esenliğimiz, memnuniyetimiz ve yaşam rahatlığımız üzerinde gerçek bir etkisi olan bir sürü hata yaptığımızın çoğu zaman farkında değiliz.
Günlük rutininizi değiştirmek sizi sürekli yorgunluktan kurtarabilir. Ne tür hatalar yapıyorsun?
İşte sizi yoran ve enerjinizi tüketen 6 alışkanlık
6 fotoğraftan oluşan galeriye bakın
Bugün günlük rutininizi değiştirmeye çalışın. Yeni bir alışkanlığın uygulanması ve pekiştirilmesi 20-60 gün sürebilir. Bugün yeni kurallara uymaya başlarsanız, birkaç hafta içinde ilk etkilerini göreceksiniz ve sağlığınız bunun için size teşekkür edecek.
Yazar
Marcelina DzięciołowskaUzun yıllardır tıp endüstrisi ile ilgili editör. Sağlık ve aktif bir yaşam tarzı konusunda uzmanlaşmıştır. Psikolojiye olan özel tutkusu, bu alandaki zor konuları ele alması için ona ilham veriyor. Psiko-onkoloji alanında, amacı kanser hakkında farkındalık oluşturmak ve klişeleri kırmak olan bir dizi röportajın yazarı. Doğru zihinsel tutumun harikalar yaratabileceğine inanıyor, bu nedenle uzmanlarla istişarelere dayalı mesleki bilgiyi teşvik ediyor.