Merhaba, ciddi bir sorunum var ama net bir şekilde adlandıramıyorum - bu yüzden soru işareti. Ancak, bunu oldukça net bir şekilde açıklamaya çalışacağım. 27 yaşındayım, 3 yıl önce beşeri bilimler bölümünden mezun oldum, sonra yüksek lisans ve çeşitli kurslar - bu bana çok fazla çaba ve çalışmaya mal oldu, çünkü çalışmalarımı ve öğrenmeyi çok ciddiye aldım. Dolayısıyla iyi bir eğitim aldığım söylenebilir. Buna rağmen 3 yıldır iş bulamıyorum. Sorunlarım mezuniyetten kısa bir süre sonra başladı - depresif bir ruh hali, tahriş ve ağlama vardı. Bunu kendime bir yetişkinle çarpışmanın normal bir refleksi olarak açıkladım, zor bir hayat, eğitimim sırasında sıcak bir gölgeden dışarı çıkmanın etkisi. Ne yazık ki, böyle bir durum, daha iyi refah dönemleriyle kesintiye uğrayan döngüsel olarak geri döner. Şu anda kendimi çok kötü hissediyorum - hiçbir şeye değmediğime, şu ana kadar hiçbir şey başaramadığıma dair bir his var içimde. Eski arkadaşlarımla görüşemiyorum çünkü artık onlarla ortak bir konu yok - Kendim bir şey elde edemediğimde kariyerlerini ve başarılarını duyamıyorum. Bir yıl önce evlendim ama mutluluk uzun sürmedi. Zaten böyle bir "saldırıda" kocamın durumumu anlamadığını, onunla empati kuramadığını ve beni hiçbir şekilde destekleyemediğini fark ettim. Bu arada, iş aramada daha fazla başarısızlık vardı. Birkaç hafta önce, büyük beklentilerim olan bir iş teklifi daha kaybedildi. O zamandan beri tekrar düştüm. Hayattaki noktayı göremiyorum, yaşam tarzımı değiştirdim, geceleri uyuyamıyorum ve uykuya daldığımda çok uzun bir süre uyuyorum - bazen 12 saat, sonra her şey dağılıyor gün, belirli bir şeyle uğraşacak gücüm yok. Ayrıca, zevk aldığım pek fazla şey yok. Duvara karşı olduğum izlenimine sahibim, bundan sonra ne yapacağımı ve durumumdan nasıl bir çıkış yolu arayacağımı bilmiyorum, güçsüzüm. Bir iş web sitesine yapılan ziyaretlerin çoğu ağlamayla sonuçlanır. Benim sorunum evliliğimi kötü etkilemek - kocamın beni anlamadığı ve kendimi toparlamam ve "kendimle bir şeyler yapmam" gerektiğini düşündüğü izlenimi edindim - ve bana sık sık bunu söylüyor. Ve kendimi toplayamıyorum. Bazen kendimi orada olmasam herkes için daha iyi olacağını, annemle babamın ve kocamın beklentilerini boşa çıkardığımı düşünürken buluyorum (çünkü böyle bir insanla aile kurmuyordu, çünkü onun hakkı var). işten dön ve orada normal bir tane bul, gülümseyen eş). bunun için kendime kızıyorumHayatımla ilgili bir şeyler yapmak yerine günlerimi kanepede geçiriyorum. Ama hiçbir şey yapacak gücüm yok ve nasıl başlayacağımı bile bilmiyorum. Yorgunum, bir yanda her şey için endişeleniyorum ve her şeyden korkuyorum, diğer yanda herkesin beni rahat bırakmasını istiyorum. Bundan sonra ne yapacağımı bilmiyorum. Cevabınızın sorunumu çözmeyeceğini biliyorum, ama belki de en azından durumum ve bundan sonra ne yapacağım konusunda bana bir öneride bulunursunuz. Şimdiden teşekkürler.
Merhaba! Aslında, belirli bir eylemde bulunmadıkça cevabım sizi hiçbir yere götürmez. Bunların hepsi, uzun bir süredir yavaş yavaş birikmekte olan hafif bir depresyon biçimine benziyor. Yaşam olayları ve sonraki başarısızlıklar tarafından güçlendirilir ve tetiklenir. Ne oldukları önemli değil, birkaç tane veya sadece bir tane olsaydı, ama bu acı verici kötü duygu zincirini tetikledilerse, motivasyon ve dürtü kaybı, sizin için çok önemli oldukları anlamına gelir. Bu neden oldu? Muhtemelen psişenize özgü nedenlerden dolayı. Kendinizi, dünyayı ve başkalarını düşünme ve değerlendirme biçiminiz. Ancak iyi haber şu ki, bunu yönetebilir ve hayatın daha mutlu tarafına dönebilirsiniz. En kısa sürede profesyonel psikolojik yardım alın. Bu terapi nispeten hızlı çalıştığı için Bilişsel Davranışçı Terapi uygulayan birini bulmak en iyisidir. Krakow'da bununla ilgili herhangi bir sorununuz olmamalı. Bu tür devletler için zaman kaybıdır. Özellikle onları deneyimlemeyenler için neredeyse anlaşılmaz olduklarından - onları suçlayacak hiçbir şey yoktur. Nasılsa öyle. Hadi işe gidelim - sana yardım etmeme izin ver. Bilen birine güvenin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesi'nden mezun oldu.
Stres sorunu ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisi ile her zaman özellikle ilgilendi.
Bilgi ve tecrübesini Psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Partnerin sözlü saldırganlığı [Uzman tavsiyesi]Orgazm yok [Uzman Tavsiyesi]Hayatın anlamı yok [Uzman tavsiyesi]Özgüven eksikliği? [Uzman tavsiyesi]İhaneti affedebilir misin? [Uzman tavsiyesi]Evlilikte aldatma sonrası depresyon [Uzman tavsiyesi]Bir çocuğun düşük benlik saygısı ile nasıl başa çıkılır [Uzman tavsiyesi]Gerginim [Uzman tavsiyesi]Seks korkusu [Uzman Tavsiyesi]iki yaşındaki çocuğun korkuları[Uzman tavsiyesi]depresyonda mıyım? [Uzman tavsiyesi]5 yaşındaki kızda mastürbasyon [Uzman tavsiyesi]Oğlum çalışmak istemiyor [Uzman tavsiyesi]Ailede nevroz [Uzman tavsiyesi]Kendime inanmıyorum ve hayatımdaki noktayı göremiyorum [uzman tavsiyesi]Çocuklara karşı isteksizlik [Uzman tavsiyesi]Niejadek [Uzman tavsiyesi]Duygularınızı kontrol edememek [Uzman Tavsiyesi]Kocası vefat etti [Uzman tavsiyesi]Libidoda düşüş [Uzman Tavsiyesi]Stres - nasıl rahatlanır? [Uzman tavsiyesi]Kocamla Seks Yapmaktan Kaçınıyorum [Uzman Tavsiyesi]İçtikten sonra kırık film [Uzman tavsiyesi]Yalan söyleme bağımlılığı [Uzman tavsiyesi]Anne ve 11 yaşındaki oğlu birlikte uyuyor [Uzman tavsiyesi]Karşılıksız aşık oldum [Uzman tavsiyesi]Kıskançlık [Uzman Tavsiyesi]Kıskançlık ve düşük benlik saygısı [Uzman tavsiyesi]Sorun nedir ve kendinize nasıl yardım edersiniz? [Uzman tavsiyesi]Nasıl davranırım [Uzman Tavsiyesi]