Uzun zamandır rahat uyuyamıyorum. 2-3 saat sonra uykuya dalıyorum. Artık hiçbir şey bana yardımcı olmuyor. Bir kere uzanıp hemen uykuya dalmak istiyorum. Erken uykuya dalmak için ne yapmalıyım?

Dario!
Vücudunuza güvenmeye çalışın. Belki de kararını verdiğinde uykuya dalmana gerek yoktur. Belki de gerçekten uykulu hissettiğinizde yatmak daha iyi olur. Belki bazen vücudunuzun düşündüğünüzden daha az uykuya ihtiyacı vardır. Uyumaktan korktuğunu yazmışsın. Neyden korktuğunu bulmaya değer. Kendinize söylediğiniz bir şeyi (yani uykuya dalmayı) tekrar yapamamanız mı yoksa başka bir şey mi?
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Józef Sawicki

Uzun yıllara dayanan psikoterapötik deneyime sahip bireysel terapilerde uzman. Klinik çalışmalarında psikotik hastalarla ilgilenir. Doğu felsefesi ile ilgileniyor. Daha fazlası www.firma-jaz.pl.'de

Bu uzmandan daha fazla tavsiye

3.5 yaşında ve bir lazımlık [Uzman tavsiyesi]Kocanın alkolizmi ve benim saldırganlığım [Uzman tavsiyesi]Uyumaya korkuyorum [Uzman Tavsiyesi]Erkek Arkadaşımın Eski Kız Arkadaşı [Uzman Tavsiyesi]Morbid kredi alma [Uzman Tavsiyesi]Kızarma [Uzman Tavsiyesi]depresyonda mıyım? [Uzman tavsiyesi]Depresyon ve bioxetin [Uzman tavsiyesi]Dispne [Uzman Tavsiyesi]Sosyal fobi? [Uzman tavsiyesi]Kocanın İnternet Arkadaşlığı [Uzman Tavsiyesi]Bir kızla nasıl tanışılır? [Uzman tavsiyesi]Mastürbasyondan Nasıl Kurtulursunuz? [Uzman tavsiyesi]Gerginim [Uzman Tavsiyesi]Konsantre olma sorunu [Uzman ipucu]Kilo verme sorunu [Uzman tavsiyesi]Örümcek korkusu [Uzman tavsiyesi]Performans korkusu [uzmanın ipucu]Korkularım var [Uzman tavsiyesi]Çocuğum Çalıyor [Uzman Tavsiyesi]Kocam içmeye başladı [Uzmanın tavsiyesi]Kocası yandı mı?! [Uzman tavsiyesi]Düşük özgüven ve saldırganlıkla ilgili sorunlar [Uzman tavsiyesi]Oburluk [Uzman Tavsiyesi]Kocası tarafından aldatıldı [Uzman tavsiyesi]Kocam ayrıldıktan sonra [Uzman tavsiyesi]Yalan söylemenin bir yolu [Uzman tavsiyesi]Sonsuza dek çığlık atan çocuk [Uzman Tavsiyesi]Bana geçmişi hatırlatıyor [Uzman tavsiyesi]Çok çabuk dahil oluyorum [Uzman tavsiyesi]

Kategori:

Psikoloji