Telefonunuzu sık kullanıyor musunuz ve bu sizi rahatsız etmeye mi başlıyor? Ekran karşısında daha fazla zaman harcadığınızı, hobilerinizi ihmal ettiğinizi, arkadaşlarınızla buluşacak vaktinizin olmadığını mı düşünüyorsunuz? Telefon ekranı karşısında geçirilen süreyi sınırlamak için pek çok neden var ama herkes bunu sınırlamak ve hayatı dolu dolu yaşamaya başlamakta fayda var.
Sürekli telefon kullanma alışkanlığıyla mücadelede en önemli unsurlardan biri sorunu fark etmektir. Bunun zamanınızı çalan çirkin bir bağımlılık olduğunun farkına varmak, savaşın neredeyse yarısıdır. Ayrıca akıllı telefonların, yaya geçidinde ilerlerken veya karşıdan karşıya geçerken cihazı kullandığımızda bir trajediye yol açabilen dikkat dağıtıcı olduğunu da belirtmekte fayda var.
Bu alışkanlıkla savaşmaya karar vermek hazırlık, sabır ve motivasyon gerektirir. Hedefe ulaşmak için dikkatli olmalısınız - telefonunuzu otomatik olarak pantolonunuzdan veya çanta cebinizden çıkarmak yerine, önce gerçekten o anda ihtiyacınız olup olmadığını düşünün.
Her alışkanlığın pekiştirilmesi gerektiğini ve kök salması için yeni ritüellerin en az 20 gün sistematik olarak uygulanması gerektiğini unutmayın.
İşte telefonunuzu kullanma alışkanlığından kurtulmanın 10 yolu
10 fotoğraftan oluşan galeriye bakınYazar
Marcelina DzięciołowskaUzun yıllardır tıp endüstrisi ile ilgili editör. Sağlık ve aktif bir yaşam tarzı konusunda uzmanlaşmıştır. Psikolojiye olan özel tutkusu, bu alandaki zor konuları ele alması için ona ilham veriyor. Psiko-onkoloji alanında, amacı kanser hakkında farkındalık oluşturmak ve klişeleri kırmak olan bir dizi röportajın yazarı. Doğru zihinsel tutumun harikalar yaratabileceğine inanıyor, bu nedenle uzmanlarla istişarelere dayalı mesleki bilgiyi teşvik ediyor.