35 yaşındayım, yüksek öğrenimim ve işim var. Çocuğum yok ve kendimi yalnız hissediyorum. Kendime bir hayat kuramıyorum, ufalandığım ilişkiler ve bu büyük ölçüde benim hatamdan kaynaklanıyor… Şu anda çok sevdiğim bir adamla birlikteyim. Harikayız ama… İletişimle ilgili bir sorunum var. Beni inciten şeyler hakkında konuşamam ve kararımı verdiğimde veya kötü bir gün geçirdiğimde her şeyi çıkarırım. Ve sonra korkunç bir şekilde bitiyor çünkü duygularımı tutamıyorum. Ayrıca az miktarda alkol yeterli oluyor ve korkunç bir histeriye, hatta kontrol edemediğim saldırganlığa bile giriyorum. Ve birkaç gün önce olan da tam olarak buydu. Bu tartışma sırasında dayanamadı ve bana vurdu ve böyle bir insanla yaşayamayacağını anladı. Bu ilişkiyi önemsiyorum, her şeyi düşünmek için kendimize birkaç gün verdik. Ne yapalım? Psikoloğa gitmeye korkuyorum
Duygular üzerinde kontrol eksikliği önemsiz bir sorun değildir. Özellikle sözel veya doğrudan saldırganlığa dönüşen öfkeyi kontrol etmemekle ilgili olduğunda. Bu tür davranışlar planlarımızı yok edebilir, hayallerimizi boşa çıkarabilir ve en umut verici ilişkileri bile mahvedebilir. Ve ilişkiler hayatımızda önemsediğimiz bir şeydir. Yazdıklarınızdan oldukça bilinçli bir insan olduğunuz anlaşılıyor. Zayıf noktalarınızın neler olduğunu ve içinizdeki o "şeytanın" tetikleyici noktasının ne olduğunu veya ne olabileceğini biliyorsunuz. Kesinlikle yanlış iletişim ve alkoldür. İletişim üzerinde çalışılabilir - değiştirilebilir, geliştirilebilir, etkin bir şekilde kontrol edilebilir. Ve daha iyi ve daha önemli bir amaç uğruna bir süre alkol almayı reddedebilirsiniz. Birbirinizle iletişimi mümkün olduğunca basit hale getirmek önemlidir. Her zaman bir şey hakkında konuşun, konuları karıştırmayın, bir aşamanın sonuna gelin ve sadece başka bir şeye başlayın. Genellemeler yapmayın, ayrıntılar hakkında konuşmayın, kendiniz hakkında ve diğer kişi hakkında değil, "her zaman", "asla", "her şey" gibi duygusal kelimeler kullanmayın. Ayrıca çok soru sormalı, detayları öğrenmeli, diğer kişiyle empati kurmalı ama ne demek istediğini zorla değil. İlişkinizdeki bu duygusal patlamalara tam olarak neyin sebep olduğunu bilmiyorum, ancak genellikle her ilişkide, genellikle yanlış anlamalara yol açan en az bir ateşli konu vardır.Seninle ne olabileceğini düşün. Henüz anlaşamıyorsanız, belki bir süre bırakın ve daha kolay konularda anlaşmaya varma alıştırması yapın. Ve korku ve endişenize rağmen, kararınızı vermenizi ve iletişim becerilerinizi geliştirmenize ve bu öfkenizi kontrol etmenize yardımcı olacak iyi bir psikoloğa gitmenizi tavsiye ederim. Bir yerden geliyor ve neden bu kadar "dizginsiz" olduğunu öğrenmek iyi olurdu. Bir süre tek başına kontrol etmek yeterli olabilir, ancak olası nedenleri önlemek en iyisidir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesi'nden mezun oldu.
Stres sorunu ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisi ile her zaman özellikle ilgilendi.
Bilgi ve tecrübesini Psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Partnerin sözlü saldırganlığı [Uzman tavsiyesi]Orgazm yok [Uzman Tavsiyesi]Hayatın anlamı yok [Uzman tavsiyesi]Özgüven eksikliği? [Uzman tavsiyesi]İhaneti affedebilir misin? [Uzman tavsiyesi]Evlilikte aldatma sonrası depresyon [Uzman tavsiyesi]Bir çocuğun düşük benlik saygısı ile nasıl başa çıkılır [Uzman tavsiyesi]Gerginim [Uzman tavsiyesi]Seks korkusu [Uzman Tavsiyesi]İki yaşındaki bir çocuğun korkuları [Uzman tavsiyesi]depresyonda mıyım? [Uzman tavsiyesi]5 yaşındaki kızda mastürbasyon [Uzman tavsiyesi]Oğlum çalışmak istemiyor [Uzman tavsiyesi]Ailede nevroz [Uzman tavsiyesi]Kendime inanmıyorum ve hayatımdaki noktayı göremiyorum [Uzman tavsiyesi]Çocuklara karşı isteksizlik [Uzman tavsiyesi]Niejadek [Uzman tavsiyesi]Duygularınızı kontrol edememek [Uzman Tavsiyesi]Kocası vefat etti [Uzman tavsiyesi]Libidoda düşüş [Uzman Tavsiyesi]Stres - nasıl rahatlanır? [Uzman tavsiyesi]Kocamla Seks Yapmaktan Kaçınıyorum [Uzman Tavsiyesi]İçtikten sonra kırık film [Uzman tavsiyesi]Yalan söyleme bağımlılığı [Uzman tavsiyesi]Anne ve 11 yaşındaki oğlu birlikte uyuyor [Uzman tavsiyesi]Karşılıksız aşık oldum [Uzman tavsiyesi]Kıskançlık [Uzman Tavsiyesi]Kıskançlık ve düşük benlik saygısı [Uzman tavsiyesi]Sorun nedir ve kendinize nasıl yardım edersiniz? [Uzman tavsiyesi]Nasıl davranırım [Uzman Tavsiyesi]